Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod
- Af
- Med
- Forlag
- 65 Bedømmelse
3.8
- Varighed
- 4T 5M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna större lugn och mening? En viktig nyckel är signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker eller får många lajks i sociala medier. Men för mycket av det goda skapar lätt en känsla av rastlöshet och tomhet. Kanske känns jobb, studier och sysslor oöverstigligt tråkiga, och du har svårt att fokusera på det du verkligen vill göra?
I ”Dopaminfasta” hjälper terapeuten och coachen Patrik Wincent dig att balansera hjärnans belöningssystem. Du lär dig bryta dåliga vanor, prioritera smart och – det svåraste som finns – du lär dig att ha tråkigt. Belöningen blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.
© 2024 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876976
© 2024 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178875146
Udgivelsesdato
Lydbog: 5. februar 2024
E-bog: 2. april 2024
Andre kan også lide...
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- High 5 Mel Robbins
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Snällast vinner Bob Hansson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Onanisterna (lättläst) Patrik Lundberg
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Stulet fokus: Så har vi blivit bestulna på förmågan att koncentrera oss Johann Hari
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Världens bästa möten Fredrik Bauer
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Läk dig själv Nicole LePera
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Ikigai : den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv Francesc Miralles, Hector Garcia
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
- Din dolda potential: Konsten att nå nya höjder Adam Grant
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
