App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Julie Houe & Louise Luckow

I Parforhold #UdenFilter snakker selvværdsscoach Louise Luckow og parterapeut, sexolog og antropolog Julie Houe om alt hvad parforholdet indebærer, uden filter! Alle oplever til tider svære udfordringer i parforholdet og derfor deler vi åbent og ærligt ud af vores egne erfaringer i vores parforhold, så færre af jer skal føle sig afmægtige og alene! Vi kommer omkring kommunikation, opvækst, traumer og intimitet, og vigtigst af alt, hvordan man kan skabe en dybere forbindelse, mere nærhed og ikke mindst en større tryghed i sig selv og i sit parforhold! Intet er perfekt og alt er råt og ærligt! 
Bliv medlem af vores loge på facebook: https://www.facebook.com/groups/2654430324801982 
Følg os på Instagram: https://www.instagram.com/parforholdudenfilter_podcast/?hl=da

Parforhold #UdenFilter

Vi har endnu engang haft Manu Sareen på besøg i studiet og denne gang til en snak om ADHD og hvordan det påvirker parforholdet. Flere og flere bliver udredt for ADHD og vores viden og forståelse for diagnosen er vokset. Men hvordan spiller ADHD en rolle i parforholdet? Hvilke konflikter kan det bringe med sig? Og hvordan kan vi hjælpe og støtte hinanden i relationen, så at ADHD'en ikke spænder ben for vores parforhold? 

I episoden taler vi om tilknytning. Du kan høre mere om tilknytning i flere af vores tidligere episoder, her er et udpluk af de mest grundlæggende og forklarende episoder vi har lavet om tilknytningsteorien: 

Undvigende vs. Ængstelig

Tilknytningsmønster

Undvigende vs. ængsteligt tilknyttet - Hvordan kan vi blive støttet til mere tryghed?

ADHD i parforholdet - Med Manu Sareen

De 5 kærlighedssprog er et fantastisk værktøj til at forstå sig selv og din partner. Det lærer dig hvordan du udtrykker din kærlighed og hvordan du mærker den fra din partner. Men hvordan kan du aktivt bruge dem, til at skabe mere intimitet og gnist i dit parforhold? Lyt med og hør hvordan!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kærlighedssprog

Hvis ikke vi i ny og næ stopper op og kigger hinanden i øjnene og beslutter hvad vores intentioner for vores parforhold egentlig er, så kan det nemt komme til at flyde med tilfældighederne. 

At vi intentionel omkring vores relation, sætte nogle visioner for os og blive opmærksom på hvad de konkrete tiltag skal være for at skabe lige præcis det parforhold vi ønsker at være i, er essentielt, for at leve i tråd med vores ønsker og behov. 

Vi giver jer værktøjer til hvordan I med jeres partner kan sætte stærke intentioner for jeres parforhold i 2022. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ønsker du et styrket parforhold i 2022?

Mange af os har ikke fået en god guidance og vejledning i at lære vores lyst, krop og nydelse at kende. Så de fleste af os har blot måtte kaste ud ud i det seksuelle uvidende, og kun med alle de idéer om sex som vi har set i hollywood film eller i porno. 

Betydningen af det kan være at du og din partner kan have svært ved at mødes i jeres sexlyst og endda ikke har den store viden eller indsigt i hinanden lyst og måde at blive varm og tændt på. 

I dette afsnit snakker vi om hvordan du kan lære dig selv bedre at kende og hvordan du sammen med din partner kan skabe meget mere connection og adgang til den gode nydelse og lyst imellem jer. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har I svært ved at mødes i jeres sexlyst?

Ind imellem kan vi stå i parforholdet og opleve at den ene af os udtrykker en forelskelse som den anden ikke spejler på samme tid. 

Det kan føre til usikkerhed og tvivl. Men i virkeligheden kan det være ganske naturligt og ufarligt at vi ikke er synkrone i hvornår forelskelsen skyller ind over os i perioder. 

Men hvordan navigerer og beroliger du så de usikkerhedsfølelser der dukker op i dig, når du er forelsket mens din partner ikke er? Det giver vi værktøjerne til i dette afsnit.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad gør I når den ene mangler følelsen af forelskelse i parforholdet?

Føler du nogle gange en impuls til at tjekke din partners telefon? Eller måske får du en nervøs fornemmelse i kroppen, når din partner skal i byen? Måske føler du endda et behov for at fremsætte regler overfor din partner, eller måske prøver du helt subtilt at lokke din partner til at fortælle detaljer om, hvad de laver og har lavet, sådan at du kan få ro i sindet? 

