app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Noell Elise

Velkommen til ENHED, podcasten for dig, der vil forstå dig selv dybere, udvide dit indre rum og opdage nye perspektiver på livet.

Hver uge inviterer jeg, Noell, inspirerende gæster ind i ENHED rummet – fra forskere og eksperter til mennesker med stærke personlige indsigter. Sammen udforsker vi forbindelsen mellem sind, krop og sjæl.

Vi taler bl.a. om:

💭 Tankens kraft, terapi & bevidsthed

🧠 Sundhed, bevægelse & livsstil

🌿 Spiritualitet, filosofi & livets mening

ENHED er din inspirationspause fra hverdagen, et rum til refleksion, nærvær og indre vækst. Her handler det ikke om at undgå smerte, tvivl eller skuffelser, men om at lære at rumme hele dig. Når du kan være med alt det, du er, skaber du grobund for balance, indsigt og vækst.

Med langt over 2 millioner downloads er ENHED i dag Danmarks største holistiske podcast.

Lyt med – og træd ind i et rum fuld af indsigt, eftertanke og inspiration 💚

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ENHED med Noell Elise

Som et inderligt TAK for 2025 og fordi du har valgt at følge ENHED podcast ind i Klub ENHED, har jeg lavet en enorm værdifuld julegave til dig, kære ENHED medlem. 

Et 7 dages 'Nyt Kapitel' forløb. 

Et meditativt forløb til dig der står foran et nyt kapitel - som eksempelvis 2026.

Det kan være ved årets begyndelse, eller i det øjeblik du mærker, at noget i dig er klar til at skifte retning.

I dette forløb guides du igennem 7 dybdegående meditationer, der hjælper dig med at:

• lande i dig selv

• slippe det gamle med respekt

• forstå det, der har formet dig

• lytte til din indre visdom

• åbne dig for din vision

• sætte en klar intention

• og træde bevidst ind i dit næste kapitel

Hver meditation varer cirka 15 minutter og bagefter er der fem nye journal spørgsmål til alle 7 dage, så dine indsigter lander i kroppen og bliver til konkret bevægelse i dit liv.

Dette forløb er din indre overgangsritual.

En stille ceremoni.

Det er helt forståeligt hvis du ikke har tid her i juleferien. 

Forløbet kan sagtens bruges i midt eller slut januar, eller senere på året: når du mærker et kald.

Stort kram, 

Noell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets julegave 2025 til dig

Lyt til den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

For nogle handler personlig udvikling ikke nødvendigvis om at kigge indad og udforske sin barndomsbagage - men om bevidst at forme sit liv gennem mindset, læring og handling. 

Denne samtale handler om ønsket om hele tiden at udvikle sig og om at tage ejerskab over sit liv. Min gæst er Ludvig Larsen, vært på Ludvigs Podcast og forfatter til bogen ‘Ludvigs lektioner – værktøjer til det moderne liv’.

Vi dykker ned i et udpluk af Ludvigs værktøjer til et moderne liv, bl.a.:

• hvordan mindset former den måde, vi går ind i livet og udvikler os på

• hvorfor det er vigtigt at vide, hvor man står, før man ved, hvor man vil hen

• at turde tage imod kritik – og ikke sy sine holdninger fast i sin identitet

• hvorfor autenticitet ofte er sjovere (og mere frigørende) end at passe ind

• hvordan fokus, effektivitet og flow kan skabe mere fritid – ikke mere pres

• og hvorfor det kan være en befrielse at opdage, at de fleste mennesker faktisk er mere optaget af sig selv end af os

Vi taler også om idéen om at låne energien fra sin helt - Ludvigs er Gary Var-Ner-Chuk på Instagram - ikke for at blive en anden, men for midlertidigt at træde ind i et mindset, der hjælper én til at handle mere modigt og konsekvent.

Det er en samtale om at leve mere autentisk, mere nysgerrigt og mere frit. Og om at turde bevæge sig nye steder hen, hvis man vil opleve noget nyt.

Og kære ENHED-lytter:

Mental klarhed og fokus hænger tæt sammen med indre ro. En fast meditationspraksis og refleksion gennem journaling kan støtte dig i netop det.

