Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Calma tu Mente Eliminando el Estrés (Serie de 2 Libros)

Calma tu Mente Eliminando el Estrés (Serie de 2 Libros)

5 Bedømmelse

4

Varighed
0T 23M
Sprog
Spansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Muchos de nosotros estamos demasiado estresados, con demasiada frecuencia.

Esto es simplemente un producto del mundo en el que vivimos. La mayoría de nosotros trabajamos muy duro, realizando un trabajo que es muy estresante. Tenemos plazos, gente que nos grita, amenazas de despido. Y nuestro estilo de vida - probablemente la felicidad y la salud de nuestra familia, o futura familia - depende de nuestro éxito.

Luego volvemos a casa a través de calles o trenes muy transitados. Luego tenemos que hacer 20 tareas cuando lo único que queremos es quedarnos dormidos frente al televisor. El bebé llora, los amigos se molestan porque no podemos salir y la pila de platos en el fregadero crece.

Mientras tanto, todos somos demasiado conscientes de todas las cosas que deberíamos hacer, pero que no podemos/no hacemos. En Instagram, parece que todo el mundo está buscando el amor o viajando por el mundo. Las portadas de las revistas nos muestran personas perfectas y hermosas.

Y diablos, ¡no nos hacemos más jóvenes!.

Para sentirnos mejor, encendemos la televisión. Allí nos enteramos de todas las calamidades que ocurren en todo el mundo y nos sentimos petrificados por el miedo. Además, ¿sabías que la propia luz del televisor aumenta la producción de cortisol, la principal hormona del estrés?.

Ah, y esa bolsa de patatas fritas que estás comiendo sólo va a elevar artificialmente tu nivel de azúcar en la sangre, causando un choque posterior y un aumento de cortisol.

Así que sí - es una maravilla que más de nosotros no estemos en un estado de ataque de pánico permanente.

Aquí hay cinco cosas extremadamente sencillas que puedes hacer ahora mismo y que mejorarán inmediatamente tu sensación de calma y te ayudarán a relajarte.

Tendrás en tu arsenal cinco herramientas extremadamente poderosas para calmar la mente siempre que lo consideres necesario

© 2021 Lorena Orlando (Lydbog): 9781667095691

Udgivelsesdato

Lydbog: 17. oktober 2021

Andre kan også lide...

