App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Shirin Djavidi

Podden #riseandshinemedshirin är en podd som berör, högt och lågt, där journalisten och träningsprofilen Shirin Djavidi ringer upp kända och okända profiler och djupdyker i deras liv. Ett personporträtt, sprinklat med hälsa. Det bjuds på höga toppar och djupa dalar, skratt och ibland en tår. Lite som livet är. Shirin kommer gästerna inpå djupet, delar med sig av egna erfarenheter samt tar upp aktuella händelser i gästens liv. 

Producent @shapebyshirin 
Post produktion @framelab_swe
Tack till @hormonology.se

Rise and Shine med Shirin

Är smal detsamma som att vara hälsosam?
När Ulrika var tonåring kallades hon för mullig. Vid 30 års ålder hade hon fött två barn och vägde 100 kg. Då kom vändningen. En hälsoresa som heter duga. Hon började med Atkins metoden och lärde sig för första gången hur hon skulle äta, och tappade 30 kilo på sju månader. Sedan dess har det varit hennes jobb att guida folk till ett mer hälsosamt liv. 
Träffa Ulrika Davidsson, kostrådgivare, recept kreatör och kokboksförfattare som nu släpper sin 47:e bok i ordningen som heter "Functional foods - mat för ett friskare liv."
- Den bästa pensionsförsäkringen är att ta hand om sin hälsa, säger Ulrika. Om du inte vet var du ska börja, köp bara hem ren mat. 
Vi pratar om folkhälsan, Almedalen, sockerskatt, att moms befria frukt och grönt, att leva sunt 300 dagar om året och mindre sunt de resterande 65.
- Jag är otroligt tacksam över att jag är frisk, det borde fler vara, säger Ulrika.
Självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @ulrikadavidsson_official
Tack @hormonology.se
Förlag @thebookaffairforlag
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

Rise &Shine möter Ulrika Davidsson

Vi pratar om energi och signalsubstanser. 

Att vara hög på energi!

"Energi kan vara både något varmt och omhuldande, men också sprittande som en Duracell kanin."

Träffa dagens gäst, David JP Phillips. Internationell talare med över 12 milj views på TedX, liksom 2,4 miljoner följare på TikTok. David är tillbaka i podden för andra gången, och vi snackar om atp, noradrenalin, dopamin, gaba, glutamat och adenosin. 

Hur kan du lära dig att reglera dina energi nivåer? Utan kaffe, energidrycker eller rödvin. Vi lär oss om adenosin, sömntryck, energivaluta och om vårt energidödande samhälle. 

David delar sin historia om när han blev gaba beroende och om året som har varit. Låter det som massa krångliga ord? Ingen fara, det är inte alls så krångligt som det låter. David reder ut och förklarar. Han avslöjar också sina morgonrutiner. 

Dagens gäst @davidjpphillips

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab.se

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter David JP Phillips

Han hoppar fallskärm, bestiger både Kebnekaise och Kilimanjaro, simmar till Åland och skidar på sydpolen för att bara nämna några äventyr. I rullstol !!! 

Vi snackar mindset, perspektiv och tacksamhet. Kopplingen mellan kropp och knopp.

Träffa föreläsaren, inspiratören, författaren, programledaren och ambassadören för barncancerfonden Aron Anderson. Som sjuåring drabbades han av cancer i bäckenet, som senare gjorde att han blev rullstolsbunden resten av livet. Men inget stoppar honom. Han vänder sina motgångar till möjligheter. Vi har även sett honom dansa i Lets Dance. Livet i rullstol gör att Aron måste ha vissa nycklar eller verktyg för att klara sina utmaningar. Som till exempel, hur kan du äta dig mentalt frisk, eller hur går tankarna när det är 40 minusgrader på sydpolen och han har magsjuka?

Vi får alla möjliga tips och trix och massa inspiration.

Aron skickar med dagens mantra: Maxa livet, för livet är skört!

Missa inte detta spännande samtal och du...du kan inte ana vad Aron äter till frukost.

Dagens gäst @aronanderson

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Aron Anderson

Rise & Shine möter Åsa & Helene

Efter 36 dygn ensam i vildmarken blev han ”ett med träden och naturen”, där armarna började kännas som grenar. Han mediterade 14-18 timmar om dagen och sov utomhus på granris. Han älskar att vistas utomhus, bada isvak, äventyra, utmana kroppen och att hjälpa andra att ta hand om sina kroppar. Träffa Jonas ”naprapat Jonas” Parandian. Som liten åkte han till Stockholm en gång om året med mamma, där han fick välja sina egna kristaller och började meditera redan i tredje klass. Han har badat isbad med Wim Hof i Pyrenéerna och hoppat ut från broar.”Hade man halkat hade det varit en säker död”Vi pratar om stillhet och rörelse som också är titeln på hans bok. Om rörelse och andning som medicin, och hur vi kan bli starkare och tåligare. Jonas bjuder även på en kort meditation under samtalet. Dagens gäst @naprapatjonasTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Jonas Parandian

Rise & Shine möter Sara Sommerfeld

Jenny levde livet, och hade hela världen som sitt arbetsfält. Hon jobbade på lyx yachts, bodde i olika länder, pluggade franska, undervisade aerobics i Amsterdam, mötte kärleken på Mallorca och så vidare...tills livet tog två oväntade otrevliga vändningar. En skilsmässa från en dag till en annan och chockbeskedet från läkarna som berättade att hon hade ms. 