Husk at du i Klub ENHED har du adgang til +95 guidede meditationer og en online journal til morgen og aften, der hjælper dig med at samle op, justere kursen og give slip.

Du finder det hele på noellelise.com.

Tak fordi du er en del af ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Episoder du med fordel bør lytte til:

 • #81 Emotionel intelligens & Fixed vs Growth Mindset med Mikkel Severin
 • #77 Sådan styrker du dit fokus & får mere nærvær & tid med Trine Kolding
 • #34. Mod, modenhed & autencitet med Ida Lærke
 • #144 Hvordan din vejrtrækning påvirker stress i kroppen, hvorfor epi-genetik betyder mere end dine gener & dine relationer påvirker dit blodsukker med Nickolai Damgaard

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213. Hvorfor du bør låne energien fra din helt: Om mindset & værktøjer til det moderne liv med Ludvig Larsen

Lyt til den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Har du nogensinde mærket, at dit liv udefra så rigtigt ud, men indeni føltes forkert?

At du levede i en rolle, der langsomt fjernede dig fra den, du i virkeligheden er?

I denne episode møder du Anette Toftgård, tidligere tv-vært og caster på DR, nu traumeterapeut, NADA-akupunktør, meditationslærer og formidler af kærlighed i sit eget firma Fromcare.

Anettes rejse begynder i rampelyset, i anerkendelsen, i præstationen - og i det ego, der langsomt tog mere og mere plads.

Hun deler åbent om, hvordan det at blive kendt uden et indre fundament gradvist skubbede hende længere væk fra sig selv. Og om det sammenbrud, der fulgte - skilsmisse, stress og et liv, der pludselig måtte bygges helt forfra.

I samtalen taler vi bl.a. om:

• hvordan man mister sig selv i gamle eller andres overbevisninger om, hvem man bør være

• hvad der sker, når egoet får magten

• hvorfor det kan føles skræmmende at stå alene med spørgsmålet: Hvem er jeg egentlig?

• hvordan det at opdage, at “du har tanker – men du er ikke dine tanker”, kan ændre alt

• hvorfor ægte selvrespekt ofte først opstår, når vi stopper med at lægge os selv over i andre

• og hvordan intuition, grænser og værdier langsomt bliver tydeligere, når vi tør lytte indad

Anette deler også sin personlige oplevelse med at få brystkræft - en periode, der både vækkede dyb nysgerrighed og satte gang i en ny måde at forstå krop, sygdom og indre historier på.

Det er en samtale om identitet, sammenbrud, spirituel længsel, indre styrke - og om langsomt at vende hjem til den, man hele tiden har været.

Og kære ENHED-lytter: Hvis du selv er i et skifte, i et sammenbrud, eller bare i et stille opgør med gamle mønstre, så kan meditation være en blid støtte. I Klub ENHED finder du over 95 guidede meditationer, der hjælper dig med at lande i kroppen, skabe ro i nervesystemet og genopbygge forbindelsen til dig selv.

Tak fordi du gerne vil bruge din tid her i ENHED rummet.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #176. Bevæg dig fra offer i din mave til mester i dit hjerte: Hvordan din frekvens & det du er, er det du tiltrækker med Gina Asbjerg
 • #172. Ego-spiritualitet & hvordan du kan sidde fast i den ego-spirituelle illusion med Jesper Westmark
 • #75 Forskellen på selvtillid & selvværd & hvordan du styrker dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie Brixtofte

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

212. Hvem er du, når du ikke længere skal bevise noget: Fra berømmelse til sammenbrud til indre accept med Anette Toftgård

Lyt til den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! 

Læger uddannes i sygdom og medicin. Ikke sundhed. 

I denne episode møder du læge Alexander Mackenzie Omel, som er en af de læger, der tør sige det højt: De vigtigste parametre for sundhed, måtte han lære udenfor lægestudiet.

Om få måneder er Alexander speciallæge i anæstesi og analgesi. Ved siden af er han stifter af sin egen virksomhed PrimeLife og Salty.

