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Lyt når som helst, hvor som helst 

Cristina Rebiere

Stress au travail, à la maison, dans la société, problèmes financiers, de santé, trop de choses à gérer, impression permanente d’être débordé(e)?

Fatigue, épuisement, tourments intérieurs, tristesse?

Aimeriez-vous arriver à simplifier votre vie?

Notre collection de livrets pratiques “Zen Attitude” se propose de vous faciliter la vie!

Nous compliquons notre vie depuis tout petits parce qu’on nous apprend à le faire sans même qu’on s’en rende compte. Si vous avez envie de simplifier votre vie, de trouver la sérénité et d’aller à l’essentiel, il est grand temps de prendre des mesures!

Nous souhaitons partager avec vous nos expériences et nos outils pour vous rapprocher de vous-même et trouver la sérénité…

Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main

N°1 – L’art de la simplicité

Dans ce petit guide, vous allez trouver des conseils simples et pratiques pour vous aider à simplifier votre vie. Des choses que vous connaissez peut-être, mais que vous n’appliquez pas parce que vous n’avez pas pris le temps de conscientiser ce qui vous complique la vie.

Alors, si vous avez envie de commencer tout de suite à simplifier votre existence, achetez ce petit guide pour vous aider et vous accompagner dans vos démarches !

Qu’allez vous trouver dans ce guide “Zen Attitude”?

des outils et conseils pour arriver à identifier ce qui vous complique la vie

des pistes pour simplifier votre vie et aller à l’essentiel

Alors, êtes-vous prêt(e) à prendre le chemin vers la paix et la sérénité?! Oui?

On y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

Olivier Rebiere

Cristina & Olivier Rebiere

Zen Attitude

L'art de la simplicité

Souhaitez-vous prendre ou perdre du poids?

Avez-vous quelques kilos en trop dont vous aimerez vous débarrasser? Ou alors, au contraire, avez-vous envie de prendre quelques kilos? Aimeriez-vous avoir une vie et des habitudes saines? Notre collection de livrets pratiques "eGuide Zen Attitude" se propose de vous faciliter la vie! Découvrez des petits guides faciles et pas chers qui vont vous aider à faire entrer la Nature dans votre quotidien et à trouver la sérénité... et pourquoi pas, à vous trouver vous-même!

Nous avons trouvé la sérénité et notre chemin dans l'amour, l'équilibre intérieur, la sérénité, le partage, mais aussi en testant et en adoptant des habitudes saines simple à mettre en place. Nous aimons cuisiner naturellement et préparer toute sorte de jus ou de tisanes pour se faire du bien :-)

Nous souhaitons partager avec vous nos expériences et nous outils pour vous rapprocher de vous-même et trouver la sérénité...

Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone :-)

N°1 - Être bien avec son poids

Dans ce premier numéro nous allons voir quelques habitudes saines, simples et de base pour être en paix avec son corps et avec son poids. Vous allez trouver aussi quelques outils pratiques et simples comme des recettes de jus frais, tisanes et autres plats sains pour vous aider simplement à avoir le poids dont vous avez envie!

Qu'allez vous trouver dans cet "eGuide Zen Attitude"?

- des outils et conseils pour arriver à avoir le poids dont vous avez envie

- plus de 40 recettes saines de jus frais, tisanes et autres plats gourmands 

Alors, êtes-vous prêt(e) à prendre le chemin vers la paix et la sérénité?! Oui?
On y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

Être bien avec son poids: Petit guide simple et facile pour maigrir ou grossir selon Vos envies!

Trop de stress, impression permanente d'être débordé(e)?

Stress au travail, à la maison, dans la société, problèmes financiers, de santé, trop de choses à gérer, impression permanente d'être débordé(e)? Fatigue, épuisement, sautes d'humeur? Aimeriez-vous arriver à vous débarrasser de votre stress? Notre collection de livrets pratiques "eGuide Zen Attitude" se propose de vous faciliter la vie!

Le stress prend des formes multiples et a un impact négatif sur votre état émotionnel, votre qualité de vie et finit par se répercuter sur votre santé. Vous pouvez identifier et surmonter le stress, vous pouvez même le combattre et prévenir son apparition !

Nous souhaitons partager avec vous nos expériences et nos outils pour vous rapprocher de vous-même et trouver la sérénité...

Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone :-)

N°2 - Comment surmonter le stress naturellement

Dans ce petit guide structuré et pédagogique, vous allez trouver quelques outils pratiques et simples pour identifier, comprendre et gérer votre stress, mais aussi des astuces et conseils pour vous aider dans vos démarches.

Qu'allez vous trouver dans cet "eGuide Zen Attitude"?

des outils et conseils pour arriver à identifier vos sources de stress et à les traiter quelques recettes saines de jus frais et tisanes pour vous aider à vous relaxer

Alors, êtes-vous prêt(e) à prendre le chemin vers la paix et la sérénité?! Oui?
On y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

Comment surmonter le stress naturellement: Petit guide simple et facile pour vaincre le stress et se retrouver soi-même, en paix

Comment se motiver avec un "bracelet d'activité".Astuces, outils et conseils pour être en forme et en bonne santé

Pas le temps pour faire une activité physique, aller à la salle de gym? Vous ne savez pas comment arriver à vous motiver? Fatigue, rondeurs, manque d'énergie? Aimeriez-vous arriver à être en forme et en bonne santé sans vous fatiguer? Notre collection de livrets pratiques "eGuide Zen Attitude" se propose de vous faciliter la vie!

