Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Die Chronodiät: Satt essen und abnehmen mit der inneren Uhr

Sprog
Tysk
Format
Kategori

Fakta

Kalorien zählen und Diäten gehen Hand in Hand, besagen einschlägige -Ernährungsprogramme. Ein Trugschluss, wie die Chronobiologen Dr. Fauteck und Dr. Platzer nun herausgefunden haben.

"Das Richtige zum richtigen Zeitpunkt tun", ist der Schlüssel für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Sprich: "WANN wir etwas essen, ist genauso wichtig wie WAS wir essen." Diäten, die schnödes Zählen von Kalorien zur Grundlage haben, sind und bleiben ewig gestrig. Die einfache Abnehm-Formel lautet: Frühstück – fünf Stunden Pause – Mittagessen – fünf Stunden Pause – Abendessen. Morgens wird ausgiebig kohlenhydratreich gefrühstückt, mittags darf mit einer ausgewogenen Mischkost gesündigt werden, und abends stehen eiweißhaltige Speisen auf dem Ernährungsplan. Wichtig ist, dass kleine Snackszwischendurch der Vergangenheit angehören.

Mit Ernährungsplänen, Tipps für den Start in die Chronodiät sowie leckeren Rezepten für morgens, mittags und abends.

© 2016 Christian Brandstätter Verlag (E-bog): 9783710600616

Release date

E-bog: 22. marts 2016

Andre kan også lide...

  1. Abnehmen in den Wechseljahren: Deinen Stoffwechsel anregen und gesund abnehmen. Effektiv das Fett verbrennen am Bauch und deine Hormone natürlich regulieren für weniger Hitzewallungen in der Menopause Astrid Steinkamp
  2. Schecks kulinarischer Kompass: Köstliches und Kurioses aus meiner Küche und aller Welt Denis Scheck
  3. Kalorienarmes Kochbuch Auf Deutsch/ Low-calorie cookbook In German Charlie Mason
  4. Insulinresistenz-Diätplan Auf Deutsch/ Insulin resistance diet plan In German: Leitfaden zum Beenden von Diabetes Charlie Mason
  5. Ketogene Ernährung für Anfänger: Dein unverzichtbarer Keto-Guide für schnelles Abnehmen – inklusive Intervallfasten, Low-Carb-Rezepten, veganen & vegetarischen Tipps und einem preiswerten 7-Tage-Ernährungsplan. Emily Costa
  6. Dein Neuanfang mit Ayurveda: Wie du deinen Stoffwechsel optimierst und dich wieder ins Gleichgewicht bringst Dana Schwandt
  7. Staunen – Die Wunder im Alltag entdecken Anselm Grün
  8. Das kann ja heiter werden … Anonym
  9. Früher war alles leichter: Ich zum Beispiel: Ohne Botox und Baucheinziehen entspannt in die zweite Lebenshälfte Simona Meyer
  10. Mentales Golftraining: Quicktipps für ein besseres Handicap Nadine S. Karsch
  11. Gleichgewichtsübungen für Senioren: Der ultimative Leitfaden zur Sturzprävention mit einfachen Workouts für zu Hause zur Verbesserung von Stabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung Scott Hamrick
  12. 50 Engel für das Jahr Anselm Grün
  13. Segen - die heilende Kraft Anselm Grün
  14. London - Eine literarische Entdeckungsreise Eveline Kilian
  15. Meditiere & Gefühle werden wahr! Eliza Nicholsby
  16. Der Dieb von Trastevere - Geschichten aus Italien Mario Adorf
  17. Muschelsammeln für die Seele: Das kleine Buch der Erholung Victoria Bindrum
  18. Alle meine Wünsche Grégoire Delacourt
  19. 9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel: Fit, schlank und gesund in wenigen Schritten | Das Mitmachprogramm für jeden Alltag Ingo Froböse
  20. Es kann so schön sein, das Leben: Wie wir mit dem Dolce-Vita-Prinzip gesund und glücklich werden Alexander Oetker
  21. Psychovampire - Über den positiven Umgang mit Energieräubern (Ungekürzt) Hamid Peseschkian
  22. Kopenhagen mon amour (Roman) Zoe Brisby
  23. Meine schönsten Meditationen Louise Hay
  24. Glück im Unglück: Wie ich trotz schlechter Nachrichten optimistisch bleibe Constantin Schreiber
  25. Backstage: Die Frau hinter dem Bühnentier Monika Gruber
  26. Ist das Leben nicht wunderbar! Louise Hay
  27. Her mit dem geilen Leben: Hör auf, dich mit Mittelmaß zufriedenzugeben, und gönn dir das Leben, das du verdienst | Manifestieren mit der SPIEGEL-Bestsellerautorin Claudia Engel
  28. Der Stoffwechsel-Kompass: Was uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält Ingo Froböse
  29. Selbstlos – Die Zweifel der modernen Mütter, die alles geben und sich selbst dabei verlieren Sina Schröder
  30. Wo ein Fuck it, da ein Weg: Wie plötzlich alles möglich wird, wenn du aufhörst, es allen recht zu machen (SPIEGEL-BESTSELLER) Andrea Weidlich
  31. Gesundheit für Körper und Seele Louise Hay
  32. Finde Deine Lebenskraft: Wie Affirmationen unser Leben verändern Louise Hay
  33. Winterglück am Meer Julie Larsen
  34. 99 harmlose Fragen für überraschende Unterhaltungen zwischen Eltern und Kindern Ralph Caspers
  35. Die Kunst des guten Lebens: 52 überraschende Wege zum Glück Rolf Dobelli
  36. Romantic Escapes: Das kleine Café in Kopenhagen und Die kleine Patisserie in Paris Julie Caplin
  37. Pass auf, was du denkst - So beeinflussen deine Gedanken und Überzeugungen dein Leben Bruce I. Doyle III.
  38. Monas Augen – Eine Reise zu den schönsten Kunstwerken unserer Zeit: Nr.-1-Bestseller aus Frankreich Thomas Schlesser
  39. Tod im Trödelladen: Ein Hygge-Krimi | Die Hygge-Morde 1 Anna Grue
  40. Lehrerin einer neuen Zeit: Maria Montessori – Die schwerste Entscheidung ihres Lebens traf sie für das Wohl der Kinder Laura Baldini
  41. Die Douglas-Schwestern Charlotte Jacobi
  42. Die Butterbrotbriefe Carsten Henn
  43. Effortless: Wie man sich mühelos auf das Wichtigste konzentriert Greg McKeown
  44. 4000 Wochen: Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement Oliver Burkeman
  45. Papa ruft an: Standleitung zum Lehrerkind Bastian Bielendorfer
  46. Maybe In Another Life: Roman Taylor Jenkins Reid
  47. Brunnenstraße Andrea Sawatzki

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis