App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Shirin Djavidi

Podden #riseandshinemedshirin är en podd som berör, högt och lågt, där journalisten och träningsprofilen Shirin Djavidi ringer upp kända och okända profiler och djupdyker i deras liv. Ett personporträtt, sprinklat med hälsa. Det bjuds på höga toppar och djupa dalar, skratt och ibland en tår. Lite som livet är. Shirin kommer gästerna inpå djupet, delar med sig av egna erfarenheter samt tar upp aktuella händelser i gästens liv. 

Producent @shapebyshirin 
Post produktion @framelab_swe
Tack till @hormonology.se

Rise and Shine med Shirin

"Jag kunde flirta med kameran redan som två-åring. Sen blev jag ganska tidigt den duktiga flickan.

"Träffa Pernilla Elmquist, fd modell, författare och journalist. Vi pratar om "the most beautiful girl in the world" och David Hasselhoff.

"Om jag hade skött mina kort rätt, hade jag nog kunnat få en roll i Baywatch."Det blir också snack om känslomässig försummelse, panikångesten i Tyskland, att växa upp i en kärnfamilj, mamma som lagade mat och sydde kläder, pappa var journalist, som även både fotade och filmade. Vidare pratar vi om psykisk ohälsa och modellandet.

"Den veckan var fruktansvärd, han fick av mig kläderna direkt och fotograferade mig naken. Jag skämdes och kände skam och skuld så jag höll det inom mig."Pernilla blev upptäckt som modell redan som 16 åring, och det bar snabbt iväg till Paris, New York och Milano direkt.

"När mina vänner plockade jordgubbar på sommaren var jag i new york och jobbade. Där fick jag skinn på nästan, men längtade hem." 

Självklart delar Pernilla sina morgonrutiner och mycket annat.

Dagens gäst @pernillaelmquist 

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Pernilla Elmquist

"Nu dör jag. Nu drunknar jag."

Vi pratar om träningen inför elitstyrkans hemligheter, den otrygga uppväxten och livet som dansare innan karriärbytet.

Träffa Sabina Dalfjäll, personlig tränare och koreograf. Den här kvinnan har en förmåga att omvandla motgångar till bensin och driv. Att bryta ner för att bygga upp. 

Som deltagare i elitstyrkans hemligheter bemötte hon sin rädsla för vatten.

"Jag tränade råstyrka och åt så mycket bakelser jag bara kunde inför tävlingen".

Sabinas föräldrar skilde sig när hon var bara fyra år. Den tiden präglades av en otrygg miljö och de ständiga flyttarna, liksom obehaget från hennes far.

"Mamma och mormor var mina pelare och inspiratörer. Mitt pannben kommer nog från att ständigt söka bekräftelsen hos min pappa som jag aldrig fick."

Som liten var det alltid dansen som stod i centrum. Från serbisk folkdans och vidare till modern dans på London Contemporary och vidare till Stockholms balettakademi och dansgruppen Bounce. En korsbandsskada satte stopp för den långa och intensiva danskarriären. Idag jobbar Sabina som personlig tränare och vi har bland annat kunnat se hennes om coach i Biggest Loser Sverige. Vi pratar om träning och hälsa och att skapa en kropp för att hålla länge och bli stark. Sabina ger träningstips, sitt bästa skönhetstips och avslöjar en oväntad sak.Dagens gäst @sabinadalfjalllTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Sabina Dalfjäll

"Jag behöver yoga, palmer och hav"

Träffa Sofie Kraft, yogalärare, wellness entreprenör och poddare. Från coola jobb med marknadsföring i Los Angeles till gråa Stockholm som hon själv beskriver det. 

Nu är hon nybliven mamma och njuter som tusan, men längtan efter palmer och hav finns där hela tiden. 

"Moderskapet har tvingat mig att vara ännu mer grundad. Jag har en sån respekt för andra mammor."

Vi pratar om att prioritera sin tid, kraften som skapas av kvinnor i grupp, tips på hur du kan hitta din girl tribe, att så ett frö till yogan och om att bråka om salladsskålen.

Självklart avslöjar Sofie även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @sofie_kraft

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Sofie Kraft

"När vi vågar vara sårbara kommer vi också närmare varandra. Det är här vi möts"

Träffa Deborah Mühlrad, leg psykoterapeut med inriktning på känslor. 

Det är en känslofobi att inte våga tillåta sig att vara sårbar, menar Deborah. Något som hon skriver om i sin nya bok "känslofobi".

"Vi formas mer av vår miljö än vad vi tror. Om vi inte har fått lära oss att hantera känslor som barn, kommer vi ha svårare att hantera känslor som vuxna. Men det bästa är att vi kan lära om hjärnan."

Missa inte detta viktiga samtal om känslor, hur vi påverkas av barndomen, hur vi kan hantera ångest och se den som vår budbärare, om barnuppfostran, att växa upp i den "perfekta" familjen och hur det påverkade Deborah, om morgonrutiner, vår mentala hälsa och mycket annat om känslor. 

Dagens gäst @deborahmuhlrad

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Deborah Mühlrad

"Jag var överviktig som barn och vägde 100 kg när jag gick i högstadiet."

Träffa Tommy Wilén, leg naprapat, författare, föreläsare och ergonom. Med en stor dos humor pratar Tommy om definitionen av hälsa, paketlösningar, pension, en sjuksköterskas mikropauser, longevity, varierad träning, motivation och om att vi inte blir sjuka av att sitta som en hösäck ett tag.

"Att sitta på ett yogabolster är som sittande högklackat för hållning. Du får en kickass hållning".