  1. CÓMO SANAR AL NIÑO INTERIOR
    CÓMO SANAR AL NIÑO INTERIOR Iván Pallares Rincón
  2. Pon fin a la codependencia: Sal de ese círculo y deja de hacerte daño: Aprende a dar el primer paso reconociendo que estás en una relación codependiente y descubre como construir relaciones sanas
    Pon fin a la codependencia: Sal de ese círculo y deja de hacerte daño: Aprende a dar el primer paso reconociendo que estás en una relación codependiente y descubre como construir relaciones sanas AVA OLIVERO
  3. Afirmaciones Positivas YO SOY Para Mujer: Para el pensamiento positivo, autoestima, pérdida de peso, meditación, éxito y la prosperidad; la ley de la atracción, el poder está dentro de ti
    Afirmaciones Positivas YO SOY Para Mujer: Para el pensamiento positivo, autoestima, pérdida de peso, meditación, éxito y la prosperidad; la ley de la atracción, el poder está dentro de ti Bienestar Meditaciones
  4. Los 12 pasos del perdón Paul Ferrini
  5. Cómo Sanar y Olvidar el Pasado: Cómo Seguir Adelante y Curar las Heridas Dejadas por tu Pasado
    Cómo Sanar y Olvidar el Pasado: Cómo Seguir Adelante y Curar las Heridas Dejadas por tu Pasado Marshall Clark
  6. Del miedo al amor: El Método Pathwork para transformar la relación de pareja
    Del miedo al amor: El Método Pathwork para transformar la relación de pareja Eva Pierrakos
  7. Meditaciones Guiadas Para La Atención Plena Y La Autosanación: Meditación para principiantes para el manejo del estrés, la ansiedad, los traumas, ataques de pánico, el amor propio, el alivio del dolor, la relajación y más, ¡para lograr una vida más feliz!
    Meditaciones Guiadas Para La Atención Plena Y La Autosanación: Meditación para principiantes para el manejo del estrés, la ansiedad, los traumas, ataques de pánico, el amor propio, el alivio del dolor, la relajación y más, ¡para lograr una vida más feliz! Absolute Zen
  8. El Buen Karma
    El Buen Karma MENTES LIBRES
  9. Encuentra la Paz Interior
    Encuentra la Paz Interior MENTES LIBRES
  10. Codependencia
    Codependencia Oslos Molina Palacios
  11. Domina Tus Emociones: El Manual Hacia La Inteligencia Emocional
    Domina Tus Emociones: El Manual Hacia La Inteligencia Emocional Taylor Knox
  12. Menopausia, Cómo vivirla en armonía: Claves para prepararse física y mentalmente
    Menopausia, Cómo vivirla en armonía: Claves para prepararse física y mentalmente Dra Romin
  13. Hipnosis para el amor propio: Aumenta tu confianza, transforma tu autoestima, y conecta con tu poder personal
    Hipnosis para el amor propio: Aumenta tu confianza, transforma tu autoestima, y conecta con tu poder personal Aloharmony
  14. Libérate de la codependencia: Descubre la fórmula para saber si tu relación es codependiente. Aprende métodos comprobados para desarrollar la autoestima y técnicas para superar la culpa y los celos
    Libérate de la codependencia: Descubre la fórmula para saber si tu relación es codependiente. Aprende métodos comprobados para desarrollar la autoestima y técnicas para superar la culpa y los celos Estela Isidro
  15. Reflejos de la mente: Luces y sombras en resonancia
    Reflejos de la mente: Luces y sombras en resonancia Soledad Maurizio
  16. Rompiendo La Resistencia A La Insulina - Basado En Las Enseñanzas De Frank Suarez: Estrategias Efectivas
    Rompiendo La Resistencia A La Insulina - Basado En Las Enseñanzas De Frank Suarez: Estrategias Efectivas Metasalud Editorial
  17. Las heridas del alma
    Las heridas del alma Oslos Molina
  18. Codependencia y Relaciones Narcisistas 2 en 1: Aprende a reconocer y evitar la codependencia y descubre si tu relación es tóxica y narcisista. Incluye fórmulas para dejar de ser la víctima siempre
    Codependencia y Relaciones Narcisistas 2 en 1: Aprende a reconocer y evitar la codependencia y descubre si tu relación es tóxica y narcisista. Incluye fórmulas para dejar de ser la víctima siempre Violeta Yanez
