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Lyt når som helst, hvor som helst 

Cristina Rebiere

Avete mal di schiena? Avete provato diversi metodi ma senza successo duraturo?

Sbarazzatevi del vostro mal di schiena senza alcuno sforzo e senza farmaci!

Questa guida vi propone un semplice esercizio da fare 10 minuti al giorno, senza alcuno sforzo, e degli esercizi di stretching per rinforzare la schiena, da fare almeno una volta alla settimana.

Volete sbarazzarvi dei vostri mal di schiena: lombalgia o lombaggine, dolore alla schiena, ecc.?

Volete rafforzare il tono muscolare, le articolazioni e le ossa?

Volete sapere quali alimenti privilegiare per ottenere effetti duraturi?

Degli esercizi semplici per non avere più mal di schiena

Questi semplici esercizi non solo vi permetteranno di liberarvi del mal di schiena, ma faranno anche in modo che il dolore non si ripresenti più. Sono accessibili a tutti, indipendentemente dalla vostra forma fisica, dall’età o dalla preparazione sportiva. Il loro scopo è quello di preservare la vostra schiena, spesso troppo maltrattata dalle nostre posture e dai nostri stili di vita moderni.

Potete fare questi esercizi a casa, in vacanza, in ufficio o in qualsiasi altro luogo. Non avete bisogno di una palestra o di un allenatore per motivarvi! Sono talmente semplici e visto che non richiedono quasi nessuno sforzo troverete facilmente la motivazione per farli: PER NON AVERE MAI PIU’ MAL DI SCHIENA!

Permetterete alla vostra schiena di rimanere tonica e agirete in anticipo su complicazioni o altri problemi.
Inoltre, questo semplice programma non vi richiederà molto tempo e vi aiuterà a rimanere in forma, a bruciare calorie, a rilassarvi, a respirare correttamente, a divenire più flessibili mentre rinforzate i muscoli della schiena, prendendo solo 10 minuti del vostro tempo quotidiano. Ne vale la pena per liberarsi del dolore e per non subire più tutta quella sofferenza, vero?

Alimenti da privilegiare in un’alimentazione antinfiammatoria

Privilegiando un’alimentazione antinfiammatoria, con meno proteine e lipidi difficili da digerire, con poco glucosio, sentirete gli effetti duraturi e benefici sulle vostre articolazioni. Scoprite quali sono gli alimenti da includere nella vostra dieta quotidiana!
Troverete anche alcune ricette per dei succhi di frutta freschi, frullati e tisane che allevieranno i vostri dolori articolari, rinforzeranno le ossa e vi saranno utili nella lotta contro il mal di schiena.

Cosa si trova in questa guida « Zen Attitude« ?

Le origini del mal di schiena, dell’osteoartrite, dei dolori articolari, dei reumatismi

Come mi sono sbarazzata del mal di schiena in modo facile e veloce?

Come migliorare la propria flessibilità?

Esercizi di stretching per la schiena

Alimenti da includere nella vostra alimentazione

13 ricette salutari di bevande naturali che si prendono cura delle vostre articolazioni

Allora, siete pronti/e a liberarvi del vostro mal di schiena ?!

Cristina & Olivier Rebiere

Zen Attitude

Mal di schiena - liberarsene senza sforzo e senza farmaci: 10 minuti al giorno

Olivier Rebiere

Avete troppo stress, vi attanaglia una sensazione costante di avere troppe cose da fare?

Stress sul lavoro, a casa, in società, problemi finanziari, salute, troppe cose da gestire, la sensazione costante di non saltarci fuori? Stanchezza, esaurimento, sbalzi d'umore?

Vi piacerebbe liberarvi del vostro stress?

La nostra collezione di opuscoli pratici "eGuide Zen" si propone di semplificarvi la vita!

Lo stress assume molteplici forme e ha un impatto negativo sul vostro stato emotivo, sulla qualità della vostra vita e in definitiva sulla vostra salute. Potete identificare e superare lo stress, potete anche combatterlo e prevenirne l'apparizione!

Vogliamo condividere con voi le nostre esperienze e i nostri strumenti per permettervi di riavvicinarvi a voi stessi e trovare la serenità...

In questa piccola guida strutturata ed educativa, troverete alcuni strumenti pratici e semplici per identificare, capire e gestire lo stress, ma anche dei suggerimenti e dei consigli per aiutarvi nella vostra volontà di metterli in atto.

Cosa si trova in queste "Zen Attitude"?

Strumenti per identificare, capire e gestire lo stress alcune ricette salutari di -succhi freschi e tisane per aiutarvi a rilassarvi

Allora, siete pronti per intraprendere la strada verso la pace e la serenità?

Andiamo!

Cordiali saluti,

Cristina & Olivier Rebiere

Come superare lo stress in modo naturale: Una guida semplice e facile per superare lo stress e ritrovare sé stessi, in pace

Avete l’impressione che la vostra vita sia troppo complicata?

