Terapia Cognitivo-Conductual: La Guía Completa para Usar la TCC para Combatir la Ansiedad Daniel Patterson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Dormir Mejor Por La Noche
- Af
- Med
- Forlag
- 15 Bedømmelse
4.4
- Varighed
- 0T 28M
- Sprog
- Spansk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
¿Sabías que dormir al menos ocho horas por noche disminuye los riesgos de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II?
Un sueño de buena calidad es un componente esencial de su buena salud. Lamentablemente, también es una de las últimas cosas en las que pensamos la mayoría de nosotros cuando intentamos aumentar la productividad.
Sin embargo, al igual que comer bien, mantenerse hidratado y hacer ejercicio moderado, dormir mejor debería ser una de las primeras mejoras que haga para crear un estilo de vida saludable y productivo para usted.
Dormir mejor por la noche también le ayudará a reducir el estrés, mejorar su memoria y mejorar su estado de ánimo, además de todos los beneficios para la salud física. Si lo piensa, la idea de perder peso, estar más sano y reducir el estrés sólo por dormir mejor por la noche suena a ciencia ficción. Pero no lo es. Conozcamos más sobre cómo puede dormir mejor por la noche para obtener todos estos beneficios.
¿Cuántas horas de sueño necesitamos realmente?
Verás que mucha gente afirma que no necesita dormir mucho. Sin embargo, la verdad es que la mayoría de nosotros necesitamos mucho más de lo que conseguimos. Hay algunos afortunados que, debido a su genética y a una rara mutación genética, pueden funcionar normalmente con sólo seis horas de sueño cada noche.
Sin embargo, seis horas sigue siendo una buena cantidad de sueño para muchas personas hoy en día debido a las grandes exigencias de tiempo. Vamos a analizar la cantidad de horas de sueño que realmente necesitas cada noche y a aprender cómo asegurarte de que lo consigues.
© 2021 Lorena Orlando (Lydbog): 9781667092515
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. november 2021
Andre kan også lide...
- El Arte de Cómo Dejar de Pensar Demasiado: Controla Tus pensamientos y Controlarás Tu Vida Chris Zen
- Medita con tu Mente MENTES LIBRES
- El libro de trabajo "Sanar a tu niño interior": Recuperación del Trauma Infantil y del Estilo de Apego Ansioso, Establece Límites + Deja de Pensar Excesivamente y de Sentir Ansiedad en las Relaciones Natalie M. Brooks
- Perder el miedo al miedo Luis Muiño
- Como Dejar De Comer Azucar Para Siempre - Aprende Tecnicas Para Dejar Este Habito De Manera Facil, Rapida Y Permanente: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
- Meditaciones Guiadas Para La Atención Plena Y La Autosanación: Meditación para principiantes para el manejo del estrés, la ansiedad, los traumas, ataques de pánico, el amor propio, el alivio del dolor, la relajación y más, ¡para lograr una vida más feliz! Absolute Zen
- Vivir liberado Michael Singer
- Entrena tu Cerebro para Dejar de Pensar Demasiado: Reduce el Ritmo de Tus Pensamientos y Controla Tu Vida: Guía de Técnicas Prácticas para Eliminar Ansiedad y Pensamientos Negativos Ryan Cross
- 100 Preguntas sobre el Ho'oponopono Mabel Katz
- ¿Como Dejar De Pensar En Exceso? - Aprende Metodos Para Enfocarte En Lo Que Realmente Importa Para Eliminar El Stress, La Ansiedad Y La Preocupacion Innecesaria: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
- El poder de los objetivos: Descubre el secreto para alcanzar todas tus metas Daniel J. Martin
- Duerme Profundamente Para Aumentar El Descanso Y Recuperacion - Aprende Como Mejorar Tu Sueño Nocturno Para Tener Mas Energia Y Mejor Animo Durante El Dia: ( Edicion Extendida ) The Sapiens Network
- Quien soy yo: La senda del autoconocimiento Jaime Antonio Marizan
- El Poder de la Gratitud: Guía Práctica Geo Fernández
- Resiliencia desde el corazón Gregg Braden
- Fundamentos Del Eneagrama MENTES LIBRES
- Los Misterios del Universo y la Mente Cuántica: ¿Qué es la física cuántica? La física cuántica nos demuestra que más allá de todo lo tangible y material lo que hay es energía. Ales Z. Serra
