Johns och Mannes trösklar avslöjas efter test hos Aktivitus. Johns första test sedan våren 2020. Hur anpassar man träningen efter aktuell status och vilka är de stora målen framöver? Jeff Frydenlund har gjort 3000 tröskeltester och dessutom coachat några av Sveriges bästa löpare. Han är med och svarar på era frågor om pulszoner, vo2max och trösklar. Hur tar man reda på sin anaeroba tröskel på egen hand, utan att uppsöka någon testcenter? John har blivit påkörd (i välbekant ordning) och Manne har upplevt laganda i bastun på Bosön. Sponsorer: STC - julrea på gymkort Coldzyme - bästa man kan ha i innerfickan på julkavajen Flowlife - vi lever i den bästa av världar vad gäller återhämtning och egenbahandling