Lo stress sul lavoro, a casa, in società, i problemi finanziari, di salute, le troppe cose da gestire, l'impressione permanente di avere troppe cose da fare?

Provate stanchezza, spossatezza, tormento interiore, tristezza?

Vi piacerebbe riuscire a semplificare la vostra vita?

La nostra collezione di libriccini pratici "Zen Attitude" si propone di aiutarvi a semplificarvi la vita!

 

Fin da quando siamo bambini complichiamo le nostre vite. Ci è stato insegnato a farlo senza nemmeno rendercene conto. Se avete voglia di semplificare la vostra vita, di trovare la serenità e di puntare solo all’essenziale, è arrivato il momento di agire!

Desideriamo condividere con voi le nostre esperienze e i nostri strumenti, per permettervi di avvicinarvi a voi stessi e di ritrovare la serenità...

Scoprirete degli utili libriccini molto pratici, sempre a portata di mano nel vostro smartphone.

In questa breve guida troverete dei consigli semplici e pratici per aiutarvi a semplificare la vostra vita. Cose che probabilmente conoscete già, ma che non mettete in pratica perché non vi prendete mai il tempo di rendervi conto di ciò che vi sta complicando la vita. Se avete voglia di iniziare subito a semplificare la vostra esistenza, comprate questa piccola guida che vi aiuterà e vi accompagnerà nel vostro percorso per ritrovare la serenità!

Cosa troverete in questa guida "Zen Attitude"?

Degli strumenti e dei suggerimenti per riuscire ad identificare ciò che vi complica la vita

Dei sentieri da seguire per semplificare la vostra vita e andare all’essenziale

Allora, siete pronti/e per intraprendere il cammino verso la pace e la serenità?! Davvero?
Allora andiamo!

Cordiali saluti,

Cristina & Olivier Rebiere

L'arte della semplicità: Breve guida per semplificare la vostra vita e andare verso le cose essenziali

State cercando di prendere o di perdere peso?

Avete qualche chiletto di troppo e vorreste sbarazzarvene?

Oppure, al contrario, siete alla ricerca di qualche curva in più?

Vi piacerebbe installare delle abitudini sane ed avere una vita equilibrata?

La nostra collezione di libriccini pratici "Zen Attitude" sono fatti per semplificarvi la vita!

Scoprite le nostre guide, dai contenuti divulgativi e ad un prezzo davvero economico, che vi aiuteranno a portare la natura nella vostra vita quotidiana e a ritrovare la serenità... e perché no, a ritrovare voi stessi!

Abbiamo trovato la serenità e il nostro percorso di vita nell’amore, nell'equilibrio interiore, nella serenità, nella condivisione, ma anche testando e adottando abitudini salutari semplicissime da mettere in atto. Amiamo cucinare in modo naturale e preparare tantissimi tipi di succhi di frutta o di tisane per il nostro benessere

Sentirsi bene con il proprio peso: Una piccola guida che vi permetterà di capire i meccanismi di base per regolare il vostro peso, ma anche alcuni strumenti per aiutarvi a mantenervi in forma, senza diete e senza stancarvi troppo

Soffrite di mancanza di autostima?

Avete la sensazione di non riuscire più a fare nulla, non vi riconoscete più? Fate la triste osservazione che non credete più in voi stessi? Vi sentite come se gli altri vi prendessero in giro o siete timidi? La nostra collezione di libretti pratici "eGuide Zen" si propone di semplificarvi la vita e di apportarvi un cambiamento positivo!

Abbiamo tutti dei momenti difficili, dei cambiamenti o degli ostacoli da superare, e a volte non crediamo più in noi stessi. Capita anche a voi? Bisogna avere il coraggio di riconoscere che potreste stare vivendo un calo di fiducia in voi. Non preoccupatevi, tutto può essere sistemato con alcuni metodi semplici che potete applicare voi stessi!

Vogliamo condividere con voi le nostre esperienze e i nostri strumenti per permettervi di riavvicinarvi a voi stessi, per trovare serenità e fiducia...

In questa breve guida troverete dei consigli semplici e pratici per aiutarvi a riconoscere la mancanza di autostima e sapere come porci rimedio, in modo semplice. Scoprirete o riscoprirete dei consigli e dei suggerimenti che miglioreranno la vostra opinione di voi stessi.

Quindi, se volete andare oltre questo brutto momento e riguadagnare la vostra autostima, date un'occhiata a questo libretto che vi aiuterà!

Cosa si trova in questa "Zen Attitude"?

una decina di sezioni che concernono la fiducia in sé stessi come delimitare, definire e identificare la mancanza di fiducia in sé stessi superare la timidezza la fiducia in sé stessi al lavoro volere è potere e altri strumenti e metodi interessanti, come il Ho'oponopono

Allora, siete pronti per (ri)acquisire la sensazione di fiducia in sé?
Andiamo!

Cordiali saluti,

Cristina & Olivier Rebiere

Zen Attitude - Bogserien

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Zen Attitude-bøgerne i rækkefølge

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