app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Rikke Winckler

Forældresparring

Det er helt normalt at børn råber : Gå vææk, når de er helt oprevede. Og det er ligeså normalt, at vi som forældre kan blive i tvivl?
 
 Skal vi gå eller skal vi blive?
 
 Vi vil gerne anerkende og respektere børns følelser, men har samtidig hørt at børn ikke skal være alene med deres store følelser, så what to do?
 
 Jeg fortæller, hvordan du både kan hjælpe dit barn med de stærke følelser, være i nærheden og respektere dem uden at efterlade dem. 
 
 Vi taler også om hvor vigtigt det er at gå igennem stærke følelser og ikke bare gå udenom dem eller stoppe dem. 
 
 Jeg viser dig hvad du kan gøre så dit barn står tilbage med oplevelsen af:
 
 "Uanset hvordan jeg er, og uanset hvordan jeg har det, så er min mor eller far der for mig".
 
 Og det er nok dybest set det, vi inderst inde gerne vil give vores børn – og noget vi måske selv har savnet i vores egen barndom.
 
 Og så er der lige den lille /store ting, at følelser smitter- og det er derfor meget nemt at blive smittet af barnets store, stærke og vrede følelser – og bliver vi smittet og ramt kan det være det største benspænd til, at vi overhovedet kan komme i nærheden af de gode råd om at hjælpe vores børn med deres følelser.
 
 
 
 For måske har vi brug for at hjælpe os selv, med vores følelser?
 
 Nøglen til dit temperament begynder mandag d. 2. marts og du kan lige nå med.
 
https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/

105 - Når dit barn skriger "gå vææk!"

"Hvor tit må man råbe af sit barn?" spurgte en mor til et foredrag engang.
 
Og du kender det måske. Du har besluttet dig for ikke at råbe. Du vil ikke hæve stemmen. Du vil være tålmodig og tale kærligt i dag. Men hvis beslutningen var så nem at tage og gennemføre, så ville ingen forældre nogensinde råbe. Og sådan er det jo ikke.
 
Denne episode handler om, hvad der sker i os, når vi får lyst til at råbe - og når vi gør det. Hvad er konsekvenserne for barnet? Hvad er konsekvenserne for os selv? Og kan vi undgå det? 
 
At holde op med at råbe er ikke en beslutning, du kan trumfe igennem på viljestyrke alene. 
 
Det er heller ikke noget, du er alene om at have svært ved.
 
I denne episode forklarer Rikke hvordan du kan lære at spotte forvarslerne til vreden. Hun fortæller også om, hvordan du kan reparere, når du alligevel kom til at råbe, selvom du ikke ville. Og hun lægger ikke skjul på, at ingen forældre er perfekte. Vi bliver alle pressede, og vi kommer til at reagere uhensigtsmæssigt indimellem.
 
Hvis du gerne vil arbejde med dig selv og din vrede, så læs om kurset Nøglen til dit temperament, næste kursus begynder 2. marts. 
 
Tak for at lytte med, og så glemte jeg vist at sige: "Dit barn ønsker sig ingen anden or eller far end dig"

104 - Hjælp, jeg råber for meget

Overvældethed er ikke et tegn på, at du gør noget forkert.
 Det er ofte et tegn på, at der har været for meget – for længe.
 
I denne episode deler jeg mine tanker og erfaringer efter mere end 20 år med forældreskab, følelser og nervesystemer. Om hvordan vi i dag ved mere end nogensinde – og alligevel ofte føler os mere pressede, mere i tvivl og mere overvældede.
 
Vi taler om:
 
 • 

hvorfor mere viden ikke altid er det, vi har brug for
 • 
 • 

hvordan overvældethed påvirker både voksne og børn
 • 
 • 

samregulering – og hvorfor dit nervesystem betyder mere, end du tror
 • 
 • 

forbindelsen (connection) mellem dig og dit barn
 • 
 • 

hvorfor store følelser ofte er et tegn på tryghed
 • 
 • 

og hvorfor omsorg for dig selv ikke er egoisme, men en forudsætning
 • 
 
Jeg deler også, hvorfor vi i Opdragelse med hjertet starter med dig – ikke reglerne, ikke barnet – men dit nervesystem. Og hvordan ro, små pauser og regulering kan gøre en større forskel end endnu et tip.
 