På frågan om hur Tommy kom att jobba med hälsa fick jag svaret;"Jag var överviktig som barn och vägde 100 kg när jag gick i högstadiet. Jag bad min mamma om hjälp och hon släpade iväg mig och min pappa till Viktväktarna och det förändrade mitt liv, genom att hon förändrade min miljö. Så jag tror mer på att förändra en miljö än på enbart motivation. Därför vill jag hjälpa andra människor att förändra sin miljö via ergonomi och mina föreläsningar."Självklart avslöjar även Tommy hur hans morgonrutiner ser ut och vad som gör honom mest rädd.

Dagens gäst @tommywilen.se 

Tack @hormonology.se. 

Post produktion @framelab_swe. 

Producent @shapebyshirin.

Rise & Shine möter Tommy Wilen

Träffa "The Queen of Cosy Crime" Carin Hjulström, tv-profil och författare. Gör er redo för en timme av storytelling. Carin avslöjar bland annat en ny location för sin nästa bok. Och vi pratar om relationen till hennes bortgånge far, Lennart Hjulström.

"Han var min bästa vän och bollplank", säger Carin.

Hog tog sig igenom den värsta sorgen genom att promenera och att orientera. Carin bockar av cirka 80 kontroller i Stockholm varje år, samt 40 i Kullaberg. Vi pratar om modet att lämna Göteborg och flytta till Stockholm. Och som inspiration säger hon att hon bor som mitt i "Morden i midsummer".

Självklart avslöjas morgonrutiner och det märkligaste Carin haft i sin handväska. 

Dagens gäst @carin_hjulstrom

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Carin Hjulström

"Det var vardag att springa till skyddsrummet innan bomberna slog ner"Träffa Palashwa Feizi, success & money mindset coach. Hon flydde med sin familj från ett krigshärjat Afghanistan där bomberna utanför var vardagsmat, liksom misshandel och att inte få känna sig värdig som kvinna. Strax efter flytten till Sverige blev hon bortgift som 19 åring. När hon tre månader senare ville skilja sig fick hon fly för sitt liv då hon hade dragit skam över hela familjen enligt hennes föräldrar."Jag bodde i min bil och var under ständigt mordhot."Hon lyckades till slut vända på sin livssituation rejält och försöker idag hjälpa främst kvinnor att nå sina drömmar och mål. Hon gick från att tjäna 20 000 kronor i månaden till flera miljoner med en metod som hon har lärt sig av Bob Proctor (som skrivit boken The Secret)Möt denna inspirerande kvinna, som också delar sina morgonrutiner såklart.Dagens gäst @palwasha_feizi Tack @hormonology.se Post produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Palwasha Feizi

Säsong 5 kickstartar i ämnen som njutning, orgasmer och sensualitet. Det här härliga samtalet vill ni inte missa!

Möt Linn Heed, sexolog, leg psykolog och leg psykoterapeut, Johanna Hector, tränings profil och yogaläraren Sheila Arnell, båda med ett djupt intresse för sensualism, sexualitet, kvinnohälsa och intimitet.

Ett ”josigt” viktigt, informativt och livsbejakande samtal mellan tre fantastiska själar.

Denna trio skapar ett fantastiskt samtal om tillfredsställelse, njutning, onani och orgasmer.

”Sexualtitet och intimitet är grundläggande för vårt välmående, säger Linn.”

”Jag får sätta timern för att onanera, för att jag mår så bra av det, trots att jag i stunden hellre vill diska eller svara på mail, säger Johanna.”

”Vi behöver lära våra barn att sex är något fint och skönt, säger Sheila.”

Vi får tips från sexologen om hur vi kan andas genom underlivet. Och självklart avslöjar alla sina morgonrutiner. 

Dagens gäster @linn_heed @johannahector_ @sheilaarnell 

Tack @hormonology.se

Postproduktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter orgasm-panelen

.Välkommen till ett samtal om livet 2.0. 

Om mod, släppa rädslan, att våga öppna upp för kärlek igen, nyfunnen vänskap och om nyfikenhet.

Träffa författaren, förläggaren, magasin-entreprenören och poddaren Carina Nunstedt.

Ett otroligt fint feelgoodsamtal om att kunna sätta ord på sorg, om lavendelfälten i Provence, livet, glädje, ensamheten, vänskap, och om sorgen som kan anfalla närsomhelst.

Att vidga sitt känsloregister, släppa loss sitt skrivande och att utforska nästa etapp.

”Den här boken handlar om att få blomma ut i livet, bara vi vågar titta åt ett annat håll och tillåta oss att utforska.”

Vi diskuterar vad det betyder att öppna upp sitt hjärta för ett nytt skede i livet…

Och självklart avslöjar Carina sina nya morgonrutiner.

Dagens gäst @carinanunstedt

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Carina Nunstedt

"Hjärnan är vår hårdvara, och sinnet vårt mindset, så vad är det som får oss att må bra?".

Träffa Gabriella Svanberg, den nyfikna psykologen och specialisten inom neuropsykologi. 

Vi snackar om tomheten efter att barnen tagit studenten, om tjattret i hjärnan, insekter och att säga hej till främlingar. Gabriella har en lång och bred bakgrund inom psykiatrin, ungdomsvård och missbruksvård, vilket gör att hon kan se på utmaningar med lite olika glasögon.Hon förklarar vad acceptance och commitment therapy är, och om ett konstruktivt mindset. 

"Vi är inte snälla mot vår hjärna".

Vi pratar om "trender" inom psykiatrin och om npf-diagnoser, om återhämtning och att skräddarsy sitt liv. Självklart avslöjar Gabriella även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @neuropsykologengabriella

Tack @hormonology.se

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin

Rise & Shine möter Pernilla Elmquist

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...