140. Bonusavsnitt, Milen och 10000m

Vem är redo för en ny dos löparglädje med en twist av verkliga livet? Vi är!

I detta bonusavsnitt, ja, vi har tappat räkningen men vem bryr sig, dyker vi djupt ner i konsten att bemästra 10K eller milen!

Det handlar om fart, lite kuperat och rätt sorts förberedelse.

Vi delar upp det hela i tre magiska faser: Förberedelse, Förbättring och Prestation.

Funderar du på att krossa ditt milen/10k-PB? Vi har tipsen. Eller kanske vill du bara njuta av en skön löptur i det fria, med eller utan kupering? Vi har något för dig också. Behöver du 8 veckor för att komma i form? Eller kanske 12? Ingen fara, vi reder ut allt, och mitt i allt detta får vi plats med några favoritpass som kan ta din löpning till nästa nivå. Varsågoda, bonusavsnittet är här!

Redo att boosta din löpträning och motivation med Löpning & Livet?⁠⁠⁠⁠ Anmäl ditt intresse här!⁠⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Release date

Lydbog: 6. oktober 2023