Til sidst inviterer jeg dig til at mærke efter:
 👉 Hvad giver dig bare en smule mere ro lige nu?
 
Tak fordi du lytter med og du kan læse om Opdragelse med hjertet hvor vi begynder d. 3. februar på linket herunder
 
Opdragelse med hjertet 4-12 år
 
Opdragelse med hjertet toddler

103 - Når du og dit barn bliver overvældede

I dagens afsnit dykker jeg ned i anerkendelse. Ikke som et smart begreb eller en rigtig sætning, man lige kan huske at fyre af – men som en måde at være i relationer på.
 
For anerkendelse er ikke det samme som accept.
 Det er ikke at sige ja til dårlig opførsel.
 Og det er heller ikke at give børn alt, hvad de peger på.
 
Anerkendelse er at blive set, mødt og forstået.
 Og når vi føler os set, sker der noget helt grundlæggende i nervesystemet: der kommer mere ro. Mere tryghed. Mindre kamp.
 
Jeg taler om, hvordan anerkendelse alt for let bliver noget, vi gør, i stedet for noget, vi er.
 

 Om børneplaneten og voksenplaneten.
 

 Om hvorfor forklaringer ofte skaber mere afstand – og hvorfor nysgerrighed bringer os tættere på hinanden.
 
Og ja… måske opdager du, at du allerede kan meget af det her – bare ikke altid derhjemme.
 
Tak fordi du lytter med. 
 

 Husk, du kan også skrive dig op til mit nyhedsbrev og få eBogen: "Sådan får du dit barn til at høre efter" eBog og Nyhedsbrev

102 - Anerkendelse - fra gøren til væren

Velkommen til årets første episode. En episode, der ikke starter med børnene.
 Men med dig.
 
For vi glemmer det alt for ofte:Vi er ikke kun forældre.
 Vi er mennesker først.
 
Og den måde, vi er forældre på, vokser direkte ud af den måde, vi har det med os selv, og den opvækst vi selv er rundet af. 
 
I dag inviterer jeg dig til at stoppe op og mærke efter:
 
>> Hvordan har jeg det egentlig?
 >> Hvad længes jeg efter?
 >> Hvad har jeg brug for — ikke som "den gode forælder",
 men som menneske?
 
Vi taler om barndommens betydning uden frygt og uden dom.
 Om hvordan relationer, blikke og ord bliver til den stemme, vi taler til os selv med.
 Og om hvorfor forandring i forældreskabet sjældent starter med barnet —
 men næsten altid med den voksne.
 
Du får nogle refleksioner, ærlige perspektiver og en påmindelse om, at dit barn ikke har brug for en perfekt forælder.
 

 Dit barn har brug for dig — ægte, levende og menneskelig.
 
Måske bliver der ikke sat nye mål i dag.
 Måske bliver der bare sat mere ro.
 
Og måske er det præcis det, der er brug for?
 
Som altid: Tag det, du kan bruge – og lad resten ligge.
 
Rikke Winckler nævner i episoden to nye forløb i 2026:
 Fundamentet, et forløb for mødre med fokus på indre styrke og selvkærlighed. Læs mere her: https://foraeldresparring.dk/fundamentet/ 
 
Kompasset, et kommende onlineforløb med både viden om børns udvikling og fokus på den voksne som menneske.
 

 
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få eBogen, "Sådan får du dit barn til at høre efter" 
 
 Sådan får du dit barn til at høre efter + nyhedsbrev

101 - At være sig selv som forælder

I denne episode har Rikke Winckler taget udgangspunkt i startsætninger fra jer lyttere. Startsætningerne er indsamlet på Instagram. Hvis du vil have din sætning eller dit spørgsmål med i en episode, så følg med på Instagram.
 