Nous souhaitons partager avec vous nos expériences et nos outils pour vous maintenir en forme et en bonne santé.

Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone :-)

N°3 - Être en forme sans se fatiguer

Ce guide simple et pratique vous aidera à être en forme toute la journée, à pratiquer des activités physiques sans vous épuiser à l'aide d'un bracelet d'activité. Vous apprendrez son rôle, son fonctionnement et comment vous pouvez l'utiliser pour vous énergiser sainement., mais aussi des astuces et conseils pour vous aider dans vos démarches.

Qu'allez vous trouver dans cet "eGuide Zen Attitude"?

- des outils et conseils pour se maintenir en forme et en bonne santé

- l'utilisation d'un bracelet d'activité, les statistiques, leur interprétation 

Alors, êtes-vous prêt(e) à être en bonne santé et en pleine forme?! Oui?
On y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

Être en forme sans se fatiguer: Comment se motiver avec un "bracelet d'activité". Astuces, outils et conseils pour être en forme et en bonne santé

Avez-vous l'impression que votre vie est trop compliquée?

Stress au travail, à la maison, dans la société, problèmes financiers, de santé, trop de choses à gérer, impression permanente d'être débordé(e)? Fatigue, épuisement, tourments intérieurs, tristesse? Aimeriez-vous arriver à simplifier votre vie? Notre collection de livrets pratiques "Zen Attitude" se propose de vous faciliter la vie!

Nous compliquons notre vie depuis tout petits parce qu'on nous apprend à le faire sans même qu'on s'en rende compte. Si vous avez envie de simplifier votre vie, de trouver la sérénité et d'aller à l'essentiel, il est grand temps de prendre des mesures!

Nous souhaitons partager avec vous nos expériences et nos outils pour vous rapprocher de vous-même et trouver la sérénité...

Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone :-)

N°4 - L'art de la simplicité

Dans ce petit guide, vous allez trouver des conseils simples et pratiques pour vous aider à simplifier votre vie. Des choses que vous connaissez peut-être, mais que vous n'appliquez pas parce que vous n'avez pas pris le temps de conscientiser ce qui vous complique la vie.

Alors, si vous avez envie de commencer tout de suite à simplifier votre existence, achetez ce petit guide pour vous aider et vous accompagner dans vos démarches !

Qu'allez vous trouver dans ce guide Zen Attitude?

- des outils et conseils pour arriver à identifier ce qui vous complique la vie - des pistes pour simplifier votre vie et aller à l'essentiel + de 100 pages de contenu

Alors, êtes-vous prêt(e) à prendre le chemin vers la paix et la sérénité?! Oui?
On y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

L'art de la simplicité: Petit guide pour simplifier sa vie et aller à l'essentiel

Pour qu'une relation d’amour ou d’amitié ait une chance de durer longtemps, il faut qu'elle soit construite, petit à petit, par les deux partenaires.

Il se trouve rarement que deux personnes expriment leur affection de la même manière, d'où le problème de communication à l'origine de nombreuses désillusions. Pour éviter cela, il faut donc arriver à avoir un langage commun, se comprendre sans se juger, arriver à planifier et à bâtir sa relation, brique après brique.

Mariés depuis plus de 27 ans, nous avons trouvé comment bâtir une relation saine et épanouie. Dans ce livre vous allez découvrir comment vous pourrez, vous aussi, construire une relation durable d’amitié ou d’amour.

Les indispensables pour construire une relation

Vous apprendrez les ingrédients et étapes nécessaires pour construire une relation de couple:

Se connaître soi-même

L’importance de la vérité

Les engagements à prendre

Faire son choix

L’importance du temps

Fixer des étapes

Comment faire face à l’hostilité de l’Autre

Passer de la compétition subie à la coopération consentie

S’aligner en permanence à la réalité

L’importance de la réflexion dans la construction d'une relation de couple

L’importance de la communication dans la construction

L’importance de l’analyse dans la construction

Savoir se remettre en question en permanence

L’importance de la planification dans la construction

Construire des projets communs

Se soucier toujours de ce que l’Autre ressent et pense

Apprenez à parler une nouvelle langue propre à votre couple : une langue qui construit et épanouit parce qu'elle sera comprise par les deux partenaires. Enfin!

Le grand amour n’est pas donné et ne tombe pas du ciel, mais se construit pas à pas, avec patience et persévérance.

Dans ce petit guide, qui va à l'essentiel, vous allez apprendre comment vous pouvez construire en pratique une relation de couple épanouie.

Le bonheur est à la portée de tous !

Construire une relation saine et durable: ... d'Amout ou d'Amitié

Souffrez-vous d’un manque de confiance en vous?

