Fünfzehn Minuten am Tag für sich selbst

Zwischen Arbeit, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit bleibt die Zeit für sich selbst oft auf der Strecke. *Fünfzehn Minuten am Tag für sich selbst* zeigt, wie Sie sich im Alltag eine kleine Pause schaffen können, ohne daraus eine weitere Pflicht zu machen.

Das Buch widmet sich Erholung ohne Schuldgefühle, Momenten der Stille, sanfter Bewegung, bewussten Pausen vom Handy und mehr Aufmerksamkeit für Beziehungen. Es zeigt auch, wie ein persönliches Ritual entstehen kann, das selbst an schwierigen Tagen Platz findet. Übungen, ein Plan für die ersten sieben Tage und dreißig Ideen helfen Ihnen, mit einem einfachen Schritt zu beginnen.

© 2026 BMC Łukasz Nester (E-bog): 9788369074078

Udgivelsesdato

E-bog: 29. september 2026