Startsætningerne i denne episode lyder:
 
 En seksårig med meget store følelser… To-årig, hvor alt er galt og ender i skrig og skrål, hvor han vil alt selv, men alligevel ikke kan… En 3 årig der skubber og slår umotiveret er.... En mor, der hele tiden tror, at hun har skadet sit barn efter langtidsstress siden fødslen. Barnet er 6,5 år… Et barn, der har svært ved at efterkomme krav, og som er 9 år… En overstimuleret treårig hjælpes bedst efter børnehave ved… Jeg ved, at mit barn og jeg har en tillidsfuld tilknytning, når… En far, der råber, er… 

 I episoden fortæller jeg også om mit nye forløb: "Fundamentet", der er et seks måneders udviklingsforløb for mødre. Her sætter vi fokus på at styrke vores indre base, vi arbejder med de indre dynamikker som styrer vores liv, også selvom vi gerne vil i en anden retning. Her kaster vi lys over det, og løfter niveauet af selvkærlighed og venlighed og gør det til styrende og støttende afsæt i os. 
 
"Fundamentet" bliver holdt i København og vi begynder d. 27. januar. 
 
Læs mere om "Fundamentet" her 
 

 
Læs om Opdragelse med hjertet og Nøglen til dit temperament her

100 - En 6-årig med meget store følelser… og syv andre startsætninger med svar

Børn lærer af at lykkes. For når børn mærker, at de kan noget, så vokser deres selvværd, og samarbejdet bliver lettere.
 
I en travl hverdag får vi ikke altid øje på de små øjeblikke, hvor det faktisk sker. Vi får så let rettet blikket mod det rod, der ikke er ryddet op, de ting, vi ville ønske, vores børn gjorde anderledes, eller de situationer, hvor vi igen kommer til at gentage os selv.
 
I episoden sætter jeg spotlight på hvordan vi kan flytte opmærksomheden til alt det, hvor børnene lykkes. 
 
Det kommer også til at handle om ros. Mange af os kan blive usikre, fordi vi har hørt, at man "ikke må rose for meget". Men der er forskellige måder at rose på, og det sætter vi fokus på. 
 
Og så handler episoden om at hjælpe børn hen til de små succeser, der gør hverdagen lettere, fordi læring sker i fællesskab.
 
Episoden er sponsoreret af Circle K, som i november og december donerer 1 krone til Mødrehjælpens Fødselsdagshjælp, hver gang du køber et stykke bagværk.
 
 
 
Tak til Circle K og deres fantastiske intiativ, og for at støtte forældresparrings podcast.

99 - Børn lærer af at lykkes

Dagens episode er sponsoreret af Circle K.
 
I denne episode dykker jeg ned i tre spørgsmål fra jer lyttere – spørgsmål, der på hver sin måde kredser om noget mange vil kunne genkende. 
 
Du kan blandt andet høre om: 
 
En familie , der oplever, at deres 6-årige dreng reagerer voldsomt, når han føler sig uretfærdigt behandlet i forhold til lillebroren. Jeg taler om frygten for ikke at være "nok" i familien, om at møde følelsen uden at forklare den væk – og hvordan særlig legetid kan skabe ro og tryghed.
 
En mor oplever hvor svært det er ikke at blive smittet med vrede, når hendes 1,5 årige skriger og skriger. Her taler jeg om nervesystemet, om at forebygge ved at skabe tryghed før konflikterne opstår – og om konkrete måder at støtte sig selv i øjeblikket, så man ikke bliver smittet (alt for meget) af barnets store følelser. 
 
Og så har vi en 4 årig der går væk og ikke vil have trøst når han er vred. Hvad gør man når barnet skubber væk men man samtidig ikke synes, de skal være alene med så store følelser?
 Jeg taler om planlagte nedsmeltninger, hvorfor forklaringer ikke hjælper midt i stormen, og hvordan man kan være "tæt på uden at være tæt på", så barnet ikke føler sig forladt – men heller ikke presset.
 

 Jeg fortæller også om Julekalender for forældre, der begynder om præcis en uge. 
 
