I detta pass ska du lära dig identifiera dina olika växlar. Om du ser dig själv som en bil som har 5 växlar så kommer du i de olika tempodelarna växla upp och öka tempot allt eftersom intervallen pågår. Varje tempodel är 5 minuter lång med en lika lång vila som följer. Det som är så utvecklande med detta pass är att du kommer få uppleva att du har olika tempopotential i kroppen. Sen under de sköna vilostunderna kommer jag att dela med mig av något som i alla fall boostar min motivation. Det är när man kopplar sitt träningsmål till ett högre eller större syfte. Mer om detta berättar jag såklart under passet. Men nu kör vi igång passet väl - är du redo?

Release date

Lydbog: 16. juni 2023