Ontdek Logosynthese: De kracht van woorden bij heelwording en ontwikkeling Willem Lammers
Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis)
- Af
- Forlag
- 3 Bedømmelse
3.3
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).
Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.
Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.
Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.
Probeer het eens - het is de moeite waard!
© 2018 epubli (E-bog): 9783746793726
Udgivelsesdato
E-bog: 14. december 2018
Andre kan også lide...
- Heelweek: In een week in balans Jerome Wehrens
- De ziel surft offline: een Tao van leven, liefde, geluk, seks, roem, rijkdom, depressie, zelfmoord & sterven in 300 en enige aforismen Frank Adam
- Oplossen Van De Binnenste Blokkades: De Weg Naar Meer Vrijheid En Meer Zest Voor Het Leven, Waarmee U Gemakkelijk Kunt Overwinnen Uw, Innerlijke Angsten - Leren Om Positief Te Denken En Verminderen Van Stemmingswisselingen HOMEMADE LOVING'S
- GUTS in tijden van corona... en erna Hilde Bolt
- VanzelfGenezen: de logica van ons lichaam Jes Schalkwijk, Gerard Mesman
- De nieuwe medicijnman Boris Bouricius
- Hartvaardigheden: Stap voor stap naar een gelukkiger leven Maarten Stoffers
- Doei angst, hallo liefde: Op ontdekkingsreis naar een leukere wereld Judith van Gaalen, Jeroen Morssink
- De kracht van stilte: zo vind je rust in de hectiek van alledag Kankyo Tannier
- Liefde 2.0: de kracht van positieve verbondenheid Barbara L. Fredrickson
- Wegwijzers naar een hemel op aarde: psychologie van de levenskunst; een unieke verzameling uit 25 jaar columns door Nederlands bekendste psycholoog Rene Diekstra René Diekstra
- Van voldoen naar voldoening: De vrouwelijke weg om je missie te vinden Lusanne Hogeweg
- De levenscode: over het geheim van vitaal oud worden Albert Sonnevelt
- De ontdekkingsreis naar jezelf: Reis voorbij jouw blokkades en patronen en vind jezelf Marianne Olink Kamphuis
- Handreiking Oplaadplekken Renate van der Veen
- Gelukkig ouder worden: Actief, vitaal en wijs Bas Klinkhamer, Kees Klinkhamer
- Kiezen vanuit je Hart: het hart als kompas voor je levenskoers Albert Sonnevelt
- Liefde in balans: Hoe vind je jezelf en elkaar terug? Karen Kelchtermans
- Zijn wie je werkelijk bent: het boeddhistische pad naar zelfkennis Dalai Lama
- Ontwijken of ontwaken Milo Scheeren
- Lichter, levend, leren: In een meer zielsgerichte universele educatie Geesje Stroo
- Waarom je beter weet wat je eet: natuurlijk evenwicht in je lichaan kan ziektes voorkomen en genezen Annik Mollen
- Een leven lang Flow: Ontdek je ongekende vermogens met de Piramide van Inzicht® Evert Heintz
- Open je hart e-boek Dalai Lama
- De Innerlijke Bevrijding: Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Het dromenboek van a tot z Erna Droesbeke
- In het spoor van ikigai: Ik kwam hier om te zoeken Christina Van Geel
- Zen in de chaos: inspiratie en troost voor als je het even niet meer weet Nanette Kant
- World of veggies: 100 klassieke vegetarische gerechten Mirjam Leslie-Pringle
- De kracht van de kudde: bouwen aan sociale intelligentie en visionair leiderschap volgens de weg van het paard Linda Kohanov
- Loslaten met Logosynthese Laurie Weiss
- De essentie van het geluk Dalai Lama, Howard Cutler
- Vind de boeddha in jezelf: 72 boedhistische wijsheden voor de westerse mens Manu Adriaens
- Open je hart in 6 stappen: een praktische gids voor emotioneel evenwicht Patricia van Walstijn
- De diepte van het zijn Dalai Lama
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