Læs mere her > Julekalender for forældre
 
Tak til dagens SPONSOR: CIRCLE K 👇
 
Når du i november og december køber et stykke bagværk i en af Circle K's 208 butikker, giver de 1 kr. til Mødrehjælpens Fødselsdagshjælp. Hele beløbet går ubeskåret til initiativet, og bagværket koster ikke mere for dig. På den måde er vi sammen om at give flere børn den fødselsdag, de fortjener.

98 - Spørg Rikke: Søskendedynamikker og følelsesmæssigt overload

Har du nogensinde taget dig selv i at forklare og forklare – og alligevel ende i en diskussion med dit barn?
 

 Måske vil din 3-årige bestemme, hvem der sidder hvor ved bordet.
 Din 5-årige, hvorfor søvn er vigtig.
 Og din 8-årige, hvorfor man overhovedet skal lære at læse.
 
I ønsket om ikke at skælde ud, kan vi havne i den modsatte grøft – hvor vi kommer til at forklare, snakke og måske forhandle en masse. 
 
I denne episode taler jeg om: 
 

 ✳️ Hvorfor børn har brug for, at vi er "piloten" i familien – også når der er turbulens
 ✳️ Hvordan du kan stoppe endeløse diskussioner uden at blive hård
 ✳️ Hvordan du kan være tydelig uden at skælde ud
 

 
Jeg deler 3 konkrete tips til at skrue ned for forklaringerne – og op for lederskabet:
 
Og lige nu kan du købe min Julekalender for forældre – 24 små daglige inspirationer til at skrue ned for skældud og op for roen i familien.
 Kun 240 kr. – og allerede efter få dage mærker mange mindre konflikter og mere nærvær.
 
.Julekalender for forældre

97 - Styrk dit lederskab som forælder - 3 konkrete tips

Kunne du tænke dig et kærligt realitetstjek? Inden du løber skrigende bort, fordi et reaitetstjek godt kan lyde som et sted hvor man "igen" skal dømmes eller opdage, at man ikke gør det godt nok, så vil jeg fortælle dig: Det er det stik-modsatte.
 
Med inspiration fra mit eget liv fortæller jeg hvordan jeg er gået i clinch med en sætning og et selvbillede af ikke at have overblik, jeg fortæller hvad den sætning gjorde ved mig og ikke mindst hvad jeg opdagede da jeg lavede et kærligt realitetstjek. 
 
Nogle gange ligger det helt ubevidst, de historier vi fortæller os selv - om os selv. 
 
En simpel øvelse ændrede mit syn - hør mig fortælle om: 
 
 • 

hvordan vores indre fortællinger kan spænde ben for os,
 • 
 • 

hvordan man kan møde sig selv med venlighed i stedet for dom,
 • 
 • 

 hvorfor små pauser ikke er luksus, men en nødvendig investering.
 • 
 • hvordan hjernens overblik lukker ned når de vi er for pressede
 
Det er også tid til årets billigste og transformerende kursus - hvor du får 24 powerfulde oplæg og øvelser til at styrke samarbejdet og skrue ned for skældud 👇
 
Julekalender for forældre - 24 dages kursus med micro-lektioner
 
God fornøjelse - og lad mig endelig høre, hvad øvelsen gav dig - skriv til mig på hej@foraeldresparring.dk

96 - Et kærligt realitetstjek på dig selv

Selvom det kan være rigtig svært at tage sig selv i det, når vreden, frustrationen og tålmodigheden bliver sat på prøve, så er det faktisk nemmere, hvis du kan blive ved med at tale pænt til dit barn. 
 
I denne episode giver Rikke Winckler konkrete værktøjer til at bevare roen og sproget, fremfor at eskalere konflikten. 
 
Hun kommer blandt andet omkring: 
 
 • Sprogets indvirkning på nervesystemet
 • Hvordan du kan hjælpe dit barn med at oversætte sine følelser 
 • Hvordan du kan få ro på dit eget system 
 • Benzin- eller brandslukningsord 
 
Husk, at du er velkommen til at sende spørgsmål til specifikke situationer direkte til Rikke, hvis du har brug for sparring på noget bestemt.

Episode 64, Tal pænt til dit barn - så bliver det meget nemmere

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...