Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Fitness y Nutrición En Español

8 Anmeldelser

3.9

Længde
52M
Sprog
Spansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

¡Los beneficios de este libro incluyen 10 entrenamientos que cubren cada parte de su cuerpo y los calentamientos necesarios para cada día! Recetas repletas de proteínas para ayudarlo a verse mejor. Y lecciones sobre cómo incorporar alimentos a su vida diaria. Este libro lo ayudará a perder peso siguiendo un entrenamiento durante tres días seguidos y luego descansando. Haga músculos completamente diferentes en cada entrenamiento e incorpore muchos ejercicios cardiovasculares en su plan.

Las recetas incluidas son muy simples y rápidas de seguir. Todas ellas toman menos de 10 minutos para prepararse. Perfecto para personas en movimiento. En este libro se incluyen opciones de desayuno, almuerzo y cena.

¡Cuando hace ejercicio todos los días, tiene más energía, vigor y su metabolismo se disparará!

Todos estos entrenamientos están orientados a desarrollar músculo y toman menos de 45 minutos, incluido el calentamiento y el enfriamiento; estos entrenamientos se pueden hacer en casa con poco o ningún equipo y son perfectos para personas ocupadas. ¡Este libro está diseñado para todos en cualquier etapa de su viaje de acondicionamiento físico! Nunca ha sido tan fácil aprender a perder peso y desarrollar músculo. No se deje engañar por las modas que le dicen que puede perder 50 libras en una semana si toma una píldora o si toma una bebida especialmente formulada.

¡Perder peso y ponerse en forma requiere trabajo y disciplina!

Si sigue este libro, verá la diferencia dentro de unos días. Todo lo que se necesita es comer bien y quemar más calorías de las que consume para perder peso. Para aumentar el volumen, necesita consumir proteínas, descansar, hacer pesas añadiendo un poco de cardio y comer más proteínas.

© 2021 Charlie Mason (Lydbog): 9781664941342

Release date

Lydbog: 3. marts 2021

Andre kan også lide...

