#490 Frågor & Svar

I detta avsnitt svarar vi på era frågor om träning, återhämtning och prestation. Vi pratar om broccoligroddar för löpare, hur ultralöpare kan återhämta sig efter långvarig sjukdom och vad som gäller för återuppbyggnad efter sjukdom. Vi diskuterar också hur blodgivning påverkar träningen och vad man kan göra för att minska muskelförlust vid ett brutet ben. Tidsschema: 02:13 Broccoligroddar för löpare 11:55 Ultralöpare som blivit långvarigt sjuk, vad kan man göra? 19:06 Löpare som undrar över återuppbyggnaden efter sjukdom? 26:15 Hur påverkar blodgivning träningen? 30:22 Bröt benet, hur förhindrar man muskelförlust under läkningen? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se