Rise & Shine möter Gabriella Svanberg

Tänk om dans inte bara är rörelse, utan även medicin?

Genom att “hacka” dina signalsubstanser kan du skapa en kraftfull cocktail av oxytocin, serotonin, endorfiner och dopamin, ämnen som sänker kortisol och minskar stress. En enda dans eller ett träningspass kan förändra din kemi.

Träffa neuropsykologen, författaren, föreläsaren och poddaren Gabriella Svanberg.

Vi pratar bland annat om att reglera nervsystemet och förstå din egen livsrytm och tar del av hennes bok "Självmedicinera din hjärna".

Är du en sprinter som gasar genom livet? Då kanske du behöver mer återhämtning än du tror.

Eller är du en maratonlöpare som klarar lång belastning – men riskerar att aldrig stanna upp?

Vi snackar också om hur du kan optimera din sömn, träna ditt fokus på vart du vill styra din uppmärksamhet, hur du matar din kropp och själ.

Samtalet rör sig från hjärnans kemi till skönhet, energi och livskraft – och vi inspireras bland annat av kraften och närvaron hos masajerna i Kenya.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå din hjärna, förebygga mental ohälsa och göra det lättare att göra rätt – utan pekpinnar, men med vetenskap, värme och konkreta verktyg.

Lyssna vetja – och börja skapa den kemi du vill leva i. Finns överallt där poddar finns eller klicka dig fram i min bio.

Dagens gäst @neuropsykologengabriella

Tack till @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin.