48. Så balanserar du dig i sommar

I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. Här kommer några av de råd som vi går igenom:

• Drick rumstempererat kokosvatten • Drick te på pepparmynta • Gör abhyanga med kokosolja • Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill • Ät mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkohol • Träna tidigt på morgonen innan det blir varmt ute • Njut av sjöar och hav • Bada i månljuset • Sänk kraven på dig själv och andra • Örter: triphala, amalki och avipattikar • Pranayam: sheetali

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie:

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Release date

Lydbog: 19. juni 2023