Träffa Jenny Ström Öberg, träningsprofil, entreprenör och föreläsare. 

Hon var stark, frisk, gjorde en svensk klassiker, startade ett exklusivt gym och levde sitt bästa liv, för att bara nämna några saker.

"Jag fick synbortfall, en fot som släpade efter, fick dålig avståndsbedömning, yrsel och tappade känseln. Jag var i total chock när jag fick beskedet även om jag hade misstänkt det."

Jenny krigade hårt i många år för att må bättre. Hon tappade sin identitet och kunde inte längre göra flera saker som hon älskade.

Missa inte det här samtalet om ms, om acceptens, förlåtelse, att gå vidare, mental träning och hur illa Jenny behandlade sig själv. 

Självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @jennystrom.se

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Jenny Ström Öberg

Träffa Sergio Rincon från Netflix serien Love is Blind, där vi pratar om kärlek och att fria till någon man aldrig ens har sett. Om sömnbristen som småbarnsförälder, passionen till både fotboll och dofter (japp, han har gått på parfymskola i Grasse i södra Frankrike, parfymens Mecka) och livet som fotbollstränare."Love is Blind var som en enda lång terapi för mig, men när jag fick se Amanda för första gången tappade jag hakan totalt och blev jättenervös. Hon var så otroligt vacker. Jag kunde aldrig tro att det skulle bli såhär bra, eller att man kunde skapa en sån djup relation så snabbt. Livet är fantastiskt."Nu väntar paret sitt andra barn. Sergio berättar också om att han under inspelningen, fick reda på att han har ett till barn. Missa inte detta fina och djupa samtal om en inre resa av förändring, att bli mer ödmjuk till livet och våga släppa taget, om laganda, våga se sina brister och vända dem till styrkor, att lyfta varandra och visa uppskattning för det lilla i vardagen som betyder som mycket.Och självklart berättar Sergio även om sina morgonrutiner.Dagens gäst @mrsergiorinconTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Sergio Rincon

"Jag ville aldrig mer bo med någon. Jag ville bara vara med mina barn, mina vänner och mig själv. Tills jag började spela padel under pandemin".

Träffa Jessica Wahlgren Norman, makeupartist, modell och medgrundare till sminkmärket Skills Combined. Ett samtal om kvinnlig vänskap, att hitta kärleken igen, relationer, pmds, psykisk hälsa, hormoner och att vara en klimakterie kärring."Jag gick ner i djupa depressioner varje gång jag skulle ha mens och ägglossning. Och nu har jag precis nyligen även fått en adhd diagnos. När jag lägger pusslet så förstår jag att det har varit ännu svårare att hantera min pmds."Vi pratar om att starta egna sminkmärket med sin väninna, samt fördelar och risker med det. 

Häng med på ett samtal om livets toppar och dalar och väldigt mycket glädje, inspiration och sminktips. Jessica delar även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @jessicawahlgrennorman

Tack @hormonology.se

Post Produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Jessica Wahlgren Norman

Bli vän med din ekonomi, och få massa fiffiga tips och råd.

Vårt förhållande till pengar står i direkt relation till vår hälsa. Rise & Shine pratar om kvinnors privatekonomi med en av Sveriges främsta experter inom ämnet. Nämligen multientreprenören Pingis Berg Hadenius.

"Jag har kvar av barnet i mig och det speglar mycket av det jag gör idag. Jag brukade till exempel spara mitt godis, som jag sen sålde till mamma när hon var godissugen. Intresset för att göra affärer har alltid funnits. Det är bra att ha en trygg relation till sin ekonomi. Det påverkar din hälsa och dina relationer. Se sparandet som vardagsmotion. "

Vi får också rådet att ha en "cashbuffert" för sex månader, hur vi kan spara pengar både långsiktigt och kortsiktigt, liksom att mikrospara.

Varje steg du tar gör skillnad för din hälsa, varje krona du sparar gör skillnad för din ekonomi. Så spännande och viktigt samtal. 

Dela med alla dina väninnor!

Och självklart får vi också ta del av Pingis morgonrutiner.

Dagens gäst @economista.se

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Pingis Berg Hadenius

Vem hjälper den som hjälper? Det här är en bok för dig som är anhörig till någon i din närhet som lider av psykisk ohälsa. 

Vad menas egentligen med psykisk ohälsa? Visste du att både adhd och ångest ingår där?
Och visste du att det finns anhörigstöd i alla kommuner? 
Psykologen Martina Nelson ger tips om återhämtning för den anhöriga, i nya boken ”Vem hjälper den som hjälper”. Om man inte själv är stark, orkar man inte heller ta hand om andra. 
Vi pratar om ärftlighet gällande psykisk ohälsa, att lära känna igen sina egna känslor, vad som menas med positiva förstärkare, och att man som anhörig kan inte kan ta ansvar för allt.
Shirin undrar om det går att lura hjärnan.
Vi pratar även om Martinas morgonrutiner, om att snooza, de raska morgnarna och styrketräning. 

Dagens gäst @martinanelson
Bokförlag @bonnierfakta
Tack till @go_active_travel
Foto @fotograf_caroline_andersson
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Martina Nelson

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...