App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Sporthälsa


Vi på SportHälsa pratar om kost och träning. Vi både breddar och fördjupar diskussionen och fokuserar på näring, träningsupplägg, motivation och större hälsofrågor. Podden leds av Isabelle Christiansson, utbildad Näringsfysiolog från Stockholms universitetet och Karolinska Institutet samt personlig tränare från The Academy. Som sidekick hittar vi ofta Anna Jonasson, Sporthälsas chefredaktör med mångårig erfarenhet samt flertalet utbildningar i träningsväskan.


För att läsa mer från Isabelle och Anna gå in på www.sporthalsa.se 


 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


SportHälsa snackar kost och träning!

Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Få koll på KALORIER

Tips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL

Ska du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? GOD JUL med färskt snack och recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffekt

Premiäravsnittet av SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsa

Isabelle och Anna pratar om löpning och ger tips och råd för vinterlöpningen.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Vinterlöpning

Vad är egentligen deff och bulk? Isabelle och Anna förklarar koncepten och berättar vad som händer i längden. Vi får också ta del av deras personliga erfarenheter.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Deff och bulk, vad händer i längden?

Så blir dina måltider mer näringsrika på enkla sätt! Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig konkreta tips och rekommendationer. Läs mer om ämnet här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sa-okar-du-naringen-i-din-vardagsmat-knep-3-smarta-recept/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Näringsboosta din vardagsmat

Hur ska du äta för att maximera dina träningsresultat och må så bra som möjligt på vägen mot ditt mål? I veckans avsnitt fördjupar vi oss i kost för muskeluppbyggnad, konditionsträning och viktnedgång.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Matcha mat med ditt träningsmål

Veckan innan löning, lågkonjunktur och skyhöga matpriser – hur kan vi fortsätta äta näringsrik, god och samtidigt billig mat? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson och pt:n Anna Jonasson ger dig sina bästa tips utifrån erfarenhet och fakta.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehållet

Att du mår psykiskt bra av rörelse är knappast nytt, men vad säger forskningen? Och vad säger Anna och Bella om dina personliga erfarenheter av träning som naturligt antidepressivt medel? Här snackar vi högt som lågt och djupt. Mer kan du läsa i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-traning-terapi-sa-funkar-ditt-naturligt-antideppressiva-medel/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Träning = terapi!? Så påverkas vi mentalt

Rekommenderad mängd grönt, frukt och bär är 500-800 gram per dag, varför? Och hur får vi i oss så mycket? Lyssna och läs mer här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/800-gram-gront-om-dagen-varfor-och-hur/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?

8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...