  19. El Poder Del Amor Propio: Descubre Cómo Mejorar Tu Autoestima Y Quererte A Ti Mismo Para Desarrollar Tu Mejor Versión
    El Poder Del Amor Propio: Descubre Cómo Mejorar Tu Autoestima Y Quererte A Ti Mismo Para Desarrollar Tu Mejor Versión Rogher Novahk
  20. Codependencia: Podcast Psicologia para sanar
    Codependencia: Podcast Psicologia para sanar Oslos Molina
  21. El Viaje al Yo Consciente: Del Ruido Exterior al Silencio Interior: Claves Prácticas Para Despertar la Conciencia y Vivir en Plenitud
    El Viaje al Yo Consciente: Del Ruido Exterior al Silencio Interior: Claves Prácticas Para Despertar la Conciencia y Vivir en Plenitud Viel Marcols
  22. Crisis de mediana edad: Síntomas, Hechos y Métodos de Prevención
    Crisis de mediana edad: Síntomas, Hechos y Métodos de Prevención Marcio Ortíz
  23. Cómo dejar de pensar demasiado: Mejora tu salud emocional practicando mindfulness y reduce tu ansiedad
    Cómo dejar de pensar demasiado: Mejora tu salud emocional practicando mindfulness y reduce tu ansiedad Aria Ponder
  24. Ansiedad En Las Relaciones: Cómo superar los conflictos de pareja y mejorar la comunicación para evitar la ansiedad social, los ataques de pánico, la depresión, los pensamientos negativos, los celos, el apego y la separación.
    Ansiedad En Las Relaciones: Cómo superar los conflictos de pareja y mejorar la comunicación para evitar la ansiedad social, los ataques de pánico, la depresión, los pensamientos negativos, los celos, el apego y la separación. Sebastian Clark
  25. PSICOLOGÍA DE LAS RELACIONES TÓXICAS: 10 TÉCNICAS PROBADAS PARA SUPERAR Y SANAR UNA RELACIÓN TÓXICA. LA GUÍA PARA ELIMINAR LA DEPEN-DENCIA EMOCIONAL, ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y RECUPERAR TU AUTOESTIMA
    PSICOLOGÍA DE LAS RELACIONES TÓXICAS: 10 TÉCNICAS PROBADAS PARA SUPERAR Y SANAR UNA RELACIÓN TÓXICA. LA GUÍA PARA ELIMINAR LA DEPEN-DENCIA EMOCIONAL, ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y RECUPERAR TU AUTOESTIMA Charlotte W. Walker
  26. Paquete de Amor y Pareja: 2 en 1: Como Recuperar una  Relación:   y Ansiedad en las Relaciones
    Paquete de Amor y Pareja: 2 en 1: Como Recuperar una Relación: y Ansiedad en las Relaciones Editorial Agualena
  27. Mapas del amor y la terapia de pareja: Ay . . . ¡cómo Me Duele Quererte! (Oh, How it Hurts to Love You!)
    Mapas del amor y la terapia de pareja: Ay . . . ¡cómo Me Duele Quererte! (Oh, How it Hurts to Love You!) Javier Vicencio
  28. Criar los niños con la educación positiva: 7 estrategias eficaces que debes conocer para para controlar la ira y las rabietas.
    Criar los niños con la educación positiva: 7 estrategias eficaces que debes conocer para para controlar la ira y las rabietas. Samantha Neel
  29. Conectar Con Su Espiritualidad
    Conectar Con Su Espiritualidad MENTES LIBRES
  30. Hipnosis De Pérdida De Peso Extrema: Autohipnosis, afirmaciones y meditaciones guiadas para quemar grasa, dominar la alimentación emocional, la adicción a la comida, lograr hábitos alimenticios saludables y mindfulness.
    Hipnosis De Pérdida De Peso Extrema: Autohipnosis, afirmaciones y meditaciones guiadas para quemar grasa, dominar la alimentación emocional, la adicción a la comida, lograr hábitos alimenticios saludables y mindfulness. Zara Malcolm
  31. Cómo superar una relación narcisista: Aprende a sanar y a encontrar la paz tras una relación tóxica, descubre por qué atraes a narcisistas y conoce las claves para nunca más caer en sus redes
    Cómo superar una relación narcisista: Aprende a sanar y a encontrar la paz tras una relación tóxica, descubre por qué atraes a narcisistas y conoce las claves para nunca más caer en sus redes Violeta Yanez
