Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Faire face au mal au dos: La nuque et le haut du dos

Serier

1 of 1

Længde
2T 40M
Sprog
Fransk
Format
Kategori

Fakta

La Dr Bernadette de Gasquet connue pour ses livres papier « best-sellers » sur les abdominaux, Abdominaux arrêtez le massacre, (200 000 exemplaires) , le périnée, Périnée arrêtez le massacre, 60 000 exemplaires) nous propose trois livres audio sur le mal de dos d’origine mécanique si répandu. Ce mal de dos « ordinaire » ne nécessitant pas de chirurgie ou de traitements médicamenteux au long cours est signe de mauvaise statique, de mauvais gestes, y compris dans le sport, sur lesquels vous pouvez agir pour une autoguérison et une prévention des récidives. Il est évidemment fondamental en complément des prises en charge médicales ou chirurgicales quand elles sont nécessaires. Ce premier livre audio décrit les différents problèmes rencontrés au niveau de la nuque et du haut du dos, en explique les raisons, analyse les erreurs des réponses et compensations habituelles et propose des exercices accessibles et sécuritaires. Vous serez guidé pas à pas : vous ressentirez l’effet des placements, mais aussi de la respiration et la concentration dans la détente. Le livre propose beaucoup de pratique en position assise, pour être réalisable au quotidien au bureau, dans les transports, ou dans sa salle à manger. Au niveau matériel, une chaise, une table éventuellement, une simple écharpe non élastique vous suffiront. Quelques exercices au sol sur un tapis ou une couverture sont aussi détaillés, quand on peut se « poser » pour une séance. L’objectif est de donner les moyens d’un autocontrôle, d’une compréhension des douleurs, pour « faire face » en toute connaissance et conscience. Le livre présente à la fois des postures antalgiques et des ajustements au quotidien pour une prévention à long terme applicable aussi dans les pratiques sportives. Les tomes suivants traiteront selon la même pédagogie du milieu du dos ( scolioses, lumbagos ) et du bas du dos, lombalgies ( mal aux reins) sciatiques et douleurs dans le bassin ( sacro-iliaques). Ce livre audio serait très bien complété par le livre papier du même auteur “pour en finir avec le mal de dos” ed Albin Michel. Il comporte 400 photos illustrant les bonnes postures et les erreurs habituelles . 30 courtes vidéos ( QR codes) détaillent les gestes ou enchaînements de façon dynamique. Cela vous permettra de bien visualiser les bases, les placements, la respiration et de vous auto corriger lors de l’écoute et de la pratique guidée oralement, même lorsqu’il s’agit d’exercices différents, plus adapté au format audio.

© 2025 Éditions Alexandre Stanké (Lydbog): 9782895580324

Release date

Lydbog: 27. marts 2025

Tags

    Andre kan også lide...