I samtalen taler vi bl.a. om:

• hvorfor sundhed sjældent findes i bunden af en pilleæske

• hvordan vores system er bygget op til brandslukning – ikke forebyggelse

• hvorfor så mange, der følger kostrådene, alligevel bliver syge

• hvad sundhed egentlig betyder på det cellulære plan

• hvordan vi som mennesker er kommet længere væk fra vores naturlige miljø end godt er

• hvorfor natur, bevægelse, restitution og nærvær er mere afgørende for helbred end de fleste forstår

• og hvordan de 7 sundhedssøjler, Alexander arbejder med, kan hjælpe os tilbage til et mere robust, resilient og balanceret liv

Vi taler også om berøringsangst i forhold til livsstil, og om den enorme længsel mange mennesker har efter at komme hjem til sig selv igen.

Det er en samtale om menneskelighed, biologi, forebyggelse – og om at forstå sundhed på kroppens præmisser, ikke systemets.

Og kære ENHED-lytter:

Videnskaben viser, at en fast meditationspraksis reducerer inflammation, styrker nervesystemet og hjælper dig med at reagere mindre og leve mere bevidst. Så husk at benyt dig af de +95 meditationer og meditationsforløb her i Klub ENHED.

Tak fordi du er her, i ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Episoder du også kan lytte til:

 • #206. Hør videnskabsmanden fortælle om det magiske i naturen & hvordan naturen & selvforglemmelse healer dig med Simon Høegmark
 • #20. Sind, krop og sjæl med lægen Maria Pinderup Langbak

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

211. Alt det din læge ikke uddannes i – men som din sundhed i virkeligheden afhænger af med Alexander Mackenzie Omel

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. 

Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.

Du får oveni adgang til:

 • +100 meditationer og masser af meditationsforløb, 
 • online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. 
 • online journal til både morgen og aften
 • kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl
 • artikler 
 • og meget mere.

Vi ses i ENHED universet!

Har du nogensinde haft fornemmelsen af, at du har levet mere ud fra andres forventninger end ud fra din egen sandhed?

Den rejse kender Anne Dorthe Tanderup – tidligere landsholdsspiller, nu forfatter og Human Design-vejleder – bedre end de fleste.

For selvom mange husker hende som en del af den gyldne håndboldæra i 90’erne, fortæller Anne Dorthe i dag en helt anden historie: Historien om et indre skifte, hvor et liv styret af præstation, kontrol og maskulin energi stille blev erstattet af nærvær, intuition og en dybere kontakt til det feminine.

I samtalen deler Anne Dorthe bl.a.:

• hvordan hun i mange år levede efter det, hun troede andre forventede af hende

• hvorfor hun først sent i livet indså, at hendes styrke ikke lå i at bide tænderne sammen – men i at lytte indad

• hvordan hun gik fra at leve “oppe i hovedet” til at lande mere i sin krop og intuition

• hvorfor hun kalder Human Design for sjælens sprog – og hvad det har gjort for hendes selvforståelse

• hvordan forståelsen af energi har styrket hendes relation til både hendes mand og børn

• og hvorfor ord som "sjæl" og "åndelighed" på dansk kan vække modstand i Anne Dorthe, selvom hun nemt bruger ordene på engelsk

Det er en samtale om modenhed, identitet, selvansvar og om at opdage, at det at sætte sig selv først ikke er egoisme – men en nødvendig vej hjem til den, man i virkeligheden er.

Og kære ENHED-lytter:

Forskning viser, at en regelmæssig meditationspraksis styrker din evne til at stå roligt og kærligt i dig selv – og reducerer reaktivitet, stress og indre uro.

I Klub ENHED finder du mere end 95 meditationer, der støtter dig på tværs af temaer, livsfaser og følelsesmæssige tilstande.

Du finder det hele på noellelise.com.

Tak fordi du lytter med – og tak fordi du er en del af ENHED rummet.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #42 om maskulin & feminin energi m.m. med Ayoe Ramati 
 • #52 Find dit WHY, Human Design & Energibevidsthed med Avalon Khaan
 • #95 Hvordan numerologi er skygge- & lysarbejde & viser din livslektion, livsformål m.m.