Så kan det måske være et tegn på, at du har et stort behov for kontrol, måske har du endda en oplevelse af, at kontrollen er nødvendig, for at I kan skabe luft og frihed i parforholdet?

Men hvad er det store behov for kontrol et udtryk for? Og hvilke konsekvenser kan det få for parforholdet? 

Det dykker vi ned i i dette afsnit, som er sponsoreret af NØIE Skincare. 

Find din personaliserede hudpleje her: https://noie.dk/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du et stort kontrolbehov overfor din partner?

Har i konflikter om, hvor meget eller hvor lidt tid I bruger sammen? Måske oplever I, at I er meget forskellige, og I har svært ved at finde fælles fodfæste omkring, hvordan jeres tid bør prioriteres? 

Så hvordan kan I lære at navigere i jeres tid sammen og hver for sig? Og hvordan kan i mødes dér, hvor I opdager, at I er forskellige? Det giver vi vores råd til i dette afsnit. 

Afsnittet er sponsoreret af https://noie.dk/ som tilbyder personaliseret hudpleje. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bliver prioriteringen af tid i jeres parforhold til en konflikt?

Har du en mentalitet, hvor det føles helt enormt vigtigt for dig, at du kan klare dig selv og ikke være afhængig af andre mennesker? Er du stolt af din selvstændighed og dit ikke eksisterende behov for andre, for at kunne have det godt? Så er du måske ‘hyper-independent’.

Det er godt at kunne tage vare på sig selv og være selvstændig, men ikke hvis selvstændigheden udspringer af for mange svigt, skuffelser og et bagvedliggende forladthedstraume. Derfor er det vigtigt at undersøge, hvorfra ens ønske om selvstændighed kommer fra; traume eller tryghed? 

I dette afsnit åbner vi op for begrebet ‘hyper-independence’ og deler vores personlige erfaringer med det. Vi kommer til at snakke om tilknytning, traumer og utryghed i relationer og ikke mindst, hvordan man bevæger sig væk fra de destruktive strategier, man udvikler som ‘hyper-independent’.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du Hyper-independent?

Der findes noget som kaldes The Mental Load og det handler om, når vi føler at vi er den der står alene med det hele. 

Følelsen af, at hvis jeg ikke gør det, så bliver det jo ikke gjort. Oplevelsen af at stå med ansvaret for at få hele hverdagen til at hænge sammen og køre rundt. Og det kan være udmattende, og i sidste ende have store konsekvenser for intimiteten i vores parforhold. 

Parterapeut Cathrine Katzmann har specialiseret sig i fænomenet "The Mental Load", og i dette afsnit deler hun ud af værktøjer til hvordan vi kan komme The Mental Load lidt til livs, så vi kan skabe en større balance i ansvarsfordelingen mellem os. 

Hvis du er nysgerrig på Cathrine så finder du hende på Instagram her: https://www.instagram.com/parterapeutens_dagbog/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Føler du ofte at det er dig, der står alene med det hele? Med parterapeut Cathrine Katzmann som gæst

Der er ofte store fordomme i spil, når 2 mennesker med stor aldersforskel finder sammen. Så det kan kræve en del at stå i mod den kritik og de domme som man som par kan møde fra omverden, men også at stå overfor interne konflikter der opstår på baggrund af det pres parret kan møde fra omverden. 

Med aldersforskellen kan det også komme i spil at den yngre partner kan føle sig mindreværd end den ældre partner, og der er måske forskel på hvor man hver i sær står i livet i forhold til både børn og karriere, og det er alt sammen noget som man skal finde en måde at navigere i, for at kunne forenes. 

Vi har haft Liv Johansen på besøg, som har fortalt os åbent og ærligt om de udfordringer hende og hendes 30 år ældre partner har været igennem, og hvordan de er kommet til et sted hvor de har det dejligt nu. 

Du kan finde Liv på instagram her: https://www.instagram.com/livness.dk/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Giver stor alderforskel for store udfordringer i parforholdet? - Med Liv Johansen som gæst

Rigtig mange af os synes det er svært at sige fra og sætte grænser i hverdagen overfor vores partner. Det kan betyde at vi enten går på æggeskaller, pleaser, eller går rundt med en bitterhed som kommer til udtryk som irritation overfor vores partner. 

Men når vi lærer at sætte vores grænser på en kærlig og respektfuld måde, vil det give os mere overskud, vi vil føle os tættere forbundet med vores partner og vi vil opleve at føle os mere frie i at være os selv. 

Lyt med og hør vores råd til at sætte grænser. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Synes du det er svært at sætte grænser overfor din partner?

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...