app_store_button

google_play_button

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyt når som helst, hvor som helst 

Somenta

I årevis gik Lissa Paustian rundt med en stor hemmelighed – helt alene. Men i 2024 tog hun mod til sig og sagde det højt. Hun åbnede op og delte sin historie om spiseforstyrrelse og selvskade foran hele Danmark i TV2’s ‘Bachelorette’.

Nu giver hun stafetten videre og lader andre dele deres historier. Historier, der danner grundlag for vigtige samtaler om skam og kontrol, om at være i en gråzone – og om at stå ved siden af én, der har det svært. 

 

Måske kan du genkende dig selv i deres ord, og måske får du det bare lidt bedre af at lytte. Og hvem ved – måske finder du også modet til at sige det højt? 

Velkommen til Sig det højt! En podcast af Lissa Paustian og Somenta.

Podcasten er produceret af Kontekst & lyd.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk/raadgivning.

Sig det højt med Lissa Paustian

Anne Sophie begynder at træne som teenager, og det, der først føles som motivation og en ny passion, udvikler sig hurtigt til en livsstil, hvor alt handler om kost, træning og resultater. Som 19-årig stiller hun op i sin første fitnesskonkurrence, og siden følger flere konkurrencer, blandt andet i 2017, hvor hun bliver Danmarksmester. Men bag resultaterne begynder noget andet at fylde. Tanker om ”rigtig” og ”forkert” mad, restriktive regler og en skam, der rammer hårdt, hver gang hun afviger fra planen. 
 
I mange år bliver træningsmiljøet Anne Sophies faste holdepunkt og en stor del af hendes identitet. Hun får et stærkt fællesskab, møder sin kæreste Jacob, og på Instagram vokser hendes profil med tusindvis af følgere, der følger med i hendes liv med træning og fitness. Langsomt mister hun forbindelsen til, hvem hun er uden den muskuløse krop, konkurrencerne og disciplinen, som hun bliver anerkendt for. Da Jacob bliver syg, begynder det at gå op for hende, hvor meget hendes eget kropsfokus har fyldt, og hvor svært det har været at være til stede i det liv, der foregår uden for træningen. 

I denne episode fortæller Anne Sophie om at finde sig selv efter mange år i et ekkokammer af kost, kontrol og kropsidealer. Hun fortæller om at begynde at bruge sin platform på en ny måde, om at dele det uperfekte og om at opdage, at sundhed handler om meget mere end én bestemt krop. 

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Anne Sophie Helvind
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Anne Sophie Helvind

Sofie har aldrig set sig selv som en person, der har haft en spiseforstyrrelse, og hun har derfor aldrig fortalt sin historie fra start til slut – før nu. I løbet af hendes samtale med Lissa går det mere og mere op for hende, hvor meget regler, restriktioner og kontrol har fyldt i hendes liv. Og at netop det, måske kan defineres som en spiseforstyrrelse. 
 
Op gennem Sofies teenageårene begynder hendes krop at forandre sig, og hun forsøger at kontrollere forandringen gennem kost og motion. Da hun i starten af sine 20’ere får konstateret irritabel tyktarm, bliver diagnosen både en forklaring over for andre og hende selv for de mange restriktioner og regler, hun har omkring mad. Langsomt bliver hun fanget i mønster, hvor kontrollen føles nødvendig, selvom den begrænser hende mere og mere. 

Samtidig vokser Sofies Instagramprofil, hvor hun deler ud af sit liv med fokus på træning, sundhed og kost. Først da hun som 26-årig bliver gravid, oplever hun for alvor at give slip. Graviditeten bliver et vendepunkt, hvor hendes fokus ikke længere handler om diæter og træningsformer, men om at kunne skabe liv. 

I dag har hun et helt andet forhold til både motion og mad. Det handler ikke længere om at spise på én bestemt måde, men om at fylde kroppen med nok benzin og give den det, den har brug for. 