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

210. Fra præstation & overdrevet maskulin energi til mere feminin energi & Human Design med Anne Dorthe Tanderup

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. 

Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.

Du får oveni adgang til:

 • +100 meditationer og masser af meditationsforløb, 
 • online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. 
 • online journal til både morgen og aften
 • kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl
 • artikler 
 • og meget mere.

Vi ses i ENHED universet!

Har du nogensinde stået et sted i livet, hvor du kunne mærke, at noget måtte forandres - men du vidste ikke præcis hvad eller hvordan?

Den følelse kender journalist og forfatter Kasper Lundberg alt for godt. Og det blev starten på et helt år, hvor han udforskede psykedelisk terapi, for at forstå sig selv på nye måder.

Kasper er aktuel med bogen “TRIP – Et år med psykedelisk terapi”, hvor han beskriver sine erfaringer med fire ulovlige psykedelika.

Undervejs møder han shamaner, terapeuter, forskere og mennesker, der, ligesom ham, håbede at finde en åbning, de ikke kunne finde andre steder.

I samtalen deler Kasper bl.a.:

 • hvorfor de strategier, der engang hjalp ham, pludselig havde store omkostninger
 • hvordan en psykedelisk oplevelse kan ryste én i sin grundvold
 • ønsket om at komme ud af hovedet, selvforglemmelse og to forskellige versioner af det
 • hvordan psykedelika har skabte indsigter men også øget ængstelighed i Kasper
 • hvad (u)lovlighed, sikkerhed og ansvar betyder i praksis
 • hvordan psykedelika er at springe over hvor gærdet er lavest
 • og hvorfor integration og efterbearbejdning er helt afgørende, uanset oplevelsens kvalitet

Det er en ærlig og nuanceret samtale om søgen, illusioner, håb - og det er vigtigt at påpege, at alt det Kasper fortæller om med psykedelika er ulovligt.

I er mange som har stor glæde af og fast bruger søvn meditationerne i Klub ENHED. Men nu får I altså endnu en guidet søvnmeditation, der hjælper dig med at give slip på dagen og lande i kroppen. Der ligger +90 meditationer i klubben, som støtter dit nervesystem og skaber ro i hverdagens bevægelser.

Du finder det hele på noellelise.com.

Del endelig samtalen med alle du mener vil få glæde af den.

Tak fordi du lytter med og tak fordi du er en del af ENHED rummet.

Stort kram,

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #116. Psykedelisk integrationsterapi: Hvad du bør vide & være opmærksom på samt prisen der må betales med Rebecca Russell
 • #184. Psykedelisk Uden Stoffer: Hvordan drømme giver dig naturlige, psykedeliske indsigter med Anders Thingmand
 • #91. Intuition, alkohol, naturlige drugs & troen på Universet med Emil Simonsen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

209. Psykedelisk terapi, dårlige & gode trip, forskning & vigtigheden af integrationsterapi med Kasper Lundberg

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. 

Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.

Du får oveni adgang til:

 • +100 meditationer og masser af meditationsforløb, 
 • online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. 
 • online journal til både morgen og aften
 • kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl
 • artikler 
 • og meget mere.

Vi ses i ENHED universet!

Hvordan finder vi tilbage til os selv i en tid, hvor spiritualitet er blevet en trend, og hvor mange søger svar udenfor sig selv?

I denne samtale møder du Diane Soa, som kalder sig frekvensnøglebærer, et menneske, der arbejder med at hjælpe andre tilbage til deres indre anker og den frekvens, der er deres egen.

Diane deler ærligt om sin opvækst med vold, den spirituelle åbning, der fulgte, og hvordan hun i en alder af fire-fem år oplevede at “lægge sig til at dø” for at overleve smerten. Hun fortæller også om 60 dage i stilhed i Burma, og hvordan stilheden lærte hende at se smerten i øjnene uden at flygte fra den.

