App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni. Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runt träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Gäster kommer dyka upp och prata om deras huvudområde. Vi kommer även ta upp våra erfarenheter från det idrottsvetenskapliga fältet men även från arbetslivet som personlig tränare och egenföretagare.Instagram: @traningpodcast

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


Träning?

I dagens avsnitt pratar vi om vad räknas som träning. Finns det någon gräns eller kan du göra vad som helst.

Vi tar även reda på vad är en vältränad person. Finns det tester du kan göra för att ta reda på detta. Eller tycker vi alla olika?

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

190. Fem tester. Så vet du om du räknas som vältränad?

En reupload pga, system strul

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

183. Bygg starka Armar! ( reupload)

I dagens avsnitt rankar vi hela 14 olika snacks/mellanmål. Vilket är det bästa? Hur resonerar vi kring vad som är bra och inte?

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

193. Vi rankar 14 snacks/mellanmål!

I dagens avsnitt kommer vi dela med oss utav träningsupplägg både för löpning och styrka. Vi kommer diskutera vad som kan vara bra att tänka på och vad som är bäst att börja med och vad som kan vara farligt. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Träningsupplägg för nybörjare - Löpning & Styrka

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

172. Räkna KCAL är passé?

I veckans avsnitt gör vi en så kallad Tierlist. Vi rangordnar olika övningar, koncept m.m. Vad ligger överst och vad bör ni definitivt undvika?

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

182. Topplista - Övningar & koncept

184. GOD JUL (Vanor under julen)

Vi firar in det nya året på samma sätt som innan. Vi går igenom målen från 2024 och sätter nya mål för 2025!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

185. Nytt år - Nya mål

186. Hur gör DU,2025 till ett toppen fysiskt år ?

Vi fortsätter på spåret att optimera de olika delarna för året. Denna vecka fokuserar vi mer på den mentala hälsan.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

187. Tips för att förbättra den Mentala Hälsan 2025

i dagen avsnitt pratar vi om det är någon skillnad på aktiv vs passiv återhämtning.

Hur mycket påverkar sömnen dig? 

Är det svårare för äldre att återhämta sig?

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Återhämtning

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...