Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Pallomielikuvaharjoitus stressiin - 7 minuuttia: Vapaudu huolista
- Av
- Med
- Förlag
- 46 Recensioner
4
- Längd
- 6min
- Språk
- Finska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Rauhoita ahdistavat ajatukset mindfulnessin avulla.
Rauhoita kehossa epämiellyttävältä tuntuva olo. Harjoitus sopii voimakkaiden ja ahdistavien tunteiden hetkelliseen helpottamiseen.
Pallomielikuvaharjoitus auttaa purkamaan jännittyneisyyttä ja puristuksen tunnetta. Se helpottaa lihasjännitystä ja voimakasta pään sisällä pyörivää ahdistavaa ajatusvirtaa. Harjoituksen voi tehdä joko selinmakuulla tai tuolilla tai meditaatiotyynyllä istuen. Harjoitus on osa Sanna Mämmin Vapaudu huolista -kirjaa.
Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.
© 2019 WSOY (Ljudbok): 9789510447529
Utgivningsdatum
Ljudbok: 14 juni 2019
Taggar
Andra gillade också ...
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Hyvä elämä: Rakkaudella, Karita Karita Tykkä
- Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 1 Trine Holt Arnsberg
- Erityisherkkä ihminen Elaine N. Aron
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Sömngångaren Lars Kepler
4.2 - Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Kodnamn Skuld Mikael Ressem4.2
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Kärlekens idioter Emma Hamberg4.1
- Hundra dagar i juli Emelie Schepp4
- Var är Helena? Tina Frennstedt4.2
- Det slutar med oss Colleen Hoover4.2
- Är det nu jag dör? Leone Milton3.8
- Gå över lik Anna Jansson4
- De döda och de levande Anders Nilsson4.3
- Trädgårdsmästarens dotter Marcus Jarl4
- Det börjar med oss Colleen Hoover4
- Skuggvarg Frida Skybäck3.9
- Han ägde mig: En sann berättelse om att överleva en mans våld Leone Milton4.1
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
För dig som lyssnar och läser ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
För dig som vill lyssna och läsa obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
För dig som vill dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
För dig som vill prova Storytel.
7 dagar gratis
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
