App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Learning to Sleep

Sömnpodden

Vi pratar all things jul! Påverkar vad vi äter hur vi sover? Överdriver vi den s.k. julstressen? Och hur mycket påverkar egentligen alkoholen vår sömn? 

Det här avsnittet markerar säsongsavslutning för Sömnpodden! Vi önskar er en god jul och ett gott nytt år 💙

Avsnittet är sponsrat av CURA of Sweden! CURA vill göra det lättare för alla att somna snabbare och sova bättre under hela natten. Följ länken för att komma till CURA of Swedens hemsida ⁠https://bit.ly/3Q4UjBh⁠ 

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

⁠Läs mer om Learning to Sleep här

36. Överdriver vi julstressen?

Sömnforskar-bae, Dr. Sömn, Sleep advocate…Ansiktet utåt för sömn, sömnforskaren och författaren Christian Benedict, gästar detta avsnitt! Vår psykolog Rebecca möter Christian i ett samtal om medias rapportering av sömnrelaterad ohälsa, tyngdtäcke och Benedicts nya bok "Sov dig till ett bättre liv"

Avsnittet är sponsrat av CURA of Sweden! CURA vill göra det lättare för alla att somna snabbare och sova bättre under hela natten. Följ länken för att komma till CURA of Swedens hemsida https://bit.ly/3Q4UjBh 

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här

35. Sömnforskaren Christian Benedict gästar Sömnpodden!

Avsnittet är i samarbete med CURA of Sweden! Våra programledare har fått testa tyngdtäcken och ger en ärlig recension av sina respektive upplevelser. Är du också sugen på att testa ett tyngdtäcke? Följ länken för att komma till CURA of Swedens hemsida https://bit.ly/3Q4UjBh 

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

34. Tyngdtäcke - Hiss eller diss?

Kommer den globala uppvärmningen påverka vår sömn? Är trötta myggor mindre benägna att bita oss? Och är fyradagars veckan framtiden för vår sömn och vårt mående? I veckans avsnitt går vi igenom aktuell forskning inom området sömn! 

Den här veckan är Sömnpodden sponsrad av CURA of Sweden! Med sina tyngdtäcken vill CURA göra det lättare för alla att somna snabbare och sova bättre under natten. Följ länken för att komma till CURA of Swedens hemsida ⁠https://bit.ly/3Q4UjBh⁠!

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

⁠Läs mer om Learning to Sleep här.

33. Kommer den globala uppvärmningen påverka vår sömn?

Vad är en dröm? Varför drömmer vi? Och vad är egentligen grejen med lucid dreams, s.k. klardrömmar? I det här avsnittet svarar psykologerna på allt du undrat om drömmar. 

Den här veckan är Sömnpodden även stolta att presentera vår första samarbetspartner: CURA of Sweden! Med sina tyngdtäcken vill CURA göra det lättare för alla att somna snabbare och sova bättre under natten. Följ länken för att komma till CURA of Swedens hemsida https://bit.ly/3Q4UjBh!

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

32. Drömmar, REM-sömn & lucid dreams

Andreas och Rebecca lägger ut texten kring och svarar på de vanligaste, mest googlade frågorna om sömn. Kan man sluta snarka? Vad är REM-sömn? Och sömnparalys? Sömnexperterna svarar! 

Sitter du på någon annan fråga om sömn som du vill ha svar på? Eller var det något ämne som togs upp i avsnittet som du vill höra mer ingående om? Låt oss veta i ett DM på vår Instagram eller genom att skriva i svarslådan nedan! 

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

⁠Läs mer om Learning to Sleep här.

31. Psykologerna svarar på de mest googlade frågorna om sömn!

Hur hör sömn och oro ihop? Oroar vi oss mer nuförtiden? Och hur kan du hantera eventuella oroskänslor? I det här avsnittet svarar psykologerna på dessa frågor och förklarar bland annat skillnaden mellan abstrakta och konkreta hot. 

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

30. Terrorhotnivån, orosmoln och andra abstrakta hot

Sömnpodden är tillbaka! Säsong 3 inleds med en ny konstellation av röster. Rebecca är kvar och igenkännbar från tidigare säsonger, men nu gästas hon av Elin och Andreas. Andreas är leg. psykolog och Elin är kommunikatör och brand manager på Learning to Sleep. I det här avsnittet pratar trion om att vara tillbaka på jobbet och delar med sig av självupplevda sömnproblem. 

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

29. "Sömnproblemen kom som ett brev på posten"

Om det är något Lina och Rebecca vet så är det hur vi ska gå tillväga för att sova bra. Svensk sommar är underbar på många sätt, men när det kommer till att leverera goda förutsättningar för vår nattsömn är det inte en helt ideal tid på året vi befinner oss i. I det här avsnittet diskuterar våra sömnexperter de specifika utmaningar som den svenska sommaren medför för allas våran älskade sömn. Hur får vi egentligen till en god nattsömn under sommarmånaderna? Lina och Rebecca ger sina bästa tips!

Avsnitt 28. markerar även säsongsavslutning för Sömnpodden. Vi är självklart tillbaka till hösten med säsong 3! Tills dess hittar ni oss på Instagram och Facebook. Vi önskar er en härlig sommar💙

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. 

Läs mer om Learning to Sleep här.

28. Hur sover man gott under sommaren?

Musik är en kraftfull konstform som sedan urminnes tider haft förmågan att bl.a. väcka känslor till liv. Även i terapi har musik använts länge, så kallad musikterapi. Men vad har den för koppling till sömn? Är det bara barn som med hjälp av vaggvisor kan få hjälp att sova? Eller kan all musik användas för människor av alla åldrar för att förbättra vår sömn? I det här avsnittet djupdyker våra psykologer och sömnexperter i ämnet! 

Learning to Sleep har skapat en egen avkopplingslista med låtar som bl.a. använts i forskning - Här hittar du den!

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. 

Läs mer om Learning to Sleep här.

27. Så påverkar musiken din sömn!

Hur går en KBT-behandling mot sömnproblem till? Vad säger forskningen om KBT? Och hur står sig egentligen KBT i relation till sömnläkemedel? I det här avsnittet reder Lina och Rebecca ut alla frågetecken kring KBT vid sömnproblem. Avsnittet gästas även av Alexandra som delar med sig av sin upplevelse av att gå en KBT-behandling för att få bukt med sina sömnproblem. 

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

6. KBT - Short term pain for long term gain

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...