App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Shirin Djavidi

Podden #riseandshinemedshirin är en podd som berör, högt och lågt, där journalisten och träningsprofilen Shirin Djavidi ringer upp kända och okända profiler och djupdyker i deras liv. Ett personporträtt, sprinklat med hälsa. Det bjuds på höga toppar och djupa dalar, skratt och ibland en tår. Lite som livet är. Shirin kommer gästerna inpå djupet, delar med sig av egna erfarenheter samt tar upp aktuella händelser i gästens liv. 

Producent @shapebyshirin 
Post produktion @framelab_swe
Tack till @hormonology.se

Rise and Shine med Shirin

Är smal detsamma som att vara hälsosam?
När Ulrika var tonåring kallades hon för mullig. Vid 30 års ålder hade hon fött två barn och vägde 100 kg. Då kom vändningen. En hälsoresa som heter duga. Hon började med Atkins metoden och lärde sig för första gången hur hon skulle äta, och tappade 30 kilo på sju månader. Sedan dess har det varit hennes jobb att guida folk till ett mer hälsosamt liv. 
Träffa Ulrika Davidsson, kostrådgivare, recept kreatör och kokboksförfattare som nu släpper sin 47:e bok i ordningen som heter "Functional foods - mat för ett friskare liv."
- Den bästa pensionsförsäkringen är att ta hand om sin hälsa, säger Ulrika. Om du inte vet var du ska börja, köp bara hem ren mat. 
Vi pratar om folkhälsan, Almedalen, sockerskatt, att moms befria frukt och grönt, att leva sunt 300 dagar om året och mindre sunt de resterande 65.
- Jag är otroligt tacksam över att jag är frisk, det borde fler vara, säger Ulrika.
Självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @ulrikadavidsson_official
Tack @hormonology.se
Förlag @thebookaffairforlag
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

Rise &Shine möter Ulrika Davidsson

Vi pratar om energi och signalsubstanser. 

Att vara hög på energi!

"Energi kan vara både något varmt och omhuldande, men också sprittande som en Duracell kanin."

Träffa dagens gäst, David JP Phillips. Internationell talare med över 12 milj views på TedX, liksom 2,4 miljoner följare på TikTok. David är tillbaka i podden för andra gången, och vi snackar om atp, noradrenalin, dopamin, gaba, glutamat och adenosin. 

Hur kan du lära dig att reglera dina energi nivåer? Utan kaffe, energidrycker eller rödvin. Vi lär oss om adenosin, sömntryck, energivaluta och om vårt energidödande samhälle. 

David delar sin historia om när han blev gaba beroende och om året som har varit. Låter det som massa krångliga ord? Ingen fara, det är inte alls så krångligt som det låter. David reder ut och förklarar. Han avslöjar också sina morgonrutiner. 

Dagens gäst @davidjpphillips

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab.se

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter David JP Phillips

Om att dansa med kylskåpsdörren, mobbningen, att växa upp i ett litet samhälle och planen för att vilja bli mindre fjollig och mer macho. Han vill helst hångla med Linus Wahlgren och dansa rumba med Carl-Philip. Tobias avskyr att promenera och är verkligen ingen naturkille. Men han tränar gärna på gym 5-6 pass i veckan och vill gärna rida oftare. Hur berättar man för sina föräldrar att man är både homosexuell och ett par år senare, dessutom hiv-positiv? Produktion av Iris media.

Shirin möter dansaren Tobias Karlsson

Den härliga, färgglada och spirituella tv-kocken och kokboksförfattarinnan Jessica Frej delar med sig av sitt liv och passionen till matlagningen. Hon nämner ord som enkelheten med maten, ljuvliga dofter som sprider sig, mindfulness-matlagning, klänningar och lust.

Hon säger att man skulle kunna hoppa över träningen, men inte maten. Hmm, hur menar hon då? :-) Men hon gör ändå några armhävningar och knäböj medan hon väntar på att pastan ska koka klart. Produktion av Iris media.

