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Trinity Tondeleir

Welcome to The Wellness Cafe Podcast. Your host Trinity Tondeleir who you may know from TikTok, Instagram, or Youtube is serving all things wellness, lifestyle, girl-talk and everything in between. Come hangout every Wednesday!

For sponsorship inquiries, please email trinitytondeleir@gmail.com

The Wellness Cafe

The ultimate cozy self care night routine for the brr months !! This episode is your sign to slow down and fall in love with the quiet. Trin spills all her favourite self care must haves to romanticize the fall months. 

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COZY FALL NIGHT ROUTINE ♡

This one’s for the girlies who are growing, healing, and learning to hold themselves through the uncomfortable parts of the journey. Healing isn’t linear, but you’re doing so much better than you think.

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Ask Trin: confidence, boundaries and loneliness

girls just want to have fun!!! In todays episode Trin reviews The Life of a showgirl, talks about half marathon training and the great lock in 

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The Life of A Showgirl Thoughts: Duality of women

Decentering men is the greatest act of self care ♡ This is about remembering that you are the center of your own universe. If you’ve ever caught yourself spiraling over a text, putting your goals on pause for a relationship, or tying your worth to whether someone chooses you, this one’s for you.

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How to decenter men & choose YOU!!!

get in girls were standing on business & standing on business ONLYYYY. In this episode Trin gives you more lock in advice to lock in and work towards your goals this winter arc. 

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girl, I said lock INNNNN

Life starts all over again when it gets crisp in the fall ♡ Todays episode Trin is joined with Eden to have a girly chat about all things fall !! Dating updates, fall trends, setting the cozy fall vibes & more 

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Romanticizing Fall part 2: fall recipes & bucket list

Romanticizing Fall part 1: fall trends & setting the cozy vibes

Rules for the great lock in of 2025!!! Get in girls were standing on business and standing on business ONLYYYY.starting today, join me in The Great Lock-In of 2025. Decide that for the rest of the year, you are going to honor your goals, your health, your energy, and your dreams. The next four months can change everything if you let them. You have it in you to end this year strong and make your 2025 vision board a reality you just have to decide how bad you want it

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The Great Lock in of 2025!!!

one final girly gossip sesh before we end of hot girl summer and prepare to LOCK IN for the remainder of 2025, in this episode Trin spills the tea on her dating life 

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a man enters OUR girl palace

The plot thickens with winery man and TAYLOR SWIFT IS ENGAGED???? The girly pops are thriving right now !!! Someone check in on Conrad Fisher though 

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WHAT A TIME TO BE ALIVE!!!

In today’s episode, we’re entering our glow up era!!! 

This episode is your internal blueprint for summer: we’re talking mindset shifts, self talk, romanticizing summer!

Your glow up is already happening , all you have to do is say yes to it ! 

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hot girl summer GLOW UP guide part 2: internal glow

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