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Sofie Bøcher Lindquist
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Sofie Bøcher Lindquist

Sommeren kan være fyldt med ferie, frihed og lyse nætter. Men for mange kan den også være forbundet med svære tanker om mad, krop og kontrol. Hvad gør man, når badetøj, fællesspisning, feriebilleder og alkohol pludselig fylder alt? Og hvordan passer man på sig selv, når rutinerne forsvinder, og kroppen føles mere synlig end resten af året?
 
I dette særafsnit af Sig det højt har Lissa inviteret to tidligere gæster, Tifany Viktoria og Malle, tilbage i studiet for at besvare jer lytteres sommerdilemmaer. Sammen taler de om alt det, der kan gøre sommeren svær, når man kæmper med mad, krop eller selvværd, men også om, hvordan man kan øve sig i at give bare lidt mere slip.

Tiff og Malle deler ærligt ud af deres egne erfaringer med at stå i svære sommersituationer. De taler om følelsen af at blive set og vurderet, om at sammenligne sig med andre, om madregler, dårlig samvittighed og frygten for at miste kontrollen. De taler også om fællesskab, selvomsorg og om at tage små skridt mod en sommer, der ikke kun handler om, hvordan kroppen ser ud.

For sommeren behøver ikke være perfekt for at være god. Og du behøver ikke have det godt med din krop hver dag for at være med. Måske handler det i første omgang bare om at give sig selv lov til at tage plads, sige fra, række ud og huske, at man ikke er alene med de tanker, der kan fylde.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Tifany Viktoria & Malle Riemer
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Sommerspecial med Tifany Viktoria og Malle Riemer

Hvordan passer man på sig selv nytårsaften, når mad, alkohol og forventninger fylder alt? Og hvordan undgår man endnu engang at lave et nytårsforsæt som alt det ydre?
 
Det er nogle af de dilemmaer, mange står med op til årets sidste aften – og som Lissa dykker ned i sammen med to tidligere gæster, Camilla Frederikke og Frederik Ottosen. Sammen gør de status på året, taler om deres egne erfaringer med nytårspres, og forsøger at give konkrete og omsorgsfulde råd på jer lytteres nytårsdilemmaer.

Gæsterne deler de svære sider af nytåret: følelsen af at skulle præstere, forventningen om at drikke, frygten for at miste kontrollen, og den årlige bølge af nytårsforsæt om vægttab, sundhed og selvforbedring. Men de taler også om glæden ved at sætte barren lavere – og om at holde fast i, at nytåret ikke behøver at være perfekt for at være godt. At man gerne må være lidt mere ligeglad, at man gerne må sige nej, og at man gerne må vælge en mere stille og rolig nytårsaften - hvis det er det, man har lyst til.

I fællesskab undersøger de, hvordan man kan passe på sig selv, slippe forventningspresset og være der for hinanden, uden at lade spiseforstyrrede tanker eller dårlig samvittighed styre aftenen. Og de runder af med et vigtigt perspektiv: nytår handler ikke kun om at kigge fremad, men også om at stoppe op og anerkende alt det, man allerede har oplevet gennem året.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Camilla Frederikke & Frederik Ottosen
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Nytårsspecial med Camilla Frederikke & Frederik Ottosen

Da Tifany Viktorias mor bliver syg, ændrer hele hendes verden sig på én gang. Sygdom, uvenskab og et skoleskift gør, at hun mister fodfæstet. For at skabe kontrol midt i kaosset begynder hun at organisere køleskabet, tælle kalorier og begrænse sin mad. Samtidig bliver Tifany Viktoria seksualiseret af sine omgivelser i en meget ung alder. Hendes krop bliver et samtaleemne, et blikfang og en kilde til uønsket opmærksomhed. 

I 3.g forsøger hun at bryde de stramme regler og spise mere frit igen. Men i stedet udvikler hun en form for tvangsoverspisning (også kaldet BED), hvor hun helt mister evnen til at mærke sin mæthed. Det er forvirrende, skamfuldt og ensomt. I episoden fortæller hun ærligt om at gå fra kontrol til kaos, og om at føle sig fanget i pendulet mellem underspisning og overspisning. 

