Spokojny i głęboki oddech

Medytacja skupiona na ułatwieniu relaksacji, redukcji stresu i odnalezieniu spokoju poprzez świadome oddychanie. Może pomóc w uspokojeniu umysłu i ciała, przywracając równowagę. Poprzez skupienie się na oddechu, świadome powolne wdechy i wydechy, można odczuć błogi stan zrelaksowania i obniżenie napięcia. Medytacja ta może być również użyteczna w redukcji lęku, poprawie koncentracji i rozwinięciu umiejętności radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu. To chwila, w której możemy skupić się na prostym akcie oddychania i w pełni cieszyć się spokojem, jaki on przynosi.

Utgivningsdatum

Ljudbok: 30 juni 2023