    1. Cocorico: Les gars, il faut qu'on se parle Mickaël Bergeron
    2. La misère des niches : musique et numérique, alerte sur les enjeux d'une mutation Alain Brunet
    3. PASS/LAS Comment réussir la première année d'études de santé? Lisa Guemroud
    4. Comment devenir antiraciste Ibram X. Kendi
    5. Agir et penser comme Luffy Phedra Derycke
    6. Moi, neuro-atypique : le secret de ma résilience Aurélie RENARD-VIGNELLES
    7. Désir Obscur Guy Deloeuvre
    8. L'esprit du Chamanisme: Le guide chamanique de divination pour développer votre spiritualité, votre intuition, recevoir des messages de vos guides spirituels animaux et communiquer avec ses animaux de pouvoir Émilie Sky
    9. Dilemme Numérique : Comprendre l'Influence de la Technologie sur la Santé Mentale des Jeunes et les Dynamiques Familiales: Comprendre et gérer l'impact de la technologie sur nos vies Thomas Reed
    10. Système immunitaire En français/ Immune system In French: Boostez le système immunitaire, soignez votre intestin et nettoyez votre corps naturellement Charlie Mason
    11. L'Éveil des Consciences: Comprendre le Wokisme dans notre Société Dr. Camille Dubois-Martin
    12. Comment le rendre fou de vous Gérard Leleu
    13. Mon témoignage qui a changé ma vie (French Edition) Ricardo Brooks
    14. Féminin vs Masculin John Piper
    15. Autopsie d'un crime: Dans les coulisses de la science médico-légale Guy Deloeuvre
    16. La Sirtuine: Gardienne Moléculaire de la Longévité Émilie Durand-Moreau
    17. Maat, la Déesse de la Justice de l'Ancienne Egypte Anna Mancini
    18. Bébé tête plate: Tout savoir sur la plagiocéphalie Thierry Marck
    19. Citron: La clé d'une vie en bonne santé Elisabeth Baume
    20. Addiction ou Plaisir ?: Déjouer les Pièges de la Vie Moderne David Morel
    21. Bureau d’enquête - PLQ inc.: Comment la police s'est butée au parti de Jean Charest Collectif
    22. Témoignage d'un Résistant: Mon Histoire de Résistant en France Pendant la Seconde Guerre Mondiale Raymond Heymann
    23. 15 000 volts - Le récit d'une renaissance Louis Derungs
    24. Hells Angels : Les années de Plomb: 1980-2000 Daniel Proulx
    25. Si Fragile Fiona Gélin
    26. Dis-lui tout, partout, toujours: Comment parler avec Dieu : la vraie histoire Laura WIFLER
    27. La Maison Rustique du 19ème siècle (Tome 2 : Cultures industrielles et Animaux domestique) Charles-François Bailly de Merlieux
    28. Le guide des parents voyageurs: s'inspirer, s'informer, s'équiper 0-12 ans Sophie Reis
    29. Persan pour Débutants : Les Fondamentaux: Une Introduction Pratique à la Langue et à la Culture Reza Moradi-Laurent
    30. Tout le monde aime danser: Plaidoyer pour libérer le mouvement Chloé Rochette
    31. Petits secrets et gros mensonges de votre banquier Fabien Major
    32. La Maison Rustique du 19ème siècle (Tome 1 : Agriculture proprement dite) Charles-François Bailly de Merlieux
    33. Pourquoi Dieu se mêlerait-t-il de ma vie sexuelle? Sam Allberry
    34. La source Eric Thibault
    35. Canulars, fraudes et supercheries scientifiques: Les tromperies de l'intelligence Alma
    36. Bums Christian Tétreault
    37. L ART DU CONTRE INTERROGATOIRE: (traduit en français/contient biographie de l'auteur) FRANCIS L. WELLMAN

    Vælg dit abonnement

    • Over 600.000 titler

    • Download og nyd titler offline

    • Eksklusive titler + Mofibo Originals

    • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

    • Det er nemt at opsige når som helst

    Flex

    For dig som vil prøve Mofibo.

    89 kr. /måned
    • 1 konto

    • 20 timer/måned

    • Gem op til 100 ubrugte timer

    • Eksklusivt indhold hver uge

    • Fri lytning til podcasts

    • Ingen binding

    Prøv gratis
    Den mest populære

    Premium

    For dig som lytter og læser ofte.

    129 kr. /måned
    • 1 konto

    • 100 timer/måned

    • Eksklusivt indhold hver uge

    • Fri lytning til podcasts

    • Ingen binding

    Start tilbuddet

    Unlimited

    For dig som lytter og læser ubegrænset.

    149 kr. /måned
    • 1 konto

    • Ubegrænset adgang

    • Eksklusivt indhold hver uge

    • Fri lytning til podcasts

    • Ingen binding

    Start tilbuddet

    Family

    For dig som ønsker at dele historier med familien.

    Fra 179 kr. /måned
    • 2-6 konti

    • 100 timer/måned pr. konto

    • Fri lytning til podcasts

    • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

    • Ingen binding

    2 konti

    179 kr. /måned
    Prøv gratis