Shrin möter tv-kocken Jessica Frej

Sofia ”PT-Fia” Ståhl är hälsoprofil, programledare, bloggare, influenser och i detta avsnitt gästar hon Shirin! Vi pratar såklart om träning och hälsa men även hur man når framgång, om att vara äkta och att känna sig sann och genuin. Om ångest, skilsmässa, hemlisar, misstag och psykisk ohälsa. PT-Fia ligger alltid steget före i sin genre. Så vad blir nästa trend i hälsovärlden? Produktion av Iris media.

Shirin möter PT-Fia

Renata Chlumska, äventyrare och snart även astronaut, bland mycket annat gästar detta avsnitt av Träna med Shirin. Renata har paddlat, gått och cyklat helt själv runt 48 av USA:s delstater. Det tog över ett år. Hon är vår främsta kvinnliga äventyrare och berättar om flera coola expeditioner. Bland annat the seven summits. Om hennes kärlek och tillika bortgångna fästman Göran Kropp. Nu startar hon eget klädmärke och tar snart klivet ut i rymden. Varm, äkta, charmig och mentalt superstark lär vi oss att våga. Produktion av Iris media.

Shirin möter Renata Chlumska

Shirin blir starstruck när hon bjuder hem skidskyttedrottningen Magdalena Forsberg. De pratar om tiden under och efter karriären. Från träningsläger, Ahlgrens bilar, 42 världscupssegrar, samt en hel hög med VM- och OS-medaljer, till flest vunna Jerringpriser genom tiderna. Charmiga Magdalena avslöjar sina vidskepliga ritualer innan varje tävling. Om drivkraften från myran som släpar runt på sin döda kompis. Magdalena Forsberg är inte som alla andra. Hon är en världsmästare, men också en härlig helylletjej från Örnsköldsvik. Produktion av Iris media.

Shirin möter Magdalena Forsberg

Vi reder ut det superladdade ordet stress. Shirin träffar docenten, stressforskaren och författare Dan Hasson. Samtalet inleds med några svettiga utfall, armhävningar och knäböj som sedan övergår i prat om stress, över ett par koppar te. Vad är stress, hur påverkar det oss, hur kan vi förebygga stress? Vad händer i kroppen? Är skärmtiden för barn så dålig som det påstås? Vad är egentligen sant och vad är påståenden när det kommer till stress? Avsnittet berör många punkter som berör alla människor. Spännande samtal som alla borde lyssna på. Följ Shirin på Instagram här: https://tinyurl.se/ShirinInstagram

Shirin möter stressforskaren Dan Hasson

I detta avsnitt får vi följa Nadja Mayrs väg till att bli influenser – är jobbet så glassigt som många tror och hur hinner hon med träningen? Det finns såklart fördelar, men vilka är baksidorna? Hur kan man göra det till sitt yrke? Om att leverera varje dag, på helgerna och på semestrarna och önskan om att få mer tid med barnen. Blev det som hon hade tänkt sig? Om ensamheten, prestationsångesten och om att skriva från hjärtat. Och självklart pratar vi om träning, hälsa och om Nadjas morgonrutiner. Produktion av Iris media.

Shirin möter influencern Nadja Mayr

Det har blivit riktigt dåligt med träning på sistone, säger Frida Boisen direkt när vi drar igång. Vi kör ett kort pass hemma i Fridas bibliotek i Stockholm. Hon pratar högt och lågt om sociala medier, om sjuka män från trolljägarna, samt om besvikelsen, sorgen och ilskan över hur relationen till hennes mamma slutade. Att hennes mamma tog livet av sig och skyllde allt på Frida. Om att bli slagen av sin pappa redan från sex års ålder. Men i sorgen finner vi skratt och inspiration. Och att äntligen få berätta om vad som hände. Produktion av Iris media.

Shirin möter Frida Boisen

Shirin ringer upp Pernilla Ericson, deckarförfattare och bokskribent. Vi snackar såklart författarskap, var hon får sin inspiration till böckerna, valet av små städer, om bränder, klimatkrisen och Julia Roberts. Men också om Pernillas träning och hälsorutiner. När frågan kommer om hennes morgonrutiner skruvar hon på sig. Mellan skrivstunderna blir det både ruffie, löpning och gym. ”Träning är ett skrivredskap”, säger hon.

Shirin möter Pernilla Ericson

Shirin möter Pernilla Ericson

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...