40. Hur bra är ditt flås? Utmana dig själv med Cooper-testet!

I dagens avsnitt väntar en spännande utmaning - nämligen Cooper-testet! Om du inte har hört om det förut är det dags nu. Cooper-testet är en chans att testa din kondition på ett sätt som är både enkelt & kraftfullt! I 12 minuter ska du springa så långt som du bara kan. Det här passet handlar om att utmana sig själv och hitta sitt riktmärke för att följa sin egen utveckling framåt. Och kanske undrar du: “Hur ligger jag till jämfört med andra i min åldersgrupp?” Snart får du svaret! Vi startar med en grundlig uppvärmning följt av dynamiska övningar för att väcka kroppen och hitta rätt fokus. Därefter kalibrerar vi farten lite genom kortare intervaller för att efter det ge oss in i testet! Med mig har jag som vanligt DJ Tess som bjuder på peppande musik och tillsammans guidar vi dig från start till mål. Är du redo att ta reda på vad du går för?

Release date

Lydbog: 15. november 2024