Du kan bl.a. høre om:

 • hvordan vi mister os selv, når vi søger væk fra vores egen energi
 • hvorfor helbredelse altid indebærer, at vi tør mærke smerten
 • Hvordan ydre støj påvirker vores kontakt med vores indre
 • forskellen på spirituel flugt og spirituel forankring
 • og hvorfor spiritualitet ikke handler om tilstande, men om integritet, hjerte og jordforbindelse

Ligesom så mange tidligere gæster i podcasten, så vil du også med denne gæst høre, hvor vigtig et redskab meditation er, hvis du virkelig vil lære dig selv at kende og sætte dig fri fra ydre støj. Jeg har lavet en ny meditation til dig, ‘Kærlig accept af dig selv’, som sammen med de +90 andre meditationer, meditationsforløb, online journal til morgen og aften m.m. virkelig er en fantastisk støtte til din indre rejse. Du finder det hele på noellelise.com.

Tak fordi du vælger at bruge din tid her i ENHED rummet.

Jeg er så glad for, at du er her.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #172. Ego-spiritualitet & hvordan du kan sidde fast i den ego-spirituelle illusion med Jesper Westmark
 • #34. Mod, modenhed & autencitet med Ida Lærke
 • #109. Vølve, nordiske ritualer & guder & hvordan vi ikke adskiller os fra det magiske i hverdagen med Andrea Hejlskov
 • #184. Psykedelisk Uden Stoffer: Hvordan drømme giver dig naturlige, psykedeliske indsigter med Anders Thingmand
 • #116 Psykedelisk integrationsterapi: Hvad du bør vide & være opmærksom på samt prisen der må betales med Rebecca Russell

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

208. Dit unikke, indre anker - om frekvens, integritet og det indre lys med Diane Soa

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. 

Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.

Du får oveni adgang til:

 • +100 meditationer og masser af meditationsforløb, 
 • online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. 
 • online journal til både morgen og aften
 • kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl
 • artikler 
 • og meget mere.

Vi ses i ENHED universet!

Vidste du godt, at du påvirker dit liv gennem din indretning? Og at du kan ændre områder i dit liv, ved at ændre områder i dit hjem? Det er i hvert fald en tilgang og overbevisning indenfor Feng Shui.

I denne samtale møder du Rikke Hertz, spirituel erhvervsrådgiver, lærer og clairvoyant, som deler sin passion for Feng Shui og hvordan vores omgivelser påvirker os langt mere, end vi tror. Hun har netop udgivet bogen ‘Feng Shui’ sammen med Simone Tajmer.

Du kan bl.a. høre om:

 • Hvorfor Feng Shui i sin essens handler om energi og bevidsthed og ikke blot indretning
 • Hvordan din indretning påvirker dit liv
 • Hvordan farver, former og elementer påvirker dit energifelt
 • Kærligheds-, rigdoms- og omdømmeområdet og hvorfor rigdom ikke kun handler om penge, men om din måde at anskue verden på
 • Hvorfor bevidsthed om dit hjem er en vej til indre balance

Og meget mere.

Samtalen er en påmindelse om, at alt omkring dig påvirker dig, også selvom du ikke er bevidst om det. Du kan også møde Rikke i en video-episode i Klub ENHED hvor det overordnede tema for episoden er ‘Energi’. 

Husk du også påvirker dit liv og din energi ved at etablere en fast meditationspraksis. Du finder en ny meditation “Lad sindet falde til ro” i Klub ENHED netop nu, hvor du også finder +90 andre meditationer, online journal til morgen og aften, træningsvideoer m.m. Tilgå det via min hjemmeside noellelise.com

Del endelig samtalen med alle du tror vil få glæde af den.

Tak fordi du vælger at bruge din tid her i ENHED rummet.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #176 Bevæg dig fra offer i din mave til mester i dit hjerte: Hvordan din frekvens & det du er, er det du tiltrækker med Gina Asbjerg
 • #156 Brug denne fem-punkts liste til at skabe forandring i dit liv & styrk dit mindset & hvorfor du ikke skal være realist med Rasmus Bagger

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

207. Feng Shui & ansvar for din energi & ressourcer med Rikke Hertz

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. 

Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.

