Samuel Pihlström har inlett säsongen på absolut bästa sätt. Svenskt rekord vid säsongsdebuten i Ostrava, Tjeckien följdes upp med överlägsen seger vid Folksam Grand Prix. Med tiden 3.35.47 förbättrade han Kalle Berglunds svenska rekord från 2019 med en dryg sekund och visade att han under grundträningen tagit ännu ett kliv upp på löparstegen. Samuel som från början kommer från orienteeringen har visat sig vara en riktig taktiker under loppen, något som underlättas av hans makalösa spurtförmåga. Hans senaste lopp lär ha avslutats under 26 sekunder på de sista 200 meterna. Hur förvärvar man sådan snabbhet? Är det enbart gener eller kan man jobba på det också? Utöver att höra om hur Samuels senaste period har varit så pratar vi en hel del med honom om veckans huvudtema, snabbhet och hur man blir snabb. Vi får också insikter från duktiga 800m-löparna Wilma Nielsen och Maria Freij som ger sina analyser kring hur man blir snabb. John har åkt på en oläglig bronkit som hindrar honom från att göra det efterlängtade loppet i Barcelona. Manne har tränat kopiösa mängder skidor. John ställer sig frågan - är han en bättre skidåkare än löpare? Veckans Sponsor: Saucony, håll utkik efter nya Speed respektive Pro 4.