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Eres Único: Cómo Fomentar una Autoestima Positiva
- Længde
- 2T 3M
- Sprog
- Spansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Índice
Capítulo 1: Comprendiendo la Autoestima
¿Qué es la autoestima?
La importancia de una autoestima positiva
Mitos comunes sobre la autoestima
Capítulo 2: Identificando tus Fortalezas
Reconociendo tus habilidades
Cómo hacer una lista de tus logros
La importancia de la auto-reflexión
Capítulo 3: Desafiando Creencias Negativas
Identificación de pensamientos negativos
Técnicas para cambiar patrones de pensamiento
La práctica del pensamiento positivo
Capítulo 4: Estableciendo Metas Realistas
La importancia de establecer metas
Cómo crear metas SMART
Celebrando tus logros
Capítulo 5: Cultivando Relaciones Positivas
La influencia de las relaciones en la autoestima
Rodeándote de personas que te apoyan
Cómo manejar relaciones tóxicas
Capítulo 6: Cuidando de Tu Bienestar
La conexión entre bienestar físico y autoestima
Estrategias para el autocuidado
La importancia de la salud mental
Capítulo 7: Practicando la Autocompasión
Entendiendo la autocompasión
Técnicas para ser amable contigo mismo
Superando la autocrítica
Capítulo 8: La Influencia de las Redes Sociales
Cómo las redes sociales afectan la autoestima
Estrategias para un uso saludable de las redes
Fomentando una imagen positiva en línea
Capítulo 9: Creando un Entorno Positivo
La importancia del entorno en la autoestima
Cómo hacer cambios en tu espacio personal
Fomentando un ambiente de apoyo en la escuela y en casa
Capítulo 10: Manteniendo una Autoestima Positiva
Estrategias para el crecimiento continuo
La importancia de la resiliencia
Compartiendo tu viaje con otros
Conclusión:
© 2024 santos omar medrano chura (Lydbog): 9798882471070
Release date
Lydbog: 10. oktober 2024
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