App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Tyngre

"Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia – två löpare på olika platser i livet pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.

Spring för Livet

Då var det dags för vår andra tröskeltisdag! Dagens pass:
 
 • 10min progressiv uppvärmning
 • 4x4min (2min joggvila)
 • 10min lugn nedjogg
 
Ett effektivt pass på totalt 42 minuter inklusive uppvärmning och nedjogg! Kör hårt gänget!

Tröskeltisdag 4x4min

Förra helgen var det äntligen dags för Köpenhamn halvmaraton och vi hade en fantastiskt mysig helg. Majken slog PB även om hon har svårt att förlika sig med det. Men hennes första riktiga försök på halvmara kan vi mer kalla det för. Vilket innebär att inför nästa gång har hon en tid att förhålla sig till och förhoppningsvis slå!
 
För Olivias del blev det inte riktigt som planerat. Men planen reviderades och lyckades ändå bli ett minnesvärt lopp. Och hörrni, ingen race report utan tårar, eller?
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

56. Race report live från Köpenhamn

Vår första tröskeltisdag är här. Hallå förstår ni att ni alla precis har blivit med coach? Vi kommer alltså servera ett nytt tröskelpass varje tisdag framöver.
 
Ni har efterfrågat fler bonusavsnitt, att vi ska göra fler avsnitt per vecka och inget har någonsin känts så bra som detta upplägg. Vi vill inget annat än att få vara en del av er löpresa och utveckling!
 
Dagens pass:
 
 • 10min progressiv uppvärmning
 • 8x3min (1min ståvila)
 • 10min lugn nedjogg
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Tröskeltisdag 8x3min

Vet att vi kanske tjatar men det känns bara FÖR sjukt att podden fyller 1 år! Det är så mycket som har hänt under vårt första år med podd. Vi är så jäkla glada att vi vågade slänga oss ut i detta projekt som kändes både läskigt och pirrigt. Vi visste på riktigt inte vad vi gav oss ut på.
 
Men tack vare er har vi förstått att vi gör nått som ändå är ganska bra och att våra samtal vecka efter vecka på något konstigt sätt berör. Ni har överöst oss med kärlek och pepp från dag ett och vi blir så glada att se att ni blir fler här inne. Det finaste kvittot vi kan få. Tack för att vi får göra det här tillsammans med er vecka efter vecka! <3
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

55. Spring för Livet 1 år!!!

Podden fyller snart 1 år. HALLÅ 1 ÅR!!! Vad passar bättre då än en kalasmånad? Men mer om det kommer. Vi tar upp ett dilemma från en av er lyssnare på temat stagnerad utveckling och varför är Olivias blånagel att vara kvinna? Tack för att ni är med oss ännu en vecka. Puss och kram!
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

54. Vi kliver in i vår kalasmånad

Från att så smått börjat fundera på att ta in coach så gick det helt plötsligt på en sekund. Ja, ni hörde rätt. Olivia har alltså skaffat en löpcoach.
 
Majken brinner återigen för styrketräning och vill verkligen trycka in i alla löpares huvuden att börja NU. Hon gör även ett nytt försök att ta Olivia under hennes vingar. Uppföljning kommer komma frågetecken.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

53. Olivia har blivit med coach (!!!) och Majken föreläser

Majken sprang Midnattsloppet förra helgen och gjorde det med bravur! Enligt Olivia kan det vara EXAKT ett sånt typ av lopp som hon behövde. När vi ändå är inne på lopp har Majken anmält sig till både Hässelbyloppet och Malmö maraton. Nej men vad hände där kanske ni undrar? Och Olivia då? Nej nej, en sak i taget.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

52. Race report, Köpenhamnsfladder och kärlek till våra familjer

Ett sånt där avsnitt ni vet där det är högt och lågt. Många olika ämnen, tankar och allmänt surr som avverkas. Olivia har gråtit en skvätt över att Loui snart ska börja förskolan. Och det trodde hon absolut inte skulle ske. Majken har insett att hon älskar Lidingö och sen lite ångesttankar på det. För oss båda såklart.
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

51. Riktigt mix tape-avsnitt

En rakt upp och ner sommar-recap. Hur har träningen gått? Hur har semestern varit? Hade vi någon highlight? Har vi haft ångest eller har det varit en dans på rosor?
 
Så mycket att avhandla efter 5 veckors distansförhållande och vi är så glada och peppade över att vara tillbaka i realtid med er och med varandra! Tack för att ni fortsätter hänga med oss vecka efter vecka 🫶🏻
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

50. Sommar-recap

Ååååkej, denna vecka gästas vi av en idrottspsykolog. Asså förstår ni?! Två personer som får ångest av att tävla får ha en hel timme med denna underbara person?! Vi går igenom era frågor, slänger in lite egna tankar och filosofier. Ja, hjärnan börjar liksom tänka tänka tänka.. Sån ära för oss, tack Arina Rogestedt!
 
Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

53. Olivia har blivit med coach (!!!) och Majken föreläser

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...