10. Tema Utmattning med Psykologen David Waskuri

Vi är många som har en tendens att samla på sig för mycket stress. Stress i sig är inget dåligt och kan även upplevas som positivt i rätt mängd.

MEN långvarig stress kan leda till utmattning. Svårt fokusera, glömska, lätt irritabel, sömnsvårigheter - känner du igen dig?

Att vara lyhörd för symtom på utmattning är viktigt. Det finns flera sätt att förebygga utmattning och minska stress. David Waskuri, legitimerad psykolog, specialist i psykologisk behandling och psykoterapi, legitimerad psykoterapeut, socionom samt författare för boken “Nära gränsen – Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad” delar med sig sina synpunkter och tips hur man kan bygga upp motståndskraft mot utmattning.

David svarar på frågor som:

• Träning när man har mycket i livet. Blir det en ytterligare stressfaktor? • Kan man bli återställd efter utmattning? • Finns det skyddande faktorer mot utmattning?

Vi delar också med oss av våra egna erfarenheter av långvarig stress, höga krav och att möta omgivningens förväntningar. Vi pratar även om hur barndomen påverkar oss än idag.

Veckans lyckopiller och lyckokiller finns i introt, samt vad vi, Lyckans Läkare, vill ha mer samt mindre av i höst. Höst, natur och ångest är några ämnen som tas upp.

Försnacket slutar 21:04

Stort tack till våra samarbetspartners:

Hagabadet i Göteborg

Stiftelsen Choice

Värna din hälsa med Verna och Elsa

Psst!

Älskar du våran jingel lika mycket som vi? Kolla upp @agneshustler och @myrlofibeats !

Instagram:

@lyckanslakare @vernamadeleine @elsahassler

E-mail: lyckanslakare@gmail.com