TRÄNINGSKLUBBEN

Forfatter
- Therese Alshammar & Jessica Almenäs

0 Anmeldelser: 0
Afsnit: 43
Gns. varighed: 1T 2M
Sprog: Svensk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Välkommen till Träningsklubben – podden om träning, hälsa & livet med Jessica Almenäs och Therese Alshammar. Trots våra olika bakgrunder så drivs vi av samma strävan att få till en rolig varierande träning, samtidigt som vi balanserar jobb, barn och annat. I den här podden testar vi trender, olika träningsformer och försöker alltid att lära oss något nytt. Vi vill att du också ska lära dig något nytt så häng med oss! Nytt avsnitt varje fredag!

Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas

Redaktör/klipp: thepodfather_magnus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes

42. Nu får du f*n i mig ta det lugntTherese har svårt att bromsa... och kroppen börjar säga ifrån. Jessica och Therese snackar sömn, återhämtning och varför man inte kan pressa in hur mycket som helst i livet. Dessutom årets stilikon, Japanese Walking och konsten att sluta välja. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
43|1T 2M
41. Ö till Ö från helvetet12 timmar och 7 minuter av kyla, vågor, kramp och tvivel... men Therese Alshammar tog sig i mål. Jessica berättar om Tjejmilen, nya pokaler och varför man ibland bara måste ta en sak i taget. Dessutom hållning, runstreak och kreatin. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
42|1T 3M
40. Therese hade en dag från helvetetTherese har haft en dag från helvetet... samtidigt som Jessica vinner sin första golftävling någonsin. Det blir också ångest inför stora utmaningar, Tai Chi, att träna hjärnan och varför man ibland måste vara lite dum i huvudet. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
41|1T 1M
39. Hur stretchar man framgluttarna?Therese laddar för Ö till Ö med Petter... och ska hon verkligen göra det? Såklart. Löpningen boomar... och med den kommer skadorna. Vi snackar om varför så många går ut för hårt, proteinhetsen och om surkål verkligen är naturens eget Ozempic. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
40|58M
38. Kände ni till graviditetsdopning?En runstreak tar slut på dag 99, vi snackar om varför vissa gränser bara finns tills någon lyckas spränga dem och om hur sömn, motivation och gemenskap kan påverka både träningen och livet. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
39|1T 3M
37. Nu blir det PYS30!Äntligen har är de tillsammans igen. Therese har landad och sladdat in i studion. Jessica Har gett upp sin runstreak och satsar nu helhjärtat på PYS30. En genomgång av förra veckans utmaningar kommer. Det blir också en del simning. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
38|1T
36. Jakten på nästa vågTherese är tillbaka från en vecka på surfbrädan där hela kroppen fått jobba. Vi pratar om varför surfing är så mycket mer än bara träning... om balans, närvaro och att ständigt lära sig något nytt. Dessutom testar vi ett longevity-test med enkla övningar som avslöjar hur kroppen mår, pratar mobility, rörlighet och varför vi behöver fortsätta vara nybörjare hela livet. Ett avsnitt om att utmana sig själv, hitta nya vanor och bygga en kropp som håller länge. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
37|1T
35. Yin och Yang... starkare än du trorJessica börjar äntligen känna sig frisk medan Therese berättar om hur hennes runstreak tagit henne från korta joggar till mil efter mil... även i den grekiska sommarhettan. De pratar om varför hjärnan ofta sätter gränserna före kroppen, hur mental träning kan göra oss starkare och varför rätt mål, positivt självprat och små mentala knep kan göra större skillnad än man tror. Dessutom blir det snack om maraton, golfens mentala utmaningar, placeboeffekten, semesterträning och varför vi ofta klarar betydligt mer än vi själva tror. Välkomna! Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
36|59M
34. Borgskalan ljuger inteJessica är fortfarande förkyld och brottas med frågan om hon verkligen borde fortsätta sin runstreak. Samtidigt har Therese fastnat för tanken att vi kanske har blivit lite för besatta av att mäta allt. De pratar om HRV, Borgskalan och varför den bästa träningen ibland är den som inte styrs av klockor, appar eller AI. Hur vet man egentligen hur kroppen mår? Och varför presterar vi ofta som bäst när vi slutar tänka? Dessutom blir det prat om flow, mental träning, golfens frustrerande psykologi, varför elitidrott inte alltid är det mest hälsosamma och hur små vanor kan göra större skillnad än man tror. De delar också sina bästa sommarprat, pratar om simmärken för barn och varför tacksamhet kanske är ett underskattat träningsverktyg. Välkomna! Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
35|1T 2M
33. Bättre av att träna i värmenJessica är tillbaka efter resor till Kroatien, Falsterbo och Dublin medan Therese berättar om familjens vandringsäventyr i Riksgränsen. Det blir snack om fotbolls-VM, vad som egentligen gör Messi till en av världens bästa spelare och varför pannben ibland är viktigare än talang. Dessutom: Värmeträning kan göra dig till en bättre löpare, varför tempot inte alltid säger något om formen och hur kroppen anpassar sig till sommarens tuffare förhållanden. Välkomna! Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
34|1T 15M

TRÄNINGSKLUBBEN

Episodes

Lyt når som helst, hvor som helst

Andre har også lyttet til ...