48: Enkla verktyg för att hantera stress.

Stress är en stor bov i våra liv. Alla känner vi någon som varit utbränd. Det går inte längre att tänka “det händer inte mig”. Vi behöver alla ta eget ansvar och dra i bromsen innan det är för sent. Tyvärr är det ingen annan som gör det åt oss och det är vi själva som får leva med kaoset som följer en utbrändhetsdiagnos. I det här avsnittet tar vi upp enkla verktyg för att börja hantera din stress redan idag!

-Jessica om att ta en paus med familjen

-Jenny om att fokus är den superkraften

-Identifiera vad som stressar dig

-Utifrån ovan kan du sedan göra en plan hur då går vidare

-Stressens påverkan på vår hälsa

-Naturens avstressande effekt på oss

-Utbrändhet kan drabba dig också - bryt trenden redan idag!

TÄVLING!

Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans.

För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: [email protected]

Senast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag.

Lycka till!!!

Länkar:

The Rich Roll Podcast: Cal Newport on Digital Minimalism: Why focus is the new superpower

https://www.richroll.com/podcast/cal-newport-447/

Marie Forleo https://www.marieforleo.com/

Meditation med fysisk avslappning på podden: #4 - Kom tillbaka till hjärtat https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/14/4-vning-kom-tillbaka-till-hjrtat

Jessica har gjort en meditation mot stress som finns på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=w7P0NMGD0nw

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

3. Skriv en recension på iTunes nu!

Dela podden med en vän redan idag!

VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:

Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)

[email protected]

Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast

På Facebook:

The Game Changers Podcast

Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.

Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook

Räfseryd Balans och Hälsa - Jennys sida

Jessica Isegran - Jessicas sida

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Release date

Lydbog: 23. juli 2019