App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Julia & Kim

I välmåendepodden får du lyssna på samtal om välmående, blandat med tips och anekdoter. Tillsammans med Julia och Kim, samt flera gäster, får du forskningsbaserade verktyg som kan hjälpa dig att stärka ditt välmående!

Välmåendepodden

Läsförståelsen har minskat i den svenska skolan vilket har upprört många. Därför kan det vara extra aktuellt att ta upp vad forskningen egentligen säger om läsandet och dess påverkan på vårt välmående. Kan vi bokstavligt talat bli lyckligare? Trevlig lyssning (och läsning?)! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

141. Bokstavligt talat lyckligare!

Hur kan vi minska på alla "måsten" som stjäl vår energi? I detta avsnitt delar vi insikter och tips för att skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något. Ett litet men viktigt steg mot ett mer välmående liv! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

142. Avmåstefiera

I årets första avsnitt av Välmåendepodden pratar vi om hur du bygger motståndskraft när livet känns för mycket. Vad gör man när vardagen drar igång och de stora ambitionerna känns svåra att få ihop? Lyssna för våra bästa tips och en dos pepp! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

143. Hur bygger jag motståndskraft när livet känns för mycket?

Känns det som att tiden springer ifrån dig snabbare än du hinner säga "jag hinner inte"?

I detta avsnitt grottar vi ner oss i varför det alltid känns som att tiden aldrig räcker till – och hur vi kan ta kontroll över vår kalender istället för att låta den styra oss.

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

144. Varför känns det som att tiden aldrig räcker till?

🔍 Känns livet som ett ekorrhjul?

När dagarna bara snurrar på kan det vara svårt att känna mening. Men vad händer om du slutar leta efter den – och istället skapar den?

I detta avsnitt delar vi insikter om hur små justeringar i vardagen kan ge en starkare känsla av meningsfullhet! 🧡

 

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

145. Hur hittar jag mening i vardagen när allt bara snurrar på?

Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv? 🧡
 

Att finnas där för andra är en självklar del av livet – men vad händer när du ger så mycket att du glömmer dig själv? I detta avsnitt pratar vi om hur du kan balansera att vara en stödjande medmänniska samtidigt som du tar hand om ditt eget välmående. Få konkreta verktyg för att sätta gränser, behålla din energi och skapa en hållbar balans - Tune in! 🎧

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

146. Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv?

Fullt upp – men ändå ensam? 🧡

Du har kalendern full, möten, jobb, vänner – ändå gnager en känsla av ensamhet. Hur hänger det ihop? I det här avsnittet pratar vi om den moderna ensamheten, varför den smyger sig på trots ett aktivt socialt liv och vad vi kan göra åt den.

Dessutom – vad Michael Jordan kan lära oss om framgång och ensamhet 🏀

Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

147. Fullt upp, men ändå ensam - är det normalt?

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem?

I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡

Vill du komma i kontakt med oss? 📩

Hemsidan: www.leadershippower.se

Instagram: valmaendepodden

LinkedIn: Julia

LinkedIn: Kim

148. Hur får jag hjärnan att sluta älta?

Det snackas om en chefskollaps. Färre vill bli chefer pga ökad risk för utmattning. Någonstans mellan strategimöten och svåra samtal har stödet för cheferna försvunnit.

Är det så konstigt att generation Z tackar nej till chefsroller när de ser sina chefer springa runt som stressade höns?

I det här avsnittet pratar vi om varför chefer mår sämre, varför en veckas ledarskapskurs inte räcker och vad som faktiskt kan få ledare att inte vilja säga upp sig via Teams-chatten en måndagsmorgon.

Är du ledare/chef och vill be din chef om extra stöd? Här kan du få en guide om hur du ber din chef om att investera i extra stöd för dig:

https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/146849698187052407/share

 

Vill du komma i kontakt med oss? 📩

Hemsidan: www.leadershippower.se

Instagram: valmaendepodden

LinkedIn: Julia

LinkedIn: Kim

149. Den stora chefskollapsen - ett jobb ingen vill ha?

Varför är det så svårt att säga nej? Vi har ju alla varit där – tackat ja till något vi egentligen inte vill göra, för att inte verka otrevliga, lata eller själviska.

I det här avsnittet snackar vi om varför vi är så rädda för att sätta gränser, vad det kostar oss (hej stress och irritation!), och när du borde säga nej utan att blinka. Lyssna in och lär dig konsten att VÅGA säga nej! 🧡

 

Vill du komma i kontakt med oss? 📩

Hemsidan: www.leadershippower.se

Instagram: valmaendepodden

LinkedIn: Julia

LinkedIn: Kim

150. Hur vågar jag säga nej?

Idag går vi djupare in på ämnet mindfulness och berättar om vad du kan fokusera på för att träna upp din förmåga att vara mindful. Vi tar bland annat upp 5 viktiga komponenter för mindfulness:

1) Uppmärksamhet

2) Öppen medvetenhet

3) Acceptans

4) Icke-identifikation

5) Val

Ta dig en stund till mindfulness och lyssna på avsnittet!

16. Mindfulness

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...