I dag har Tifany Viktoria det godt med både sin krop og mad, og hun bruger sin TikTok-profil til at hjælpe andre. Hendes koncept Smukke piger spiser udspringer af en mission om at gøre op med tyndhedskulturen på sociale medier. Hun taler om kontroltab, om at være et forbillede for sin lillesøster, og om at øve sig i at spise uden skam – også på de dage, hvor det føles svært. 

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Tifany Viktoria
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Tifany Viktoria

Dette afsnit af Sig det højt er lidt anderledes end normalt. For Rasmus Lindbjerg har aldrig haft en spiseforstyrrelse. Alligevel har hans forhold til kroppen fyldt så meget gennem både barndom, ungdom og voksenliv, at det påvirker hans hverdag, hans sociale liv og måden, han ser sig selv på. Det er netop derfor, Lissa har inviteret ham i studiet.

Rasmus fortæller om at være en lille og spinkel dreng, der blev drillet for sin stemme og sin krop. Han husker, hvordan han forsøgte at gøre sig mindre synlig, og hvordan han udviklede en intens bevidsthed om, hvordan han så ud. Han fortæller om sin ungdom, hvor han ønskede sig en “mandekrop”, om skammen ved at tage trøjen af, om forholdet til sex og dating, og om at pakke sig ind, når andre var i badetøjet. Alt sammen uden nogensinde at dele, hvor meget det fyldte indeni.

Som voksen oplever Rasmus, at det stadig kan være sårbart at se sin krop forandre sig. Han beskriver, hvordan det var at medvirke i datingprogrammet Prince Charming og stå i et miljø, hvor idealer og sammenligninger let kan stikke af. I dag øver han sig på at acceptere kroppen – også på de dage, hvor han ikke bryder sig om den – og han fortæller åbent om at ville være mere kærlig i måden, han taler til sig selv.

Afsnittet sætter fokus på noget vigtigt: at det er vigtigt at tage sine kropsusikkerheder alvorligt og turde at sige det højt, før man risikerer at udvikle en spiseforstyrrelse.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Rasmus Lindbjerg
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Rasmus Lindbjerg

Hvordan håndterer man de mange forventninger til julen, når man kæmper med mad og krop? Hvordan siger man fra over for kommentarer fra familien? Og hvordan støtter man bedst en, man elsker, uden at det hele kommer til at handle om sygdommen?
 
Det er nogle af de svære tanker, der kan opstå i juletiden – og som Lissa forsøger at besvare sammen med to tidligere gæster, Camilla Frederikke og Frederik Ottosen. I dette særafsnit af Sig det højt åbner de tre op for deres egne erfaringer og forsøger i fællesskab at guide lytterne gennem konkrete juledilemmaer.
 
Camilla Frederikke og Frederik deler både, hvordan de selv havde det med julen, da de var allermest ramt, og hvordan de oplever den i dag. De taler om nervøsiteten op til helligdagene, om frygten for kommentarer, om regler der bristede, og om den skam, der kan følge med, når man føler, man ikke passer ind i julehyggen. Samtidig understreger de, at julen ikke behøver at være en præstation, og at hyggen ikke ligger på tallerkenen, men i nærværet med sine nærmeste.
 
Sammen dykker de ned i spørgsmål indsendt af jer lyttere. Gæsterne deler ærlige erfaringer, konkrete råd og små påmindelser om, at julen også må være uperfekt – og at det ofte er dér, man hygger sig allermest.
 
Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Camilla Frederikke & Frederik Ottosen
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Julespecial med Camilla Frederikke & Frederik Ottosen

Selvom træning og motion stadig fylder i Jonas’ hverdagsliv, er han et helt andet sted i dag, end da han var teenager. Jonas’ spiseforstyrrelse starter, da han er 13-14 år. Han går til håndbold, elsker at være aktiv og har altid spist, det han har lyst til. Men da kroppen begynder at forandre sig, og han sammenligner sig med holdkammeraterne, rammes han af en voksende utilfredshed. Han begynder at føle sig forkert og tyk og leder efter måder at ændre det på. Det bliver begyndelsen på en spiseforstyrrelse, hvor Jonas kaster op, træner overdreven meget og stille og roligt trækker sig ind i sig selv. 