Du får oveni adgang til:

 • +100 meditationer og masser af meditationsforløb, 
 • online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. 
 • online journal til både morgen og aften
 • kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl
 • artikler 
 • og meget mere.

Vi ses i ENHED universet!

Vidste du, at traumer i barndommen ikke kun kan sætte spor i dit sind og følelsesliv – men også helt konkret i din krop som voksen?

Forskning viser, at store belastninger tidligt i livet kan føre til forhøjet inflammation i kroppen, som øger risikoen for kronisk sygdom og for tidlig aldring.

I denne episode møder du Line Jee Hartmann Rasmussen, seniorforsker ved Afdelingen for Klinisk Forskning på Hvidovre Hospital, hvor hun leder en ny forskningsgruppe.

Hun er desuden tilknyttet Moffitt-Caspi-laboratoriet ved Institut for Psykologi og Neurovidenskab på Duke University North Carolina, USA.

Du kan bl.a. høre om:

 • Hvordan barndomstraumer kan øge inflammation i kroppen senere i livet
 • Hvilke typer af stressende livsbegivender i barndommen der øger din risiko
 • Hvad kronisk inflammation egentlig er, og hvordan den adskiller sig fra akut inflammation
 • Hvordan tanker og følelser påvirker kroppen
 • Hvordan vores psykiske helbred og sociale relationer hænger sammen med kroppens immunsystem
 • Hvordan biologisk aldring påvirkes af stress, følelser og livsstil og hvad vi faktisk kan gøre for at støtte kroppen

Husk, at der er meget, du kan gøre for at støtte din krop.

I Klub ENHED finder du mere end +90 meditationer og flere 7-dages forløb, som bl.a. hjælper dig med at reducere stress og styrke dit nervesystem.

Forskning viser, at meditation ikke bare skaber mental ro, men også kan dæmpe inflammation og støtte en sund aldringsproces. Du får adgang via noellelise.com.

Del endelig episoden med alle du tror, vil få glæde af den.

Tak fordi du vælger, at bruge din tid her i ENHED rummet.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #114 om du kan tænke dig rask med journalist & fakta-chef ved Tv2 Thomas Breinholdt 
 • #74 Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen
 • #148. Alt om feber: Hvorfor feber er din ven, det er vigtigt at svede & hvilke konsekvenser det har for din sundhed, når du afbryder feber med medicin med Christina Zabava Grønhøj 

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

206. Kronisk inflammation & biologisk aldring: Hvordan barndomstraumer kan måles i kroppen allerede fra 18-årsalderen med Line Jee Hartmann Rasmussen

Lyt til alle de gamle & ENHED podcast episoder - podcasten udkommer stadig hver uge, nu via ENHED app. 

Du kan melde dig ind via www.noellelise.com og herefter downloade app’en. Du kan også lytte med fra hjemmesiden.

Du får oveni adgang til:

 • +100 meditationer og masser af meditationsforløb, 
 • online træningsvideoer indenfor både yoga, pilates, kropsterapi m.m. 
 • online journal til både morgen og aften
 • kalender til at tracke dine aktiviteter for sind, krop og sjæl
 • artikler 
 • og meget mere.

Vi ses i ENHED universet!

Du består af det samme stof som stjerner, jord, hav og skov. Alligevel glemmer vi ofte, at vi er en del af det hele.

Men videnskaben viser, at naturen sænker stresshormoner, styrker immunforsvaret og forbedrer humøret. Men der er også noget i naturen, som ikke kan måles – noget magisk, vi kun kan mærke.

I denne episode møder du Simon Høegmark, ph.d. i naturpsykologi, lærer, friluftsvejleder og stifter af ViNatur. Han har netop udgivet bogen ‘I pagt med naturen - en videnskabelig rejse ind i et magisk univers’.

Simon arbejder i krydsfeltet mellem videnskab og det magiske. Mellem forskningens præcision og naturens fortryllelse.

Han har viet sit liv til at undersøge, hvordan naturen påvirker vores sind, krop og sjæl, og hvordan vi kan genskabe den forbindelse, vi som moderne mennesker er ved at miste.

