Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Personlig udvikling
Introduktion
Den som inte bott under en sten de senaste 10 åren har utan tvekan blivit indoktrinerad över vitsen med att implementera styrketräning i sin träning.
Men det är inte utan att man blir förvirrad. Allt från TRX-band till bollar till enbart spänst. Hur får du ut max av styrketräningen och hur passar den in i din träning.
Vi reder ut lite grundläggande begrepp innan vi dyker in konkretiserar ner det till handfasta tips du kan ta med dig till din träning.
Huvudområden
• Styrka eller kondition först?
• Styrketräning och löpekonomi, studie
• Volym och vikt i träningen
• Hur ofta och praktiska tips
Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
Release date
Lydbog: 15. februar 2016
Personlig udvikling
Introduktion
Den som inte bott under en sten de senaste 10 åren har utan tvekan blivit indoktrinerad över vitsen med att implementera styrketräning i sin träning.
Men det är inte utan att man blir förvirrad. Allt från TRX-band till bollar till enbart spänst. Hur får du ut max av styrketräningen och hur passar den in i din träning.
Vi reder ut lite grundläggande begrepp innan vi dyker in konkretiserar ner det till handfasta tips du kan ta med dig till din träning.
Huvudområden
• Styrka eller kondition först?
• Styrketräning och löpekonomi, studie
• Volym och vikt i träningen
• Hur ofta och praktiska tips
Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
Release date
Lydbog: 15. februar 2016
Dansk
Danmark