I frikvartererne på skolen kompenserer han i smug for det, han har spist, så han stadig kan være en del af fællesskabet omkring frokostbordet – uden at nogen opdager, hvad han kæmper med. Han skammer sig og skjuler sine handlinger for både familie og venner. Men indeni vokser mistrivslen.

Da Jonas en dag kommer hjem efter en løbetur og næsten besvimer af svimmelhed, går det op for hans mor, at han ikke spiser nok. Hun griber ind og hjælper ham med at forstå, hvad hans krop har brug for. I dag har Jonas det godt. Han træner stadig, men nu er det for glædens skyld. Han har delt sin historie på TikTok og mærket, hvor mange der genkender sig selv. Og i denne episode sender han et klart budskab videre: Det første skridt er altid at sige det højt. 

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Jonas Borum Green
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Jonas Borum Green

Paulinas spiseforstyrrelse starter allerede som 13-årig. Da en voksen kommenterer på hendes appetit juleaften 2004, sker der noget indeni. Kort efter kaster hun maden op for første gang – og det bliver begyndelsen på en bulimi, der følger hende i årevis. Udadtil smiler hun og virker velfungerende, men bag facaden kæmper hun med angst, selvhad og ensomhed. Hun tør ikke lukke nogen ind i de mørkeste rum, for hun er bange for, at sandheden vil få folk til at forsvinde.

Samtidig kæmper Paulina med angst, og spiseforstyrrelsen bliver en måde at få kontrol over en krop og et sind, der ellers føles uforudsigeligt. Da hun som 24-årig bliver gravid, bliver hendes krop pludselig genstand for andres kommentarer. Hun får komplimenter for sin “pæne” graviditet, og det fodrer spiseforstyrrelsen. Hun gør alt for ikke at tage på, og indeni vokser følelsen af skam og af ikke at kunne leve op til det billede, andre har af moderskabet.

I denne episode fortæller Paulina ærligt og sårbart om moderskab, angst og kampen for at finde sig selv i en krop, hun gennem mange år har været i krig med. Hun sætter ord på bagsiden af mormedaljen – som ikke kun er beige og lyserød – og på, hvordan det var at tage kampen op med de idealer, hun selv er vokset op med. I dag bruger hun sin stemme til at bryde med perfekthedskulturen. For som hun selv siger: Kroppen er ikke nødvendigvis lykkelig, fordi den er tynd.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Paulina Lykke
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Paulina Lykke

I dette særafsnit af Sig det højt er der ikke kun én gæst i studiet – men to. Søstrene Lærke og Marie Jedig gæster podcasten sammen og deler deres oplevelser med at stå på hver sin side af en spiseforstyrrelse. Det er en stærk og sårbar samtale om søskendekærlighed, sygdom og om at navigere i et familieliv, der i lange perioder har været præget af både kaos og kontrol.

Lærke fortæller åbent om den mobning, der bliver startskuddet til hendes mistrivsel. Først fra en lærer i folkeskolen – og senere fra en hel klasse, der vender sig mod hende. Hun oplever at blive udskammet, gjort forkert og fuldstændig isoleret. Spiseforstyrrelsen begynder som et forsøg på at få kontrol og dulme smerten. Men det bliver hurtigt alvorligt. Hun sulter sig selv, falder om i skolen og kæmper i flere år med et forstyrret forhold til både mad og sig selv.

Marie fortæller om, hvordan det føles at stå ved siden af og se sin søster forsvinde lidt efter lidt. Hun beskriver følelsen af magtesløshed og frustration, men også af omsorg og et konstant ønske om at gøre det rigtige – selv når man ikke ved, hvad det er. Hun sætter ord på de mange roller, man påtager sig som søskende: den stærke, den forstående, den der skal holde sammen på det hele - og hvordan det også har haft en pris at være den, der skulle være stærk.

I dag er Lærke og Marie tættere end nogensinde. Deres relation har været igennem meget – men den har også udviklet sig til noget dybt og ærligt. I denne samtale taler de om det, der var svært at sige højt dengang. Det her afsnit er både til dig, der kæmper, og til dig, der står på sidelinjen.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Lærke & Marie Jedig
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Anne Sophie Helvind

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...