Välkommen till dagens avsnitt där du, min vän, håller i styret. Inga ryck och förutbestämda intervaller idag utan du bestämmer takten. Känner du för ett avkopplande pass där du bara kan vara? Eller är du inställd på att ge allt och pressa gränserna för kung och fosterland? Valet är ditt! Men oavsett vilket har jag sällskap av en riktig cykelexpert idag. Anders Lundqvist, marknadschef för Canyon i Sverige som numera har cykling i blodet delar med sig av ovärderliga tips! Allt från hur du väljer rätt cykel till hur du förbereder dig inför din nästa stora utmaning! Och DJ Tess får en hemläxa av mig i sin träning mot halvmaran, och jag? Jo, jag kämpar på trots en seg förkylning. Hur gör jag då med min träning? Svar på det och mycket mer får du i dagens avsnitt!