46. Patrik Lexell - Mental träning

Vad är mental träning? Vilka vinster får man av det? Hur kan man komma igång med träningen?

I dagens podcastavsnitt går jag igen vad mental träning är, vad som ingår i mental träning och där du som lyssnar även får testa på att göra praktiska övningar för din mentala hälsa, en kort övning för varje område.

• Muskulär avspänning / avslappning

• Mental avspänning / avslappning

• Självbildsträning

• Målbildsträning

• Fokusträning

• Attitydträning

I den här podden och avsnittet så hoppas jag att bidra med att ge inspiration, tankar och träningstips som kan leda till mer avslappning, återhämtning och balans i vardagen. Jag hoppas att det kan ge mindre stress, en bättre självkänsla, självförtroende och insikter. Vi ser över hur man når ett mål och hur man kan fokusera bättre och hantera ett samhälle med distraktioner, motgångar och negativ miljö. Hur får man en bättre attityd genom tacksamhet, förståelse och acceptans för livet?

Lyssna in dagens avsnitt i Ett medvetet sinne och ta del av personlig utveckling, ökad medvetenhet och hållbara verktyg för ett ökad välmående och en rikare framtid. Välj rätt, välj dig.

Vill du komma i kontakt eller veta mer om mig så när du mig på:

https://www.ettmedvetetsinne.se/podcast/

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

Kom ihåg att följa, gilla och dela podcasten om du gillade avsnittet eller känner någon annan som skulle kunna ha nytta av att lyssna in den. Stort tack för din medverkan och ha en riktigt god lyssning.