Episoden begynder med, at Simon deler en smuk fortælling om, hvordan vi ikke bare lever i naturen, men er naturen. Og hvordan netop dén erkendelse, kan være nøglen til vores fremtid.

Du kan i samtalen bl.a. høre om:

🌿 hvad der skete, da mennesket fik sin bevidsthed – og hvorfor det både blev vores styrke og udfordring

🌿 hvordan vores hormoner og følelser oprindeligt var i takt med naturens rytmer

🌿 hvorfor vi først begyndte at føle os ensomme, da vi adskilte os fra naturen

🌿 hvordan naturens sanselige rytme kan udvaske stresshormoner og skabe indre ligevægt

🌿 og hvorfor det er livsnødvendigt at bevare magien i det, vi endnu ikke fuldt ud kan forklare

Mod slutningen deler Simon en personlig fortælling om en livskrise, der bragte ham tættere på følelsen af kærlighed, samhørighed og tillid til livet.

Forskning viser, at skovbadning kan reducere angst og depression, forbedre humør og styrke immunforsvaret. Derfor finder du nu en ny skovmeditation i Klub ENHED, som hjælper dig med at mærke den forbundethed, vi taler om i denne episode. Tilgå den via noellelise.com

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet - jeg håber virkelig du vil dele podcasten med alle du holder af.

Stort kram, 

Noell

Episoder du med fordel kan lytte til:

 • #173. Altruisme, lidelsesbegrebet, hvorfor hjernen bør løbe hjertets ærinde & hvad der fik en ung, dansk fyr til at blive buddhistisk munk i Asien (& forlade det liv igen) med Ulrik Johnsen
 • #81 Hvorfor emotionel intelligens er vigtigere end IQ & du bør hylde dine fejltagelser med Mikkel Severin
 • #202. Hvordan du kan være i kamp, flugt, frys & fawn med bevidsthed med Benedikte Koed-Jørgensen
 • #29 & #142 om stoisk filosofi med Niels Overgaard

Link til det studie jeg nævner til sidst i samtalen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35897493/

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

205. Hør videnskabsmanden fortælle om det magiske i naturen & hvordan naturen & selvforglemmelse healer dig med Simon Høegmark

Ugens gæst er Mica Oh som er underviser, foredragsholder & rådgiver i antiracisme & diversitet, inklusion & repræsentation samt intersektionel terapeut.

Samtalen i denne episode er sårbar, men Mica & Noell får berørt det med varme, rummelighed & omsorg. For som Mica siger; “Du kan ikke lære, hvis du først skal proppes med skyld & skam”

Det kan være sårbart & smertefuldt at gå ind i de samtaler, hvor vi ofte er berøringsangste. Men det betyder kun, at samtalen er endnu vigtigere.

For hvordan bliver vi racister, uden at vide det? Hvad er strukturel racisme? Hvordan kan racisme & spiritualitet hænge sammen? 

Disse spørgsmål & flere endnu vil du få besvaret i denne episode. Samtalen med Mica er enorm lærerig & vil uden tvivl sætte tanker & overvejelser igang. Mica & Noell taler blandt andet om dét at blive inspireret af andre kulturer & traditioner, & hvordan kan vi ære hinandens kultur & historier, uden at tage ejerskab på dem.

Du vil ikke fortryde, at lytte med til denne episode.

Hvis du vil lære mere, så anbefales disse bøger blandt andet;

‘Blå blå øjne’ af Toni Morrison

‘Why I’m No Longer Talking to White People About Race’ af Reni Eddo Lodge

Hvis du vil lære mere, så anbefales disse bøger blandt andet;

Forståelsen for at racisme er en struktur.

Læs: Kwame Ture, James Baldwin og Angela Yvonne Davis. 

Forståelse for intersektionalitet.

Læs: Combahee River Collective Statement, Kimberle Crenshaw, Audre Lorde og Bell Hooks. 

Læs også:

Toni Morrison, Angela Yvonne Davis, Maya Angelou, for stærke, personlige perspektiver & historier.

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Racisme og spiritualitet med Mica Oh.

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...