154. Del 1: Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl

Ængstelighed & bekymringer. Angstanfald ved flyrejser, togrejser eller mens du kører bil. Sygdomsangst, dødsangst, ængstelighed & så angst for at opleve et angstanfald igen. Overtænkning om irrationelle ting & svært ved at give slip på katastrofetanker. Det her er hver dag for rigtig mange mennesker i større eller mindre grad.

Og i 30 år var det livet for dagens gæst.

Min gæst er Sara Maria Franch-Mærkedahl. Hun er vejrvært på Go’Morgen Danmark & udgav tidligere i år en bog omkring sin livsrejse med angst & hvordan hun via metakognitiv terapi nu lever et lettere liv. Bogen hedder: “Let livet; I metakognitiv bootcamp for at overkomme angst” & er skrevet sammen med psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, Pia Callesen.

Du kan bl.a. høre om:

• Hvordan angstlidelsen begyndte hos Sara Maria • De gentagende angstanfald Sara Maria blev ramt af & hvad der udløste dem • Hvordan hun i årtier har forsøgt at slippe af med det, men til sidst troede hun bare måtte acceptere det som en del af livet indtil hun mødte Metakognitiv terapi • Hvad metakognitiv går ud på & hvordan det virker fra en som har prøvet metoden & oplevet det virker • Hvad tricker tanker er, hvorfor de godt må være der & hvornår de bliver invaliderende • Eksempler på metakognitive teknikker & hvad du kan gøre hvis du oplever overtænkning, angst, tankemylder m.m. • & meget mere.

Og så fortsætter samtalen i yderligere små 25 minutter når Sara Maria også svarer på:

• Hvad hun mener er det bedste man kan gøre som pårørende til en der lider af angst • Hendes råd til dig som kæmper med max angst lige nu • Og om angsten er væk hos Sara Maria nu & hvor lang tid der gik med metakognitiv terapi før hun mærkede en ændring

Det er nemlig lytterspørgsmål jeg har taget med i ENHED rummet. Du kan høre svaret på dem i ekstra optagelsen i Klub ENHED som du finder via www.noellelise.com

Del endelig samtalen med alle der kan få glæde af den! Det her er et vigtigt emne.

Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, jeg er så glad for du er her!

Stort kram,

Noell

Episoder du også kan lytte til:

• Giv slip på tankemylder & få mental frihed #57 med Mette Louise Holland • Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer #76 med Sisse Find • Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer #115 med Marko Pogacar • Grubleri, depression & tankestrategier #11 med Pia Callesen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.