FATIGUE ZÉRO: Les aliments anti-fatigue pour stabiliser la glycémie, réveiller les mitochondries et retrouver une énergie constante sans café ni sucre

Tu te réveilles déjà fatigué. Tu avances à coups de café. Et malgré tout, ton énergie s’effondre au fil de la journée.

Tu dors. Tu fais attention à ce que tu manges. Tu essaies de “tenir le rythme”. Alors pourquoi cette lassitude, ce brouillard mental, cette sensation de fonctionner en mode dégradé ?

Une partie de la réponse est souvent métabolique : alimentation mal structurée, glycémie instable, et un corps qui peine à produire une énergie régulière. Tant que tu masques le problème avec du sucre ou des stimulants, l’épuisement revient.

FATIGUE ZÉRO t’explique ce qui peut se passer dans ton corps — et surtout comment reprendre le contrôle avec des choix simples et réalistes.

Ce livre n’est ni un régime de plus, ni une méthode extrême. C’est un guide clair, accessible et pragmatique pour comprendre comment certains aliments sabotent ton énergie… et comment d’autres peuvent la restaurer durablement.

🌱 Ce qui va changer pour toi :

• Te lever avec plus de clarté mentale • Traverser tes journées sans coups de barre • Retrouver une énergie stable, physique et mentale • Comprendre ce dont ton corps a réellement besoin pour mieux fonctionner

✅ Dans ce livre, tu apprendras notamment : • Pourquoi la fatigue persistante est souvent liée à la glycémie (et pas seulement au sommeil) • Comment soutenir tes mitochondries pour produire plus d’énergie • Quels aliments “sains” peuvent t’épuiser sans que tu le saches • Comment structurer tes repas pour éviter les chutes d’énergie • Pourquoi le sucre et le café aggravent la fatigue à moyen terme • Comment retrouver de la concentration sans dépendre des stimulants • Les erreurs alimentaires les plus courantes qui entretiennent l’épuisement

Ici, pas de dogme. Pas de privation absurde. Seulement une approche simple, centrée sur le fonctionnement du corps.

👉 Prêt à sortir du mode survie ? Commence dès aujourd’hui ton retour à une énergie claire et constante.

© 2026 Alexis Montclair (Lydbog): 9798260854853

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Lydbog: 6. januar 2026