app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Tyngre

"Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia – två löpare på olika platser i livet pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.

Spring för Livet

I veckans avsnitt överraskar Olivia Majken med en rykande färsk nyhet. Vi announcar även vad det är för sjukt lopp vi kommer inleda löpsäsongen med. Och har vi bestämt nu att vi infört ett nytt segment i podden: "Hur mår vår klocka?". Hoppas att ni alla får en fin fredag och en riktigt GOD helg!
 
Om podden
 
"Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

76. Vad är det för sjukt lopp vi ska springa?

Dagens pass:
 
 • 10min progressiv uppvärmning
 • 2-4-6-4-2 (1min ståvila)
 • 10min lugn nedjogg

Tröskeltisdag 2-4-6-4-2min

This week we had the pleasure of having the PT and Nike ambassador Diederick van Woerkom in the studio. We're talking about strenght training for runners. Truth or myths when it comes to combining running and strength training. Specific exercises for runners and much more. AND. Is this the year Olivia and Majken are doing their Hyrox debut?
 
Om podden
 
"Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

75. Strength training for runners with PT Diederick van Woerkom

Dagens pass:
 
 • 10min progressiv uppvärmning
 • 2x10min (4min flytvila)
 • 10min lugn nedjogg

Tröskeltisdag 2x10min

Vi får mycket frågor om skor. Vilka skor använder vi när och hur? Om man bara ska ett par skor vilka ska man ha då? Om man bara ska ha två par skor, vilka ska man ha då? Använder vi olika skor inne och ute? I veckans avsnitt går vi igenom precis allt detta. GOD HELG!
 
Om podden
 
"Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

74. Vi går igenom vår skorotation

Dagens pass:
 
 • 10min progressiv uppvärmning
 • 5x5min (1min joggvila)
 • 10min lugn nedjogg

Tröskeltisdag 5x5min

I veckans avsnitt går vi igenom vårt tröskel- och VO2max-test. Var det som Olivia förväntat sig och blev Majken äntligen nöjd med sitt resultat? Vi försöker även sätta nya rutiner för året där våra respektive rutiner skiljer sig aningen åt.
 
Om podden
 
"Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

73. Vi går igenom vårt tröskel- och VO2max-test

Dagens pass:
 
 • 10min progressiv uppvärmning
 • 20x1min (30sek ståvila)
 • 10min lugn nedjogg

Tröskeltisdag 20x1min

Olivia har lämnat december och ännu en förkylning. Ny månad/nytt år får ses som den perfekta omstarten, dock är inspirationen och motivationen sisådär.
 
Majken har startat året med en riktigt bra styrkerutin och följt sitt program till punkt och pricka. Så frågan är varför hon oroar sig för att prestera dåligt på dagens Tröskel/VO2max-test?
 
Nu river av plåstret båda två! Tur vi har varandra i alla fall när motivationen tryter och oron kryper sig på!
 
Om podden
 
"Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

72. Nytt år = ny löpsäsong

Dagens pass:
 
 • 10min progressiv uppvärmning
 • 6-5-4-3-2-1min (30sek ståvila)
 • 10min lugn nedjogg

75. Strength training for runners with PT Diederick van Woerkom

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...