9. Pyramidintervaller + Racereport!

0 Anmeldelser
0
Episode
10 of 54
Længde
43M
Sprog
Svensk
Format
Kategori
Personlig udvikling

I dagens pass bjuds det på en racereport från mitt kanske långsammaste men roligaste halvmaraton som jag också ledde i några hundra meter. Hur blir själva passet då? Jo idag får du svettas till “Pyramidintervaller”! Det är en typ av intervallträning där du gradvis ökar tiden för varje intervall tills du når “toppen”. Därefter minskas tiden gradvis på vägen ner likt formen av en pyramid. När du blandar korta snabba spurter med längre fartmoment tränar du upp din speed som din förmåga att hålla i över tid. Det är som att få det bästa av två världar i din träning - vilket hjälper dig att bli starkare och orka längre! Och intervallerna är inte så krångliga som de kanske låter - speciellt när jag håller i klockan och vägleder. Så gör dig redo för ett fartfyllt pass med en härlig variation! Och just det! Passet funkar lika bra på en träningsmaskin eller i form av raska promenader!


Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Other podcasts you might like ...