Avez-vous le sentiment de ne plus arriver à rien, de ne plus vous reconnaître? Faites-vous le triste constat que vous ne croyez plus en vous-même? Avez-vous l’impression que les autres se moquent de vous ou faites-vous preuve de timidité? Notre collection de livrets pratiques « eGuide Zen » se propose de vous faciliter la vie et de changer les choses en positif!

Nous avons tous des moments difficiles, des caps ou des obstacles à dépasser, et quelques fois nous ne croyons plus en nous-mêmes. Cela vous arrive-t-il? Il faut avoir le courage de reconnaître que vous avez peut-être une baisse du sentiment de confiance en soi. Ne vous inquiétez pas, tout peut s’arranger avec quelques méthodes simples que vous pouvez appliquer vous-même!

Nous souhaitons partager avec vous nos expériences et nos outils pour vous rapprocher de vous-même, trouver la sérénité et la confiance…

Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone 

N°7 – Comment avoir confiance en soi

Dans ce petit guide, vous allez trouver des conseils simples et pratiques pour vous aider à reconnaître le manque de confiance en soi et savoir comment y remédier, simplement. Vous allez découvrir ou redécouvrir des trucs & astuces qui boosteront l’opinion que vous avez de vous-même.

Alors, si vous avez envie de dépasser ce mauvais moment et de reprendre confiance en vous, consultez ce petit livre qui va vous aider!

Qu’allez vous trouver dans cet « eGuide Zen »?

- une dizaine de sections abordant la confiance en soi

- comment délimiter, définir et repérer le manque de confiance en soi

- surmonter la timidité

- la confiance en soi au travail

- vouloir, c’est pouvoir et d’autres outils et méthodes sympas, comme le Hoʻoponopono

Alors, êtes-vous prêt(e) à (re)conquérir le sentiment de confiance en soi?! Oui?
On y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

Comment avoir confiance en soi: Guide pratique pour augmenter sa confiance en soi

Vivre avec la peur au ventre, ne plus avoir confiance en soi, avoir perdu la joie de vivre, ressentir souvent tristesse et incompréhension… est-ce vraiment Vivre ?

Aimer avec l’angoisse de ne pas être à la hauteur des exigences de l’Autre et ne recevoir parfois que quelques miettes de « bonheur »… est-ce vraiment Aimer ?

Vous savez que quelque chose ne va pas, sans pouvoir pour autant le définir. Comme un poison.

Le souvenir de qui vous étiez auparavant s’estompe et vous perdez inexorablement vos repères, votre joie de vivre. Vos souvenirs, vos contacts, vos convictions se diluent peu à peu au seul profit de cette personne qui est (entrée) dans votre vie et prétend vous apprécier, vous « aimer » sans vraiment le prouver concrètement… N’est-ce pas ?

Les périodes d’euphorie et de bonheur en sa compagnie se raréfient au profit du doute, du désarroi, de l’abattement. Ce n’est pas normal ce qui vous arrive, non ? Ce n’est pas comme cela qu’une relation d'amour saine et durable devrait se dérouler. Vous le savez pertinemment, au fond de vous… Mais vous continuez à en douter, à espérer un changement... qui tarde à venir...

Vous n’avez plus la force de réagir. Vous pensez que vous méritez ce qui vous arrive... Vous vous en voulez... La profonde culpabilité que vous ressentez est trop forte pour analyser objectivement la situation et prendre une décision salvatrice. Alors, vous stagnez dans votre malheur, comme victime d’une paralysie de l’âme et du corps. D’où cela peut-il venir ?

D’une relation toxique.

Avez-vous entendu parler de la notion de pervers narcissique? Peut-être en êtes-vous victime ?

Vous êtes certainement prisonnier/e d’une manipulatrice, manipulateur qui a pris possession de votre vie, de votre mémoire, de vos projets et vous a écarté/e des personnes auxquelles vous teniez. Il ou elle monopolise désormais votre attention, votre amour, votre énergie vitale pour se délecter de vos tourments, de vos égarements, de votre faiblesse induite. Vous devez accepter cette situation terrible : vous êtes tombé/e dans un piège presque imparable. Ce n’est pas de votre faute.

Lentement, sûrement, avec patience, elle ou il vous a abusé/e, a remis en cause vos convictions, vos valeurs, semant délibérément le trouble dans votre esprit. Votre compassion, votre sensibilité et votre gentillesse naturelles ont été sa porte d’entrée, la confusion semée en vous son arme de prédilection. Il ou elle sait tout de vous, mais que savez-vous de cet/te Autre à qui vous faites (encore) confiance et que vous aimez encore probablement ?

Ce petit livre explique votre situation, ce qu'est la perversion narcissique, comment identifier et vous protéger d'un/e pervers narcissique. Il propose des étapes claires pour vous sortir de cette relation toxique, ce piège affreux où vous risquez de perdre votre santé mentale, physique, peut-être plus encore. Vous trouverez des pistes concrètes pour vous reconstruire.

Vous réussirez à vous en sortir!

À aimer et à vivre véritablement.

Prenez la décision maintenant!

Zen Attitude - Bogserien

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