34. Sov dig till bättre minne och välmående relationer - Björn Hedensjö

Den här veckan gästar psykologen Björn Hedensjö för att spräcka hål på alla myter kopplade till sömn och vi får massor med guldtips på hur vi genom att maximera vår sömn påverkar våra liv till det bättre! För visste du att 1/3 av alla svenskar upplever att de har problem med sömnen? Och genom att sova ordentligt känner vi oss inte bara piggare utan det förbättrar även vårt minne, inlärning, förmågan att lösa problem och hålla uppmärksamheten på topp samt mycket mer. Ett intressant avsnitt med konkreta tips som du inte vill missa! NÄMNS I AVSNITTET: • Björns bok • - En perfekt natt • Tyska forskaren Till Roenneberg • Randy Gardner - Världsrekord i att vara vaken 264h Avsnittet presenteras i samarbete med den värderingsbaserade relationsappen Relate.