Puur Elkaar grootbrengen: Hoe (hooggevoelige) volwassenen en kinderen samen kunnen groeien Jolijn Hendriks
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis)
- Af
- Forlag
- 3 Bedømmelse
3.3
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).
Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.
Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.
Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.
Probeer het eens - het is de moeite waard!
© 2018 epubli (E-bog): 9783746793726
Udgivelsesdato
E-bog: 14. december 2018
Tags
Andre kan også lide...
- Waarom je beter weet wat je eet: natuurlijk evenwicht in je lichaan kan ziektes voorkomen en genezen Annik Mollen
- Het kleine boekje voor Vissen Constance Stellas
- De Innerlijke Bevrijding: Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Loslaten met Logosynthese Laurie Weiss
- De natuurlijke gezondheidswijzer: praktische voedingsadviezen om gezond te blijven Henny Lint
- De diepte van het zijn Dalai Lama
- Het kwaad overwinnen met liefde en vertrouwen: wegen naar een verzoende samenleving Anselm Grun
- Ontdek Logosynthese: De kracht van woorden bij heelwording en ontwikkeling Willem Lammers
- Leven in liefde: Dagelijkse inspiratie voor zinvolle momenten Rob Does
- De ziel surft offline: een Tao van leven, liefde, geluk, seks, roem, rijkdom, depressie, zelfmoord & sterven in 300 en enige aforismen Frank Adam
- Heelweek: In een week in balans Jerome Wehrens
- Ziek zijn is gezond: Hoe je kunt leren van ziekte en genezen met homeopathie Judith van Gaalen
- Natuurgeneeskunde Corwin Aakster
- Mindfulness voor jongeren David Dewulf
- De gelukkige boeddha Thomas Bien
- Energie van de Geest: Het vergeten geheim van een vitaal geloof Philip Troost
- In het spoor van ikigai: Ik kwam hier om te zoeken Christina Van Geel
- Leren liefhebben Vincent Duindam
- Zijn & worden: Schatgraven in je spirituele biografie Liane Dirks
- Ik wil alleen maar aardig zijn: over het stellen van grenzen Roelof Tichelaar
- Liefde in balans: Hoe vind je jezelf en elkaar terug? Karen Kelchtermans
- Waardering: aandacht voor elkaar als inspirerende kracht Anselm Grün
- Doe en denk als Boeddha en andere zenmeesters: Leef in het nu, streef naar eenvoud, wees vriendelijk voor anderen François Busson
- Houd van mij: hoe geef je liefde en word je begrenswaardig Robert Holden
- Hartvaardigheden: Stap voor stap naar een gelukkiger leven Maarten Stoffers
- Liefde 2.0: de kracht van positieve verbondenheid Barbara L. Fredrickson
- Je bent wat je lief is: De spirituele kracht van gewoontes James K.A. Smith
- Van voldoen naar voldoening: De vrouwelijke weg om je missie te vinden Lusanne Hogeweg
- De nieuwe medicijnman Boris Bouricius
- Eén zijn: thuiskomen bij je zelf Jan Kersschot
- Het veld van tederheid: resonantie, gevoel en bewustzijn Lucie Fransen
- Universele liefde: De Yogamethode van Boeddha Maitreya Lama Thubten Yeshe
- Veilig bij jou: Samen werken aan een hechte relatie Sofieke van Olst
- Vind de boeddha in jezelf: 72 boedhistische wijsheden voor de westerse mens Manu Adriaens
- De tao van stress: In 3 stappen naar balans in je leven Robert Santee
- Strala yoga: word sterk, gefocust en idioot gelukkig Tara Stiles
- Haal meer uit je leven met mindfulness Marisa Garau
- De weg naar een nieuwe realiteit Rob Erdbrink
- Crystallize your power: Helende kracht van een positieve mindset en kristallen Anouk Matton
- Ondernemen met bezieling Simone Nijboer
- De neus: Het orgaan dat veel meer invloed heeft op onze gezondheid dan we denken Eva Heuberger
- God ervaren: de kracht van christelijke meditatie Joachim Vreeman
- Niets moet, alles mag: praktische handleiding voor gezond denken en zelfvertrouwen Kees Roest
- Voorbij Mindfulness: Gelijkmoedigheid als bron van compassie Joey Weber
- Handboek voor overgevoelige kinderen: Coaching met oefeningen, tips en technieken Norma Prikanowski
- Woorden des levens voor gezondheid van ziel en lichaam: Dit boek is gebaseerd op de Christus-openbaring: Oorzaak en ontstaan van alle ziekten Gabriële
- Schoonheid ervaren: op ontdekkingstocht naar meer levensvreugde Anselm Grün
- Fundamentele goedheid: het Shambala-principe voor een betere wereld Sakyong Mipham
- Lichter, levend, leren: In een meer zielsgerichte universele educatie Geesje Stroo
- Leven, sterven en daarna: Hoe je angst kunt voorkomen op het moment van sterven Lama Thubten Yeshe
- Ziekte voorkomen door extra opletten Tessa Gottschal
- Stilte vinden Amber Hatch
- Een leven lang Flow: Ontdek je ongekende vermogens met de Piramide van Inzicht® Evert Heintz
- De bereidheid om te kijken Edel Maex
- Verlangen naar stilte / druk 1: eenvoud en diepgang in zen-meditatie Mientje Luiken
- Leven met wijsheid en compassie: De stap van individueel naar universeel geluk David Dewulf
- Reis naar de bron: Over liefde, pijn en bezieling Han Bekkers
- Haal meer uit je dip: met de power van mindfulness Marisa Garau
- Handreiking Oplaadplekken Renate van der Veen
- Wijsheid van de stoere octopus: Lessen over zelfliefde uit de natuur Rani Shah
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