- Anexo a Un Curso de Milagros Foundation for Inner Peace
- Disciplina Montessori para párvulos: La guía definitiva para criar a sus hijos con la disciplina positiva de Montessori, que incluye ejemplos de actividades que fomentan el pensamiento creativo: La guía definitiva para criar a sus hijos con la disciplina positiva de Montessori, que incluye ejemplos de actividades que fomentan el pensamiento creativo Meryl Kaufman
- Amor independiente: cómo superar la dependencia emocional Juanjo Ramos
- La desaparición del universo: Un relato sobre las ilusiones, las vidas pasadas, la religión, el sexo, la política y los milagros del perdón Gary R. Renard
- ANSIEDAD: Acaba con la ansiedad, una guía práctica y especializada para el control, manejo de las emociones, superación de la ansiedad y todos sus síntomas Christopher Páez
- Personas altamente sensibles: Características, salud mental y dificultades de una persona altamente sensible Marcio Ortíz
- Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés Heath Metzger
- Todo inicia desde casa: el poder mágico del orden: Atrévete a dar un giro a tu vida, mejora tu vida y tu bienestar. Descubre el arte japonés de la organización libro de desarrollo personal Emily W. Stone
- Narcisismo: Lo que necesita saber sobre los narcisistas y cómo usan las técnicas de manipulación como la luz de gas para controlarle Tyron Braden
- Hipnosis Y Meditación Para Dormir Profundamente: Poderosa autohipnosis y guiones de meditación guiada para superar el insomnio, la ansiedad y el estrés, con sueño guiado y música de relajación para dormir al instante. Kara Eland
- Triunfa Sobre La Grasa Abdominal - Basado En Las Enseñanzas De Frank Suarez: Estrategias Eficaces Metasalud Editorial
- Los archivos secretos del alma: Las enseñanzas de tus vidas pasadas Andrea Novoa Arias
- La domadora de mamuts María Bernarda Vergara
- Deja de Pensar Demasiado : 2 Libros en 1 [Stop Overthinking]: Cómo dejar de sobrepensar + Superar los pensamientos negativos, controlar tu mente, manejar el estrés y eliminar la ansiedad Chase Hill
- Hipnosis para Dormir Profundamente: Duérmete Rápido, Supera el Insomnio y Logra un Sueño Profundo mediante Hipnosis, Meditaciones Guiadas y Afirmaciones Positivas Clara García
- Vibraciones: Trascendiendo El Matrix Quelyory Rigal
- YOGA ABSOLUTO LIBROTEKA
- Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual Heath Metzger
- Superando el apego evitativo: Aprende a amar sin temor Juanjo Ramos
- Libera Tu Nervio Vago: Tonifica tu nervio vago y activa su poder curativo con ejercicios diarios para superar la ansiedad, la depresión, la inflamación, la autoinmunidad, la niebla mental y los problemas intestinales. Yumi Park
- Fundamentos Del Eneagrama: Explora El Poder De Los Eneagramas Para Descubrir Tu Verdadera Naturaleza LIBROTEKA
- Comunicación no violenta: conversaciones que curan Juanjo Ramos
- Cómo Eliminar La ¡ Jodida Put# Ansiedad !: Meditación y Estado Zen para estar siempre tranquilo. Controlar la ansiedad y los ataques de pánicos. Domina tus emociones e inteligencia emocional Simons W. Freud
- Alimentación consciente: Lo que los Maestros Zen pueden enseñarle sobre la alimentación, con consejos para acabar con los atracones, la adicción a la comida y la alimentación emocional: Lo que los Maestros Zen pueden enseñarle sobre la alimentación, con consejos para acabar con los atracones, la adicción a la comida y la alimentación emocional Daron McClain
- Dejar ir. El camino a la liberación David R. Hawkins
- CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD, EL INSOMNIO Y LOS ATAQUES DE PÁNICO: Método efectivo contra la ansiedad generalizada y sus trastornos derivados Dr. Albert Jonson
- Silencia tu mente, enciende tu corazón: Guía espiritual para transformar tu vida Maestro Lobsang Zopa
- Meditación Trascendental LIBROTEKA
- El hombre que tenía miedo a vivir: Un viaje hacia el interior, hacia la vida y también hacia la muerte. Una travesía sin final, un trayecto que te hará cambiar... si quieres cambiar. Miguel Montero
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
