159. Coach Mike: Hur du blir av med fett & bygger muskler, kosttips, stresshantering och hur du kan förbättra din sömn

För en andra gång har jag med mig Michael Björk även känd som Coach Mike. Jag började följa Coach Mike på Instagram 2021 där han inspirerar och lägger ut videos med riktigt bra tips inom träning, kost, sömn och stresshantering. Han har jobbat 24 år som pt och livsstilscoach där han har arbetat med allt från norska skidlandslaget, golfspelare, föreläst åt Nike, varit träningsrådgivare på Mix Megapol, utbildat 100-tals nya personliga tränare och coachat 1000-tals klienter till en starkare kropp och ett friskare liv.

I det här avsnittet pratar vi om:

• Hur man blir av med fett och bygger muskler?

• Vad ska man tänka på när det gäller att äta protein och hur mycket protein ska man äta för att bygga muskler!

• Hur mycket ska man äta i kolhydrater, fett och protein för att gå upp i vikt och bli större?

• Hur mycket ska man träna i volym för muskeltillväxt?

• Hur kan stress påverka vår träning och att bli av med fett?

• Vad kan vi göra för att få till bättre sömn?

Det blev ett riktigt bra snack med Coach Mike som delade med sig massor av bra tips inom träning, kost, sömn och stresshantering.

Jag uppskattade verkligen det här och är övertygad att ni kommer att göra det också!

https://www.coachmike.se/

@thecoachmike

@kimschoultz

Release date

Lydbog: 30. maj 2023