app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Emil Thorup

Jeg har sat mig for at finde ud af, om det overhovedet er muligt at skrue tiden tilbage – i kroppen, altså. I hver episode får jeg besøg af en kendt gæst, der ikke nødvendigvis har bedt om det, men som alligevel bliver kastet ud i en verden af biohacking, livsstilsråd og ekstrem nysgerrighed på, hvordan vi kan leve længere og føle os yngre. Alle mine gæster får taget en epigenetisk test, som afslører deres body age – altså hvor gammel deres krop rent faktisk er, uanset hvad der står på dåbsattesten.
Fire måneder senere tvinger jeg dem tilbage i studiet for at se, om mine longevity-tips har gjort dem yngre, og om de har kunne holde motivationen undervejs. Lad mig bare sige, at det ikke går stille for sig. 

Hvis du også er nysgerrig på, hvordan du kan snyde alderdommen, så lyt med hver onsdag, når en ny person gæster Lang Levetid Podcast

Lang Levetid Podcast

Kropumulig type er hun, men brutalt ærlig og det elsker jeg. Hun ryger ikke, drikker ikke og sover ikke. Sådan har det ikke altid været skulle jeg hilse at sige. 

Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk 

Spyt-testen og andre epigenetiske tests kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil når du kontakter dem. 

*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil

Emilie Lilja: Jeg har spist 900 træstammer i min barsel

Min kæreste er typen der springer ud af sengen om morgenen, og kan falde i søvn alle steder på alle tidspunker. For mig selv føles det som om at sol, måne og stjerner skal stå helt rigtigt, for at jeg ikke vågner om morgenen og godt kunne sove en time eller to mere. Og måske er der en ret godt og biologisk grund til det. Der er selvfølgelig en masse ting, der spiller ind i en god nats søvn, og dem kan du blive klogere på i afsnittet, men noget af det handler om kvinders cyklus - det kan du heldigvis også blive klogere på her. 
Og hvad så med de år, hvor vi har små børn, tænker du så? Er vi så helt doomed i den periode? Det svarer Nickolai heldigvis også på

Lang Kvinde Levetid: Kvinder har behov for mere søvn end mænd

Hvorfor er protein så vigtigt? Hvor meget skal vi have? Hvilke kilder er bedst? Hvordan er optageligheden på de forskellige ting? Er proteinpulver go eller no-go? SÅ mange spørgsmål og heldigvis en masse gode svar.

Ekspertafsnit med Oliver Amdrup: Alt om protein

Hvem kan spise flest toast af Johanne og Emil?? Dejligt afsnit i dag, stemningen er god, spørgsmålene er gode og svarene er gode

Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk 

*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil

Q&A med lytterspørgsmål

Breaking news. USA har udgivet en ny kostpyramide og den ligner til forveksling meget af det vi taler om her. Spændende. Hør the OG longevity queen Jane Faerber gennemgå og analysere den

Ekspertafsnit med Jane Faerber: USA's nye kostpyramide

Beklager der er lidt bøvl med den ene mikrofon, det får vi fikset asap. Et afsnit om PCOS og endometriose. Jeg hører dem nærmest altid i samme sætning, og har egentligt været i tvivl, om det er det samme. Det er det IKKE, og jeg er blevet meget klogere af at tale med Asli. Hun er læge, ph.d. studerende i obsterik, ved en masse om kvindesygdomme og har en "anderledes" tilgang til de to sygdomme. En tilgang, hvor du til dels får styrken tilbage til at kunne hjælpe dig selv, hvis du har eller er i tvivl om du har PCOS eller endometriose. Første skridt er at vide, hvad det er og hvad symtomer er. Det lærer du her. Og du får også nogle håndgribelige råd til hvad du selv kan gøre MENS du opsøger hjælp. For kvinder der hører det her, og jer mænd som lytter, der ER noget at gøre, der ER hjælp at hente og du skal blive ved med at opsøge hjælp, for din findes derude, selvom det kan være en hård kamp at kæmpe. 

Hvis du tænker at Asli kan hjælpe dig, så kan du finde hende på Instagram under navnet nurturenordic, der kan du findes hendes kontaktoplysninger.

Kan ikke lave hjerter i de her beskrivelser, men har haft lyst til det flere gang i den her tekst, så her kommer ET KÆMPE HJERTE til alle jer der har de her ting inde på livet eller er pårørende

Lang Kvinde Levetid: Det er egentligt ret simpelt at behandle PCOS

Det er ikke en hemmelighed, at dette afsnit er med en ekspert, som ikke nødvendigvis er rørende enig i alt, hvad Emil siger. Vi snakker bl.a. om, hvordan forskning bliver lavet, hvordan viden opstår, om det er bedre at spise 6 stk frugt eller 3 stk grønt, om seed oils, om kcal in vs. kacl out og om havregryn!!

Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk 

*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil

Ekspertafsnit: Bunk eller debunk med Anders Nedergaard

Rasmus Brohave er tilbage i studiet, og det er skønt som altid. Denne gang har vi svar på begge hans epigenetiske tests!

Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk 

Spyt-testen og andre epigenetiske tests kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil når du kontakter dem. 

*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil

Opfølgning Rasmus Brohave: The drug you want er søvn

Jeg ved godt, at uanset hvor man kigger hen, er der holdninger til, hvad du skal spise og hvad du bestemt ikke skal. Så er det masser af frugt, så ingen frugt, meget fedt, ingen fedt, havregryn eller ej og er morgenmad dagens vigtigste måltid?! Det kan være udmattende. Og det er med en vis portion ydmyghed, at jeg giver endnu et indspark i den debat. Men måske skal du ikke tilføje aciabær og grønkål forklædt i en smoothie - måske skal du træde et skridt tilbage, gøre mere som din mormor eller oldemor gjorde, og gå tilbage til basics.
Mit personlige mål for 2026 er at fokusere mere på protein og rigtig mad fra rene råvarer - selvom jeg ville ønske at det hele smagte af chokolade og jeg bare kunne spise proteinbarer hele dagen. Jeg er i hvert fald selv blevet inspireret af Tanja Dortheas tankegang og det håber jeg også, at du bliver.

Tag de råd du kan bruge, og smid resten væk. De færreste ting er hukket i sten.

Lang Kvinde Levetid: Stærke måltider med Tanja Dorthea

Den lange juletid er nu ovre og vi træder ind i perioden inden nytåret. I finalen på året 2025, gennemgår vi det vi har lært, henover 7 afsnit af hver deres tema.
 
Lyt med, når prøver at opsummere et helt års lærdom på en 20-30-ish minutter.
 
Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk.
 
Spyt-testen og andre epigenetiske tests kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil når du kontakter dem. 

*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil

Ekspertafsnit med Oliver Amdrup: Alt om protein

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...