  1. Comida de verdad. Alimentación sin mentiras ni trucos: Alimentación sin mentiras ni trucos Miguel Jara
  2. GuíaBurros: Nutrición: Todo lo que no te han contado sobre la alimentación sana Ángela Tello
  3. Pierde peso con la Inteligencia Emocional: ¡Guía sobre cómo ponerse a dieta sin sufrir trastornos de ansiedad y momentos de estrés, mejorando tu autoestima y evitando el síndrome metabólico para siempre! Leo Hill
  4. Como perder grasa del abdomen Charlie Mason
  5. Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Para Principiantes Bobby Murray
  6. Ayuno intermitente: Ventajas, efectos adversos y resultados Zoey Jacobs
  7. Adelgazar de forma Sana, Real y Permanente: Los 11 Mitos sobre Bajar de Peso y Perder Grasa Omar Elshami
  8. Dieta Alcalina y Jugos Para Principiantes Bobby Murray
  9. Terapia Cognitivo Conductual: ¡Técnicas de TCC simplificadas para superar la ansiedad, la depresión y el miedo! ¡Libere su mente de pensamientos intrusivos, aprenda sobre inteligencia emocional y mucho más! Eva Spencer
  10. Ayuno intermitente. Beneficios, etapas y auotfagia: Beneficios, etapas y autofagia Zoey Jacobs
  11. El poder del cerebro Ilchi Lee
  12. Afirmaciones Positivas Poderosas: El Poder de las Afirmaciones Para Atraer Éxito y Prosperidad LIBROTEKA
  13. CÓMO VENCER EL MIEDO Y LA ANSIEDAD: Guía definitiva de cómo superar tus miedos para disfrutar plenamente de tu vida Dr. Lucas Allen
  14. Concentrar. Supere la procrastinación y aumente la fuerza de voluntad: Supere la procrastinación y aumente la fuerza de voluntad y la atención Dave Farrel
  15. Pnl: Claves Para Persuadir, Influir Y Reprogramar Tu Mente Para Eliminar Tus Creencias Limitantes (Dominar a Otras Personas Con Pnl Y Técnicas De Manipulación Y Manipulación Emocional Encubierta) Sergio Pascual
  16. Ley de la atracción: Manifiesta tus sueños de dinero, felicidad y éxito Jenny Hashkins
  17. Ley de la atracción. Usar tus poderes mentales internos para manifestar lo que quieres: Usando tus poderes internos para manifestar lo que quieras Jenny Hashkins
  18. El Poder del Pensamiento Positivo - El Poder de la Mente Subconsciente MENTES LIBRES
  19. Autocontrol: Domina tu Vida y tu Mente LIBROTEKA
  20. 35 Consejos para un Cerebro Feliz: Cómo Aumentar tu Oxitocina, Dopamina, Endorfinas y Serotonina V. Noot
  21. Ley de la atracción. Acelerar la manifestación de riqueza, salud y amor: Acelerar la manifestación de riqueza, salud y amor (2 en 1) Jenny Hashkins
  22. Disciplina Positiva: 2 EN 1: Cómo manejar los conflictos, eliminar los berrinches y criar niños seguros: Incluye Crianza Positiva y Disciplina para niños pequeños Catalina Zapata
  23. Secretos de Expertos - Inteligencia Emocional: La Guía Definitiva para el EQ para Mejorar el Manejo de la Ira, TCC, Empatía, Manipulación, Persuasión, Autoconciencia, Autodisciplina, Autorregulación, y Habilidades Sociales Maxwell Jensen
  24. El Arte de la Gratitud LIBROTEKA
  25. ¿Como Dejar De Pensar En Exceso? - Aprende Metodos Para Enfocarte En Lo Que Realmente Importa Para Eliminar El Stress, La Ansiedad Y La Preocupacion Innecesaria: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
  26. Inteligencia Emocional, Terapia Cognitivo Conductual [Emotional Intelligence, Cognitive Behavioral Therapy]: Supere la Depresión y la Ansiedad. Desarrolle sus Habilidades Sociales y de Comunicación Enrique De Los Santos
  27. Resumen De La Magia De Organizar Que Te Cambia La Vida: El Arte Japonés De Ordenar Y Organizar, Por Marie Kondó Readtrepreneur Publishing
  28. PNL Para Principiantes: Todo lo que necesitas saber para entender que es la PNL y como puede Mejorar tu Vida Ales Z. Serra
  29. Domina tus emociones [Master Your Emotions] - 2 en 1: Supera la ansiedad, la timidez y los pensamientos negativos, descubre las conexiones verdaderas y la comunicación efectiva para construir relaciones exitosas Richard Hawkins
  30. Autoestima De Campeón MENTES LIBRES
  31. Deja la Pendejada con Importaculismo Práctico Juan David Arbelaez
  32. HIPNOSIS BARDO THODOL: La Vida Intermedia Iván Pallares Rincón
  33. SUPERA TU ESTRÉS: Aprende cómo prevenir, manejar y superar el estrés, liberarte de las preocupaciones y controlar tus emociones definitivamente con esta guía práctica y especializada Christopher Páez
  34. Como Salvar, Mantener Y Mejorar La Relacion De Pareja Mario Elnerz
  35. El Poder de los Pensamientos y las Emociones: Ley de Atracción y Técnicas de Manifestación para Crear la Vida de Tus Sueños Melissa H.
  36. Contagio de la amabilidad Alejandro Mejía
  37. Vibraciones: Trascendiendo El Matrix Quelyory Rigal
  38. Guia para Atraer la Abundancia Marcelle Della Faille
  39. El Poder de Tu Resiliencia: 33 Poderosas Herramientas que cambiaran tu vida y la de tus Hijos para lograr el Exito y la Felicidad superando la ansiedad, incertidumbre y adversidad Gabriela Garcia Gonzalez
  40. EL PODER DE LA MENTE SUBCONSCIENTE: Controla el poder de la buena energía - SERIE DE 4 LIBROS MENTES LIBRES
  41. Coherencia Corazon-Cerebro - Aprende Como Alinear Las Dos Fuerzas Mas Poderosas Que Tenemos Para Vivir Con Satisfaccion Y Plenitud: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
  42. Domina tus Emociones, Controla tu Mente Y Desarrolla el autocontrol Frederick Lederman
  43. 10 obstáculos que te impiden ser feliz: Cómo derribar las barreras que interfieren en tu bienestar Irene López
  44. Cómo Eliminar La ¡ Jodida Put# Ansiedad !: Meditación y Estado Zen para estar siempre tranquilo. Controlar la ansiedad y los ataques de pánicos. Domina tus emociones e inteligencia emocional Simons W. Freud
  45. Inteligencia Emocional para Padres Jayne West
  46. Aumenta Tu Serotonina - Aprende Formas Rapidas, Sencillas Y Naturales De Multiplicarla: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet