App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Erik Wickström & Erik Thiberg

Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.

Lagom Kondition

Vi intervjuar David Nilsson, grundare och vd för Ski Classics.
 
Om hur, när och varför Ski Classics startade. Och om hur det har förändrats sedan start. 
 
Och så utmanar vi David i att tippa vinterns topp 3 i totalen.
 
Dessutom: Erik T blir exalterad som ett barn när han åker pistmaskin och Erik W har kört ett cykelpass som han tycker är fusk.
 
Tack till: 
 
 Rullskidcenter • - Följ Rullskid-Patriks filmer om prylar på 
Instagram • .
 Idre Fjäll • - Vinterdestinationen med svårslagen längd/alpin-kombo.
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 Skidkurser i Borås • - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

328. David Nilsson om Ski Classics, Team Exspirit och vinterns gula tröja

Våra karaktärer är tillbaka 🤩
 
Vi berättar hur året har gått för sterotyperna Hedlund, Silfvercrona, Frisk, Sandelin och Holtz.
 
Och så sätter vi upp mål för dem för 2025. Det har också tillkommit en karaktär: Olsson.
 
Dessutom: Rapport från ungdomslägret med Hestra IF i Skeikampen. Och funderingar kring svensk medias bevakning av Ski Classics, som till stor del är bevakning av Stina Nilsson.
 
Tack till: 
 
 Skidome • - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. Klassiskt och skejt.
 Billingen Skövde • - Skidspåret har öppnat och du är välkommen! Gärna med tåg.
 Lillsport • - Skidhandskar och rullskidhandskar av gudabenådad kvalitet.
 Hoka • - Håll igång löpningen i vinter. I väldämpade och sköna skor.
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 Skidkurser i Borås • - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

329. Målsättningar för Hedlund, Silfvercrona, Frisk, Sandelin, Holtz och Olsson

Vi är tillbaka från jullovet 🎉
 
Det blir både en summering av senaste veckorna och hela året.
 
Vi går igenom tävlingar, träningsstatistik och försöker dra slutsatser (gissningar).
 
Dessutom: Erik W fortsätter att störa sig på att 42 procent av herrarna bröt Tour de Ski. Och fyller på med landslagets klena deltagande på rullskid-SM som de kombinerar med att klaga på klent arvode. Erik T både nyanserar och stämmer in i resonemanget.
 
Tack till: 
 
 Idre Fjäll • - Din destination för längd och alpint i vinter.
 Rullskidcenter • - Se alla decembers tips på 
Instagram • . Boka Billingen med koden "
RULLSKIDPATRIK • ".
 Billingen Skövde • - Fin skidåkning och bra boende mitt emellan Stockholm och Göteborg.
 Moraloppet • - Seedninglopp i Vasaloppsarenan 18 jan.
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 Skidkurser i Borås • - I grupp eller enskilt.

330. Tävling och träning 2024

Ett tvådelat avsnitt.
 
Del 1 är en race report från helgen Craft Ski Marathon, där Erik W blev 19:e totalt och bärgade ledarvästen i H40.
 
Del 2 är en intervju med astronauten Marcus Wandt, som i vinter ska åka Vasaloppet.
 
Dessutom: Vi berättar om helgens läger med Wickström Coaching. Och Erik T börjar komma igång med träningen.
 RR Craft Ski Marathon börjar efter 13:50. Intervju Marcus Wandt börjar efter 46:50. 
Tack till: 
 
 Billingen Skövde • - Fin skidåkning och bra boende mitt emellan Stockholm och Göteborg.
 Moraloppet • - Seedninglopp i Vasaloppsarenan 18 jan. Erik W åker för 7:e gången.
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 Skidkurser i Borås • - I grupp eller enskilt.

331. Craft Ski Marathon och Marcus Wandt

Vi berättar allt om Moraloppet, där Erik W spurtade in på en 18:e-plats.
 
Han får också behålla den åtråvärda ledarvästen i H40.
 
Dessutom: Vi diskuterar begreppet "Det är enkelt", med delvis upprörda och upprymda känslor. Och så har det flyttats löpband.
 Race report Moraloppet börjar vid 28:04. 
Tack till: 
 
 Moraloppet • - Det blev deltagarrekord med över 1000 anmälda. Välkommen nästa år.
 Rullskidcenter • 
 - Beställ det multifunktionella vätskebältet "Coxa WM1 Active UtstakatMål PRO" med 15 procent rabatt. 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 Skidkurser i Borås • - I grupp eller enskilt.

332. Race report Moraloppet

Vi är mitt inne i vår högsäsong med kurser, lektioner och företagsevent.
 
Något vi lärt oss från alla timmar som skidinstruktörer är vikten av att prata om få saker.
 
Så vi försöker oss på ett avsnitt där vi fokuserar på ett fåtal tekniktips för stakning. Som vi av stor erfarenhet vet gör stor skillnad.
 
Thiberg försöker dessutom införa ett röv-hand-index.
 
Dessutom: Vi diskuterar huruvida Alvar Myhlback borde blivit uttagen till junior-VM. Och Erik W ger en race report från Götalandsmästerskapen där han hade bra glid på stålsicklade skidor utan glidvalla.
 Snacket om skidteknik börjar vid 1:05:47. 
Tack till: 
 
 Hoka • - Spring i Hoka Speedgoat 5 GORE-TEX Spike för bra grepp i vinter.
 Idre Fjäll • - Bo bra och ät gott på Pernilla Wiberg Hotel.
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 Skidkurser i Borås • - Kurser, privatlektioner och företagsevent.

333. Tre tekniktips för stakning

Vi funderar kring för- och nackdelar med att ungdomar tävlar i skidåkning. Och vi pratar om hur vi ska få barn att hålla på med längdskidåkning längre upp i åldrarna.
 
Thiberg presenterar avsnittet till ära tre nycklar för färre förlorare på ungdomstävlingar.
 
Dessutom: Erik T skämdes för Erik W när vi besökte Marcus Wandt. Och Erik W utklassade Erik T i pingis.
 Race report Billingens långlopp börjar vid 38:28. Barn och tävlingar börjar vid 53:22. 
Tack till: 
 
 Rullskidcenter • - Beställ det multifunktionella vätskebältet "Coxa WM1 Active UtstakatMål PRO" med 15 procent rabatt.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Skidkurser i Borås • - För nybörjare, motionärer och företag.

334. Bör barn tävla i längdskidor samt RR Billingens långlopp

Allt (typ) om SM-veckan i Borås.
 Erik W har tävlat och Erik T har varit skjutjärnsjournalist. Frågat om stakfria zoner, om eventuell ”smuts” mixed zon och om vallning. Vi får race reports från skejtsprinten och den klassiska stafetten. Vi har särskilt haft ögonen på Johanna Hagström, Emil Danielsson och Olle Jonsson från vårt virtuella lag Team Lagom. Och så hörs bl a även dessa (och många fler) personer i korta intervjuer: • Christer Majbäck
 • 
Lotta Westberg • 
 • Andreas Forneman
 • Rebecka Lekberg
 • Johan Elmander
 • Kristina Åkerström
 • Lasse ”Blixten” Jonsson
 
Tack till: 
 
 Idre Fjäll • - Din destination för längd och alpint.
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 Skidkurser i Borås • - Kurser, privatlektioner och företagsevent.

335. SM-veckan i Borås

Vi svarar på frågor från lyssnarna. Tack för alla bidrag!
 
Det blir samtal kring pälsskidor, dubbelhawaii, seedning (såklart), shimsa trugor, "träningsbrändhet" och mycket mer.
 
Dessutom: Vi fundering kring varför en bra konditionsform även kan ge bättre snabbhet och styrka. Och pratar om att skejt just nu är hett i klassiska lopp.
 Lyssnarfrågorna som vi försöker svara på börjar vid 36:32. 
Tack till: 
 
 Rullskidcenter • - Få de sista tipsen inför Vasaloppet på rullskidcenter.se.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Skidkurser i Borås • - För nybörjare, motionärer och företag.

336. Frågespecial inför Vasaloppet

Vi är mitt inne i Vasaloppets vintervecka. Det är många av er kära podlyssnare som antingen har åkt eller ska åka ett lopp i fäders spår. 
 
En som också ska åka är vår egen Erik W, som i sitt 17:e lopp åter ska försöka ta sig in topp 100, trots en februari som varit ganska motig. Det kommer vi prata om. Och även om Thibergs helg som langare 🍸
 
 Dessutom: Vi intervjuar Elof Lind och Viktor Douhan om deras Skiman. Och så pratar vi seedning till Vasaloppet med vår statistikchef John Kumlin. Är det bättre seedning i utländska lopp?
 
 Och så pratar vi om en stakamaran.
 
 Missa inte heller vårt quiz där ni har chans att slå Thiberg 🙋🏽‍♀️ 
 
Tack till: 
 
 Hoka • - Starta upp löpsäsongen med sköna och väldämpade skor.
 Wickström Coaching • - Anmälan till nästa säsong är öppen. Välkommen!
 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Skidkurser i Borås • - För nybörjare, motionärer och företag.

337. Inför Vasaloppet samt Skiman med Elof Lind och Viktor Douhan

Vi pratar om så kallade FTP-test på SkiErg.
 
Att köra 20 min och multiplicera snitteffekten i watt med 0,95 (trots att kanske 0,90 vore mer rimligt). För att sedan ha som utgångsvärde för att styra hur hårda vissa pass bör vara.
 
Sedan presenterar vi två standardpass på SkiErg som Erik W och andra kommer att genomföra varje vecka hela året.
 Dessutom: Vi rör ihop storheter och enheter. Och Thiberg skyr inga medel för att nå sub 50 min på milen på söndag och därmed utmana Alexandra. 🎾 Rullskidcenter - Staffanstaven och stavförängare. Två otroliga prylar som du hittar på rullskidcenter.se. 🎾 Wings for Life World Run - Spring med Team Lagom sön 4 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador. 
Till sist:
 
 Lagom Kondition • - Kika på vårt instagramkonto.
 Wickström Coaching • - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
 Veckans ämne börjar vid 29:09.

346. FTP-test på SkiErg och två standardpass

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...