Velkommen til en ny episode af min podcast, hvor vi dykker dybt ind i de mange facetter af ADHD. I dagens afsnit udforsker Tom Hansen og jeg en ganske særlig ligning, en model om man vil, der sigter mod at berige og forbedre livet for personer med ADHD. Vi kalder den HOPE-ligningen, en forkortelse der indkapsler fire fundamentale hjørnesten for et godt og sundt ADHD-liv: H står for "Hvor rigtig føler du dig, og hvor forkert er du blevet gjort på grund af din ADHD?" Det handler om selvværd, om at anerkende og værdsætte dit unikke selv, trods de udfordringer ADHD kan medføre.

O repræsenterer "On/Off" – en betegnelse for hvordan du kan styre din ADHD gennem stressreduktion, mestringsstrategier og eventuel medicin. P peger på de mennesker, der omgiver dig: Pårørende, familierelationer, parforhold, kolleger, chefer og venner. Hvordan påvirker og formes disse relationer af din ADHD og omvendt?

E står for "Evidens" og dækker over viden om de faktorer, der kan påvirke din ADHD – søvn, kost, motion, mindfulness, alkohol, medicin, Komorbiditet, håndtering af vrede og skjulte faldgrupper. I dagens afsnit vil Tom og jeg dykke ned i hver af disse komponenter og udforske de nuancer og indsigter, HOPE-ligningen tilbyder. Vores mål? At skabe et forum, hvor vi kan dele erfaringer, strategier og viden, så du kan omfavne de positive aspekter ved din ADHD, imens du minimerer de udfordringer og benspænd, der kan følge med. Så lad os sammen finde håb og vejledning i HOPE-ligningen.

Release date

Lydbog: 30. januar 2024