  32. PSICOLOGÍA DE LOS CELOS E INSEGURIDAD EN UNA RELACIÓN: 10 TÉCNICAS EFECTIVAS PARA CONTROLAR LOS CELOS Y EVITAR SER CELOSO PARA SIEMPRE. EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR LA CONFIANZA EN PAREJA
    PSICOLOGÍA DE LOS CELOS E INSEGURIDAD EN UNA RELACIÓN: 10 TÉCNICAS EFECTIVAS PARA CONTROLAR LOS CELOS Y EVITAR SER CELOSO PARA SIEMPRE. EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR LA CONFIANZA EN PAREJA Charlotte W. Walker
  33. Hipnótica Banda Gástrica Para Perder Peso: Evita el riesgo de la cirugía de banda gástrica, quema grasa y elimina la adicción emocional a la comida con la meditación y autohipnosis
    Hipnótica Banda Gástrica Para Perder Peso: Evita el riesgo de la cirugía de banda gástrica, quema grasa y elimina la adicción emocional a la comida con la meditación y autohipnosis Melanie Taylor
  34. Desactivar Chakras: Meditación guiada, Autosanación a través de la eliminación de tus chakras
    Desactivar Chakras: Meditación guiada, Autosanación a través de la eliminación de tus chakras Refeser
  35. Elevación Del Eneagrama - Fundamentos Del Eneagrama (Serie de 2 Audiolibros)
    Elevación Del Eneagrama - Fundamentos Del Eneagrama (Serie de 2 Audiolibros) LIBROTEKA
  36. ¡NO ESTAS LOCA! ES TU MADRE MADRES NARCISISTAS: AUTOSANACIÓN DEL ABUSO NARCISISTA. CÓMO DETECTAR Y AFRONTAR A UNA MADRE TÓXICA. EMPODÉRATE Y LIBÉRATE
    ¡NO ESTAS LOCA! ES TU MADRE MADRES NARCISISTAS: AUTOSANACIÓN DEL ABUSO NARCISISTA. CÓMO DETECTAR Y AFRONTAR A UNA MADRE TÓXICA. EMPODÉRATE Y LIBÉRATE Anna Z. Floy
  37. Astrología para principiantes: Una guía sencilla sobre los doce signos del Zodiaco, los planetas, las cartas astrales y la adivinación astrológica
    Astrología para principiantes: Una guía sencilla sobre los doce signos del Zodiaco, los planetas, las cartas astrales y la adivinación astrológica Silvia Hill
  38. Guía práctica de salud femenina Francisco Carmona
  39. Recuperación del Apego Ansioso y Curación de Tu Niño Interior (2 en 1): Supera la Ansiedad y el Pensamiento Excesivo en tus Relaciones, Libérate del Trauma Infantil y Establece Límites
    Recuperación del Apego Ansioso y Curación de Tu Niño Interior (2 en 1): Supera la Ansiedad y el Pensamiento Excesivo en tus Relaciones, Libérate del Trauma Infantil y Establece Límites Natalie M. Brooks
  40. Dios te escucha: 365 devocionales de mujeres para mujeres Elisa Morgan
  41. Factores Que Romper las Relaciones y Que Alejan a los Hombres: 12 Factores que Arruinan Tu Potencial a Largo Plazo con Hombres de Calidad
    Factores Que Romper las Relaciones y Que Alejan a los Hombres: 12 Factores que Arruinan Tu Potencial a Largo Plazo con Hombres de Calidad Bruce Bryans
  42. Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas: Ponte en Acción Inmediatamente y Deja de Sobrepensar Todo lo que se Cruza en tu Camino
    Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas: Ponte en Acción Inmediatamente y Deja de Sobrepensar Todo lo que se Cruza en tu Camino Tristram Chandler
  43. Aura: El arcoíris humano
    Aura: El arcoíris humano Elizabeth Fernandez
  44. Sonidos binaurales para la relajación: aumenta el poder del cerebro, mejora la inteligencia, enfoca la atención y reduce la ansiedad con tono binaural e isocrónico (12-20 hz, más de 20 horas)
    Sonidos binaurales para la relajación: aumenta el poder del cerebro, mejora la inteligencia, enfoca la atención y reduce la ansiedad con tono binaural e isocrónico (12-20 hz, más de 20 horas) Purely Sounds Institute
  45. Cristales: Secretos de la sanación con cristales, minerales y piedras preciosas para principiantes
    Cristales: Secretos de la sanación con cristales, minerales y piedras preciosas para principiantes Silvia Hill
  46. Qué dice Un Curso de Milagros Kenneth Wapnick
  47. Eliminando La Depresión
    Eliminando La Depresión MENTES LIBRES

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis